ถ้าหากเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับทางด้านสุขภาพ เรื่องที่สำคัญอีกเรื่องหนึ่ง คือ เรื่องกรุ๊ปเลือด หลายคนอาจจะไม่ได้สนใจเรื่องนี้ แต่คุณทราบไหมว่าแต่ละกรุ๊ปเลือดนั้นก็มีอาหารการกินที่แตกต่างกัน ซึ่งถ้าหากคุณรับประทานอาหารที่ถูกต้อง และเหมาะกับกรุ๊ปเลือดของคุณก็จะสามารถช่วยให้สุขภาพคุณแข็งแรงมากยิ่งขึ้นได้ ซึ่งในบทความนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับอาหารบำรุงกรุ๊ปเลือด O บอกได้เลยว่ามีประโยชน์อย่างแน่นอน 

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B9%88-%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B9%84%E0%B8%81%E0%B9%88-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%A0%E0%B8%B1%E0%B8%93%E0%B8%91%E0%B9%8C%E0%B9%84%E0%B8%81%E0%B9%88-%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%9A%E0%B8%B2%E0%B8%87-4059957/

1. รับประทานไข่ไก่ให้เป็นประจำ 

ไข่ไก่นั้นถือได้ว่าจะมีแร่ธาตุที่สูงมาก ซึ่งมีคุณประโยชน์กับการบำรุงร่างกายโดยเฉพาะคนที่มีกรุ๊ปเลือดชนิดนี้ ซึ่งในไข่ไก่นั้นจะอุดมไปด้วยวิตามินบี ซึ่งเหมาะต่อการเสริมสร้างร่างกายของกล้ามเนื้อ และอวัยวะภายในไม่ว่าจะเป็นตับ และหัวใจ รับประทานเป็นประจำได้จะดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก นักเขียนขอแนะนำให้คุณรับประทานไข่ไก่เป็นประจำอย่างน้อยอาทิตย์หนึ่งให้ได้ประมาณ 5 ฟอง ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากเลยทีเดียว 

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%84%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%81%E0%B8%B0%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B3%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B5-%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-4642858/

2. ผักคะน้า และผักโขม 

ชุดผัก 2 ชนิดนี้มีวิตามินแร่ธาตุเหล็กที่สูง เหมาะกับคนกรุ๊ปเลือด O เป็นอย่างมาก ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยบำรุงร่างกาย และเสริมสร้างสุขภาพแข็งแรงได้ ควรรับประทานเป็นประจำร่างกายของคุณนั้นจะไม่ขาดแคลเซียม และธาตุเหล็ก ซึ่งสามารถช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันของคุณให้แข็งแรงได้มากยิ่งขึ้น ซึ่งบอกได้เลยว่าสำหรับคนกรุ๊ปเลือดนี้ ถ้ารับประทานผัก 2 ชนิดนี้เป็นประจำคุณจะเบาใจเรื่องกระดูกพรุนได้อย่างแน่นอน 

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B9%88-%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C-2277/

3. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และลูกพรุน 

ผลไม้ 2 ตระกูลนี้เหมาะกับ เลือดกรุ๊ป O เป็นอย่างมาก ซึ่งจะมีประโยชน์ และธาตุทางด้านวิตามินซีสูง ยังสามารถช่วยกำจัดของเสียตกค้างในร่างกายได้ ซึ่งถ้าหากคุณรับประทานเป็นประจำ จะช่วยย่อยสารตกค้างในร่างกายโดยเฉพาะระบบอุจจาระ และปัสสาวะ ซึ่งจะมีประโยชน์ในการช่วยขับถ่าย ลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังบอกกับกลุ่มคนผู้สูงอายุอีกด้วย เพราะฉะนั้นอย่ารอช้า หามารับประทานได้เลย

Advertisement

Advertisement

 

กรุ๊ปเลือด O น้ำเป็นกรุ๊ปเลือดที่พิเศษกว่าคนอื่น แต่การรับประทานอาหารเพื่อดูแลสุขภาพของกลุ่มคนกรุ๊ปเลือดนี้ ก็ไม่ได้ยากแต่อย่างใด ซึ่งคุณสามารถหาอาหารเหล่านี้มารับประทานได้เป็นประจำ ถ้าหากคุณคิดว่าการดูแลสุขภาพเพิ่มเติมของกรุ๊ปเลือดนี้ เป็นเรื่องราวที่น่าสนใจ คุณสามารถคอมเมนต์เพิ่มเติมได้ด้านล่างบทความ เราจะทำเนื้อหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับกรุ๊ปเลือด O มาฝากกันเพิ่มเติม ในครั้งต่อไปฝากกดแชร์ กดติดตาม ด้วยนะขอขอบคุณ 

 

ภาพหน้าปกโดย :canva

ขอบคุณภาพประกอบโดย Pixabay : ภาพที่ 1  ภาพที่2 ภาพที่3

Advertisement

Advertisement