หลายคนที่ชอบทำงานแบบหามรุ่งหามค่ำ จนไม่มีเวลาพักผ่อนร่างกาย บางคนทำงานเป็นกะ ต้องควงทั้งกะเช้าและกะบ่าย เพื่อที่จะได้ค่าตอบแทนเพียงพอต่อการดำรงชีวิต บางคนต้องทำงานให้เสร็จตามกำหนดเวลาจนไม่ได้หลับไม่ได้นอน ผู้คนเหล่านี้ต่างต้องทำงานที่มากจนบางครั้งก็เกินจะรับไหว แต่ทั้งนี้เพื่อสุขภาพที่ต้องดูแลบ้าง การทำงานแบบหักโหมคงไม่ดีมากนัก ถ้าวันหนึ่งเราต้องพบเจอกับโรคที่ตามมา เงินที่หาได้มาก็คงได้ใช้หมดไปกับการรักษาตัวเองเป็นแน่ !

ภาพโดย www.pixabay.com

ปัจจุบันมีผู้คนมากมายหลากหลายอาชีพอยู่เต็มไปหมด ทุก ๆ คน มีความสามารถที่แตกต่างกันออกไป จึงมีอาชีพมากมายที่รองรับผู้คนเหล่านี้ แต่การทำงานควรมีช่วงเวลาที่ต้องหยุดพักกันบ้าง งานเสร็จคือจบ ปล่อยให้ร่างกายของตัวเองได้พักผ่อน และชาร์จพลังงานให้มีแรงสู้ต่อในวันพรุ่งนี้ด้วย

Advertisement

Advertisement

 

หยุดพักบ้าง...เพื่อชาร์จพลังให้ตัวเอง

 

" หยุดพัก...งาน (ที่มากเกิน) "

ปล่อยให้ตัวเองได้ Relax บ้างอย่างเคร่งเครียดจนเกินไป แบ่งเวลาการทำงานออกมาให้ดี ๆ ว่างานไหนสำคัญก่อนหรือหลัง งานใดที่ต้องแก้ไขแล้วรีบส่ง จัดการงานของตัวเองให้เรียบร้อย แล้วลองแบ่งเวลาพักผ่อน เดินบ้าง ยืดเส้นยืดสายบ้าง ออกไปสูดอากาศด้านนอกบ้าง จะได้ไม่อึดอัดมากเกินไป แล้วค่อยกลับมาลุยงานกันใหม่ นั่นจะทำให้เราสดชื่นมากกว่าเดิม และงานก็ยังมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

" หยุดพัก...ทานอาหาร "

อย่าปล่อยให้หิวจนเป็นโรคกระเพาะถามหาแล้วกัน วางมือลงจากงานแล้วไปหาอะไรมาทานบ้าง อย่าฝืนทำงานต่อโดยที่ทั้งวันไม่มีอะไรตกถึงท้องเลย นอกจากสุขภาพจะเสียแล้วโรคก็คงจะถามหาด้วย ทานข้าวสักหน่อยสมองจะได้แล่นงานจะได้ออกมาดีกว่าเดิม

ภาพโดย www,pixabay.com

Advertisement

Advertisement

หยุดพัก...สายตา

ละสายตาจากจอคอมบ้างก็ดี อย่าเพ่งมากจนเกินไปอาจจะทำให้สายตาเราสั้นลงกว่าเดิมได้มาก ควรหามุมที่มีแสงไฟที่พอดีให้เหมาะกับพื้นที่ทำงานสายตาจะได้ไม่เสียไปมากกว่านี้ หากมองจอคอมเป็นเวลานาน ๆ โดยไม่พัก คราวนี้คุณอาจจะได้พักยาวจริง ๆ (พักงานเลยละ) ฮ่า ๆ 

หยุดพัก...เรื่องเครียด ๆ (หาอะไรสนุก ๆ ทำดีกว่า)

ทำงานก็ต้องมีเรื่องให้เครียดกันบ้างเป็นเรื่องธรรมดา แต่ก็อย่าปล่อยให้ตัวเองเครียดมากจนทำให้คนรอบข้างอึดอัดไปด้วย หาอะไรทำบ้างเพื่อผ่อนคลาย ลืมเรื่องเครียด ๆ ไปก่อน หาเกมเล่น เปิดทีวี ฟังเพลงอาจจะช่วยให้ความเครียดจากการทำงานของคุณลดลงไปได้บ้าง

ภาพโดย www.pixabay.com

เพียงแค่ทุกคน "หยุดพัก (Break)" ไม่ทำอะไรที่มากล้นจนเกินไป หาสิ่งที่พอดีกับตัวคุณเอง เพียงเท่านี้คุณก็จะมีความสุขกับสิ่งที่คุณทำมากขึ้นกว่าเดิมหลายเท่า งานที่คุณทำจะออกมามีประสิทธิภาพที่ดีได้นั้น ไม่ใช่ขึ้นอยู่กับว่าคุณเก่งกว่าใครหรือเหนือกว่าใคร แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณทำมันออกมาได้อย่างเต็มที่แล้วหรือไม่ งานที่มีประสิทธิภาพไม่ใช่งานที่ผู้คนต่างทำสิ่งนี้โดยไม่หยุดพัก เพราะคุณคือมนุษย์คนหนึ่งไม่ใช่เครื่องจักรที่จะสามารถทำงานได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่พัก ดังนั้นควรหาวิธีที่เหมาะกับการทำงานของคุณให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และอย่าพักนานจนเกินไป เพราะอาจทำให้คุณขี้เกียจขึ้นได้

Advertisement

Advertisement


ขอบคุณภาพหน้าปกโดย www.pixabay.com

เขียนบทความโดยผู้เขียนเอง