หลังจากหลายคนมีการกักตัวอยู่บ้านมาหลายเดือน อยากจะไปเล่นโยคะ สตูดิโอก็ยังไม่เปิด ทำให้เพื่อน ๆ หลายคนจะต้องมีการปรับตัวเล่นโยคะออนไลน์กันที่บ้าน วันนี้แอดจึงมาแนะนำ “10 ช่อง ฝึกโยคะอยู่บ้าน ผ่าน Youtube” กันว่าจะมีช่องไหนบ้าง และสำหรับเพื่อน ๆ ที่ไม่เคยฝึกก็จะมาแนะนำช่องสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มฝึกกันค่ะ 

อ่อ สำหรับสาว ๆที่อยากลดน้ำหนัก แต่การคาดิโอหนัก ๆ ก็ไม่ใช่ทาง เต้นมาก็ไม่ไหว  ลองหันมาใช้ทางโยคะช่วยได้นะ เพราะแค่ชั่วโมงเดียว เหงื่อก็ออกได้กระจายเลย 

หากพร้อมแล้วตามแอดมาเลย~

Ed Namchai

            เป็นการฝึกโยคะตั้งแต่ท่าเริ่มต้นแบบ beginner ไปจนถึงแบบ Advance โดยช่องนี้จะมีการออกกำลังกายหลากหลายแบบมากค่ะ และหนึ่งในนั้นคือโยคะซึ่งจะมีการแบ่งแยกเป็นแต่ละ Episode ไปค่ะดูง่ายมาก ซึ่งจุดเด่นของช่องนี้เลยคือแต่ละตอนนั้นจะแบ่งเป็นท่า ๆ แต่ละจุดไป อาทิ โยคะคลายไหล่,บิดให้หุ่นเพียว หรือโยคะเพื่อสุขภาพเข่า ซึ่งส่วนตัวมองว่าดีมาก ๆ หากเรามีปัญหาตรงจุดใดก็สามารถเล่นตามได้ค่ะ

Advertisement

Advertisement

Ed Namchai

  • ลิงก์ในการติดตาม : Ed Namchai

Pordipor Yoga

        เป็นอีกหนึ่งช่องที่แอดชอบมากค่ะ โดยดำเนินช่องโดยครูกวาง เป็นช่องที่เรียกว่าเสียงฟังสบาย ไปกันแบบช้า ๆ ชิล ๆ ซึ่งช่องนี้ดีมาก ๆ ค่ะ เหมาะสำหรับหลากหลาย Target อาทิ ผู้สูงอายุ ผู้ปฏิบัติธรรม และบุคคลผู้เริ่มฝึกหัด อีกทั้งมักจะมีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย เทคนิคให้เราเรียนรู้ตาม ไม่ว่าจะเป็นหากบาดเจ็บจากการเล่นโยคะควรทำยังไง ท่ายืดต่าง ๆ เป็นอีกช่องที่เพื่อน ๆ ที่กำลังฝึกโยคะด้วยตนเอง ควรติดตามมากค่ะ

Pordipor Yoga

  • ลิงก์ในการติดตาม : Pordipor Yoga

Ki . art yoga - online yoga & lifestyle studio

Advertisement

Advertisement

          เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งช่องที่คุณภาพสุด ๆ โดยดำเนินช่องโดยครู Art และครู Ki ซึ่งสอนหลากหลายท่า ตั้งแต่ท่าแบบเบสิค ๆ ไปจนถึงท่าที่ค่อนข้างยากสอนได้เข้าใจง่ายทำตามได้ไม่ยาก ซึ่งจะเน้นไปที่ โยคะ เป็นหลักเลยละค่ะสำหรับช่องนี้และส่วนตัวชอบช่องนี้เพราะมักจะไปเล่นแตกต่างสถานที่ไม่ว่าจะเป็นมุมไม่ซ้ำกันของบ้าน สวนสาธารณะ ยิม อีกทั้งจะมีเกี่ยวกับความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบโยคะ อาทิ หลังฝึกเสร็จจะต้องทานอะไร 4 ไอเท็มสำคัญสำหรับผู้ฝึกโยคะมือใหม่ เป็นต้น

Ki . art yoga - online yoga & lifestyle studio

Walaipat Jib

           เพื่อน ๆ คนไหนที่ยังเป็น beginner ไม่มีพื้นฐานไม่มีประสบการณ์ สามารถติดตามทางช่องนี้เลยค่ะ ช่องนี้ดำเนินช่องโดย ครูจิ้บ เป็นครูที่น่ารัก สอนง่าย เสียงพูดฟังแล้วสบายหู โดยจะเน้นการฝึกได้ตั้งแต่ขั้นพื้นฐานไปตั้งแต่แบบยากอีกทั้งยังมีหลากหลายรูปแบบของท่าสุด ๆ อาทิ ท่าอูฐ ท่ากงล้อ ท่านกยูงและยังมีรูปแบบอื่น ๆ อีกด้วยค่ะ โดยอาจจะมีการใช้เก้าอี้ ใช้เชือก ส่วนตัวแอดชอบมากค่ะช่องนี้ คอนเฟิร์มว่าดี!

Advertisement

Advertisement

Walaipat Jib

  • ลิงก์ในการติดตาม : Walaipat Jib

Nuchy Yoga

           ดำเนินช่องโดยครูนุชซึ่งครูนุชจะสอนโยคะอยู่ที่ประเทศญี่ปุ่น เป็นอีกช่องที่เรียกว่าสอนละเอียดสุด ๆ โดยจะฝึกตั้งแต่การวางเท้า การนั่ง การลุก การยืดตัวและเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยอื่น ๆ อีกค่ะ เป็นช่องที่สอนตั้งแต่ท่าพื้นฐานแบบเบสิค ๆ ง่าย ๆ โดยหากเพื่อน ๆ คนไหนไม่มีพื้นฐานด้านโยคะเลยก็สามารถทำตามได้ และยังแยกย่อยมาเป็นท่าสำหรับแก้ไขจุดต่าง ๆ อาทิ โยคะบรรเทากรดไหลย้อน โยคะลดไขมันแบบยั่งยืน เป็นต้น บอกเลยว่าห้ามพลาดจริง ๆ สำหรับช่องของครูนุช

Nuchy Yoga

  • ลิงก์ในการติดตาม : Nuchy Yoga

Yoga By BUD

            เป็นอีกหนึ่งช่องที่เหล่าคุณแม่ที่มีลูกน้อย ผู้ที่เพิ่งคลอดหรือผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ จะต้องชื่นชอบกันอย่างแน่นอนค่ะ เพราะครูบุดมักจะมาสอนท่าโยคะและเลี้ยงลูกไปด้วยหรือในบางคลิปก็นำลูกน้อยมาออกกำลังกายด้วย ซึ่งน่ารักและเก่งสุด ๆ ไปเลยละค่ะ โดยครูบุดจะสอนตั้งแต่ท่าวอร์ม ยืดเส้นยืดสายก่อน ไปจนถึงท่าโยคะต่าง ๆ ซึ่งสามารถทำตามได้ไม่ยาก สอนแบบง่าย ๆ และสามารถใช้พื้นที่ในบ้านออกได้แบบสบาย ๆ บอกเลยว่าติดตามแล้ว Fit and Firm แน่นอน

Yoga By BUD

  • ลิงก์ในการติดตาม : Yoga By BUD

Cher Yoga & Wellness

            ช่องนี้ดำเนินช่องโดยครูเชอร์ ซึ่งช่องนี้จะไปกันแบบง่าย ๆ ช้า ๆ สอนตั้งแต่ว่าเราจะวางขาวางเท้ายังไง เหยียดเท้าไปแค่ไหน การหายใจและอื่น ๆ อีกมากมาย และท่าก็สามารถทำตามได้ไม่ยากเลยค่ะเพื่อน ๆ คนไหนเป็นแบบ beginner ก็สามารถทำตามได้ และที่แอดชื่นชอบเลยคือจะมีโยคะสำหรับแก้ไขปัญหาจุดต่าง ๆ อาทิ บ่า ไหล่ ต้องการ Fit and Firm  หรือแม้กระทั้งปวดหัวไมเกรน เป็นอีกช่องที่ควรติดตามค่ะ

Cher Yoga & Wellness

 

The Key Yoga

           ช่องนี้ดำเนินช่องโดยครูอุ๋มอิ๋ม เป็นครูที่สอนโยคะโดยตรงเลยค่ะ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ไม่มีพื้นฐานหรือไม่มีประสบการณ์ก็สามารถทำตามได้ไม่ยาก ส่วนตัวแอดชอบวิธีการสอนของครูมาก อธิบายเข้าใจง่าย ไปแบบไม่ช้าและไม่เร็วจนเกินไป จะมีการอธิบายตั้งแต่การวางขา วางตัว หรือทริคหากใครทำไม่ได้ควรทำอย่างไร ขั้นตอนแบบ step by step หากใครไม่มีพื้นฐานไม่ต้องกังวลเลยจ้า

The  Key Yoga

Yoga KaeKae Channel

            ดำเนินช่องโดยครูเก๋ ครูเสียงใสฟังสบาย ๆ เป็นการฝึกโยคะที่รู้สึกถึงความสบาย ครูสอนง่ายไปแบบช้า ๆ ซึ่งเพื่อน ๆสามารถเปิดและทำตามได้เลย ซึ่งที่แอดชอบมากค่ะ จะมีหลากหลายท่าให้เลือกทำค่ะ อาทิ โยคะเพื่อหน้าที่อ่อนเยาว์ โยคะสำหรับนักวิ่งเพื่อคลายเส้น หรือแม้กระทั้งโยคะสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ เรียกได้ว่าเพื่อน ๆ คนไหนมีปัญหาตรงจุดใดก็สามารถทำตามได้เลยค่ะ

Yoga KaeKae  Channel

 

Yoga With Adriene

           มาถึงช่องของชางต่างชาติกันบ้างกับ Andriene เป็นช่องที่เรียกว่า feel good มากค่ะมีการให้เราฝึกสมาธิ ฝึกการหายใจ และเพื่อน ๆ คนไหนไม่เคยออกกำลังกายแบบโยคะก็สามารถทำตามได้ค่ะ ซึ่งครู Andriene จะไปแบบช้า ๆ step by step สามารถเปิดและทำท่าตามได้ ซึ่งเป็นอีกช่องที่ฝึกแล้วรู้สึกใจเย็นขึ้น เหมือนได้ฝึกการทำสมาธิไปด้วยเลยละค่ะ

Yoga With Adriene

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับ “10 ช่อง ฝึกโยคะอยู่บ้าน ผ่าน Youtube” แอดขอบอกเลยว่าเพื่อน ๆ ที่กำลังอยากจะลองเล่นโยคะ เริ่มฝึก หรือไม่มีประสบการณ์เลยก็สามารถทำตามกันได้อย่างแน่นอนค่ะ หรือหากเพื่อน ๆ คนไหนมีปัญหาตรงจุดใดก็สามารถแก้ไขได้โดยโยคะนี่แหละค่ะ เราก็อยากเชิญชวนเพื่อน ๆ มาลองเล่นโยคะกันดูค่ะเป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่สนุกและเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้เราฝึกจิตและสมาธิอีกด้วยค่ะ 🙂❤️ #โยคะคือยาวิเศษ

  • เครดิตภาพหน้าปก  :  unsplash