11111

 

5 ข้อ เลิกคิดมากกันเถอะ

11111

วันนี้เเว่นกลม จะพาคุณผู้อ่าน มาหาทางออก ในการเเก้ปัญหาการคิดมาก ขี้กังวล เครียดกับเรื่องเดิม ๆ ฟุ้งซ่านหรือทำให้ไม่สบายใจได้ โดยการเเก้ไขปัญหา ไปตามดูกันเลยยย
 

 

1.ต้องมีสติ สมาธิ เเละ พิจารณาไตร่ตรอง

11111
การมีสติถือเป็นสิ่งสำคัญ การที่คนเราเก็บทุกเรื่องนั้นมาคิด นั่นหมายความว่าเราอาจจะไม่มีลำดับในการจัดการความคิดที่ดีสักเท่าไหร่ ก่อนอื่นเลยเราต้องตั้งสติจากนั้นทำสมาธิ และนำปัญหาทั้งหมดนั้นมาลองไตร่ตรองทีละขั้น ไปเรื่อยๆ

 

2.ต้องเเก้ไขปัญหาซะก่อน

11111
เมื่อเห็นถึงปัญหาแล้ว ก็ต้องจัดการแก้ไขปัญหานั้น ถ้าหากเราคิดว่า คุณคนเดียวไม่สามารถแก้ปัญหาได้ คิดไม่ออกว่าจะต้องทำอย่างไร ลองปรึกษากับคนรอบข้าง เราจะได้มุมมองที่ดีของผู้อื่น จะทำให้คุณพบหนทางในการเเก้ปัญหาที่ดีขึ้น
 

3.ให้คิดว่า ปัญหาเเละอุปสรรค เป็นสิ่งที่เราต้องเผชิญกับมัน

Advertisement

Advertisement

11111

สิ่งที่สำคัญที่สุด เราอย่าเพิ่งคิดว่ามันจะแก้ปัญหาไม่ได้ ทุกอย่างมันจะต้องมีทางออกถ้าเราคิดว่ามันจะออกมาเร็วหรือร้ายเราก็จะไม่พบทางออก แต่ให้เราพึงระลึก เเละนึกไว้เสมอว่าทุกอย่างจะต้องมีทางออก ถ้าคิดแต่เรื่องลบๆแย่ๆ ก็จะทำให้นั้นเครียดมากขึ้น ให้พยายามคิดว่าปัญหาที่เกิดขึ้นนั้น มันไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่มันคือ บททดสอบของเรา ที่ล้วนต้องเจอกันทั้งนั้นครับ
 

4.เป็นคนปล่อยวางหน่อยก็ดี

11111


การปล่อยวางของเราคือ การปล่อยให้ตัวเองว่าง คือทำให้สมองเราโล่ง เพราะว่าถ้าเราไม่ทำ เราก็จะคิดโน่นคิดนี่ไปเรื่อยๆไม่จบสักที ลองหากิจกรรมทำ เช่น ฟังเพลง ดูหนัง ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมกับครอบครัว ทำให้เรามีความสุขกับกิจกรรรมโดยการ ปล่อยวางจะได้ไม่ต้องมาคิดปัญหาให้มันปวดหัว เเละรกสมอง

Advertisement

Advertisement

 

 

5.ยอมรับ เเละ มั่นใจ ในสิ่งที่จะเกิดขึ้น

11111
เราต้องมีความเชื่อมั่นในตัวเอง และ ไม่สนใจคำพูดของคนอื่น ทำให้เราแคร์คำพูดและทำให้เราไม่มั่นใจ ถ้าไม่ใช่ปัญหาของเราเราต้องมีความมั่นใจ และ เชื่อมั่นในตัวเองไม่ต้องไปกังวลไม่ต้องไปสนใจสิ่งเหล่านั้น ใครที่ทำร้ายความรู้สึกของคุณเราก็ไม่ต้องไปสนใจ และ ปล่อยวางไปนั่นเองครับ

 

สำคัญที่สุดนะครับ ถ้าเราเลิกคิดมากได้แล้ว ได้รู้จักการแก้ไขปัญหาเหล่านั้น ก็จะมีความสุขมากขึ้น ความเครียดนั้นจะลดลงไปอย่างโดยปริยาย และมันจะเป็นประสบการณ์ในการเเก้ปัญหาเเละทำให้เราโล่งใจ สบายใจครับ ขอให้มีความสุขทุกคนครับ

 

 

ขอบคุณผู้อ่านทุกท่าน

นักเขียน เเว่นกลม

ภาพปกโดย ผู้เขียน

ภาพประกอบทั้งหมด จาก pexels.com

รูปรองปก /ภาพที่ 1 / ภาพที่ 2 / ภาพที่ 3 /ภาพที่ 4 / ภาพที่ 5

 

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !

Advertisement

Advertisement