ไวรัสโคโรน่า ที่กำลังแพร่ระบาดอยู่ในขณะนี้ อาจทำให้หลายคนรู้สึกหวาดกลัวและไม่ปลอดภัย วันนี้เราจึงอยากจะพาคุณไปทำความรู้จักกับไวรัสโคโรน่ารวมถึงผู้ที่อยู่ในภาวะเสี่ยง และแนวทางป้องกันตนเองให้ปลอดภัยจากไวรัสโคโรน่ากันค่ะ

ไวรัสโคโรน่าคืออะไร ?

ไวรัสโคโรน่า คือไวรัสชนิดหนึ่งที่มีหลายสายพันธุ์ และเคยระบาดมาก่อนในอดีต สำหรับเชื้อไวรัสโคโรน่าที่เรากำลังวิตกกันอยู่นี้คือ ไวรัสโคโรน่า 2019 ความน่ากลัวของไวรัสชนิดนี้คือทำให้ผู้ป่วยเริ่มมีอาการเป็นหวัด และร้ายแรงจนถึงภาวะปอดอักเสบ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที บวกกับผู้ป่วยที่มีสภาพร่างกายที่อ่อนแอ มีโรคประจำตัวต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคความดัน จะทำให้อาการของโรคยิ่งทวีความรุนแรงมากยิ่งขึ้นค่ะ

ณ ปัจจุบัน คือ วันที่ 6 ก.พ.2563 มีผู้ติดเชื้อในไทยทั้งสิ้น 25 ราย รักษาหายแล้ว 9 คน โดยไทยถือเป็นประเทศที่มีผู้ติดเชื้อนอกประเทศจีนเป็นลำดับที่ 3 รองจากญี่ปุ่นที่มีผู้ติดเชื้อทั้งหมด 45 คน และสิงคโปร์ 28 คน สำหรับตัวเลขผู้ติดเชื้อทั้งหมดในประเทศจีนอยู่ที่ 28,041 คน ยอดผู้เสียชีวิต 563 คน คิดเป็นอัตราการเสียชีวิตอยู่ที่ประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์ของผู้ติดเชื้อทั้งหมด คุณสามารถติดตามตัวเลขผู้ติดเชื้อที่อัพเดตได้จาก bangkokbiznews.com ค่ะ

Advertisement

Advertisement

วิธีการรับมือกับไวรัสโคโรน่า

1. หมั่นตรวจสุขภาพด้วยตนเองอยู่เสมอ

เช็คอาการเบื้องต้นว่าคุณมีภาวะเสี่ยงอยู่หรือไม่ นั่นคือคุณจะมีอาการคล้ายเป็นหวัด มีไข้สูงกว่า 37.5 องศา และมีอาการเหนื่อยหอบหายใจลำบาก หากคุณพิจารณาว่าตนเองมีอาการทั้งหมดที่ว่านี้ คุณควรรีบไปพบแพทย์ด่วนเพื่อตรวจหาเชื้อไวรัสโคโรน่าค่ะไวรัสโคโรนา_เครื่องวัดอุณหภูมิ

ขอบคุณภาพประกอบจาก pixabay

2. สวมใส่หน้ากากอนามัย

Advertisement

Advertisement

เชื้อไวรัสโคโรน่าสามารถติดต่อผ่านทางสารคัดหลั่ง เช่น น้ำลาย น้ำมูก ดังนั้นในภาวะที่ต้องเฝ้าระวัง คุณควรหาหน้ากากอนามัยมาสวมใส่เวลาที่ต้องออกจากบ้าน โดยหน้ากากอนามัยที่คุณเลือกนำมาสวมใส่นั้น สามารถใช้ได้ทั้งหน้ากากอนามัยทั่วไปที่ใช้สำหรับป้องกันเชื้อโรค และหน้ากากอนามัย N95 ที่ใช้สำหรับกันฝุ่น PM 2.5 ก็สามารถหยิบมาใช้ได้เช่นกันค่ะ

3. รับประทานอาหารที่สะอาดและสุกเท่านั้น

อาหารประเภทเนื้อสัตว์คุณจำเป็นต้องปรุงให้สุกเท่านั้น ก่อนที่จะนำมารับประทาน เพราะมีหลักฐานที่บ่งชี้มากมายว่าการรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์แบบสุกดิบ ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ขึ้น ดังนั้นในช่วงที่ต้องเฝ้าระวังเกี่ยวกับไวรัสโคโรน่า คุณควรงดเว้นอาหารประเภทสุกดิบไปก่อนค่ะโคโรน่าไวรัส_อาหาร

ขอบคุณภาพประกอบจาก pixabay

4. ล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ

Advertisement

Advertisement

อีกวิธีการหนึ่งที่ช่วยปกป้องตัวคุณเองจากการได้รับเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายก็คือ การพยายามรักษาความสะอาดของมืออยู่เสมอ โดยการล้างมือด้วยสบู่หรือเจลล้างมือและเช็ดแอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อ เพราะมือเป็นส่วนที่ต้องสัมผัสหรือแตะต้องสิ่งของต่าง ๆ อยู่ตลอดเวลา อาจจะทำให้คุณได้รับเชื้อเข้าสู่ร่างกายได้ และพยายามงดใช้มือสัมผัสสิ่งของที่เป็นของสาธารณะให้มากที่สุดด้วยนะคะ

5. หลีกเลี่ยงการอยู่ในจุดที่มีความเสี่ยง

อีกแนวทางหนึ่งที่สามารถช่วยป้องกันตัวคุณเองจากไวรัสโคโรน่าได้ คือการหลีกเลี่ยงที่จะพาตนเองไปในสถานที่ที่มีผู้คนแออัดและอากาศถ่ายเทไม่สะดวกโดยไม่จำเป็น เพราะการอยู่ท่ามกลางผู้คนมากมายเป็นระยะเวลายาวนาน โดยที่เราไม่รู้ว่าใครมีภาวะเสี่ยง และหากวันนั้นเรามีร่างกายที่อ่อนแอก็จะมีโอกาสรับเชื้อได้ง่ายกว่าปกติค่ะโคโรน่าไวรัส_ผู้คน

ขอบคุณภาพประกอบจาก pixabay

6. ดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ

สำหรับข้อนี้ถือเป็นหัวใจหลัก ถ้าหากคุณสามารถรักษาร่างกายของคุณให้แข็งแรงอยู่เสมอ เชื้อไวรัสจะไม่สามารถเข้าสู่ร่างกายของคุณได้ ฉะนั้นในช่วงนี้คุณอาจต้องดูแลตนเองให้ดีหน่อยนะคะ รับประทานวิตามินซีเพิ่มขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงหมั่นออกกำลังกายเพิ่มเติมด้วยค่ะ

ถึงแม้เชื้อไวรัสโคโรน่าจะสร้างความวิตกกังวลและหวาดกลัวให้กับผู้คนเป็นอย่างมาก แต่เราทุกคนก็ยังคงต้องใช้ชีวิตและดำเนินกิจกรรมของตนเองต่อไป การปฏิบัติตนเพื่อป้องกันตนเองจากไวรัสโคโรน่า จะเป็นอีกหนึ่งเกราะป้องกันภัยเพื่อให้คุณห่างไกลจากโรคนี้หากคุณปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดค่ะ

ขอบคุณภาพหน้าปกจาก pixabay

ขอบคุณแหล่งที่มาจาก sikarin.com