สวัสดีค่ะทุกคน​ วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีที่จะทำให้ทุกคนเปลี่ยนเป็นคนหน้าใสได้ภายในเวลา 1​ วัน บางคนอาจจะสงสัยแล้วว่าหนึ่งวันนี้​จะเปลี่ยนได้จริงหรือ​ ​ ถ้าไม่เชื่อก็ต้องลองดูกันนะคะ​ ถึงวิธีเหล่านี้จะไม่ได้ช่วยให้หน้าใสถาวรแต่ก็สามารถเปลี่ยนให้เราดูหน้าตาสดใสขึ้นได้จริงๆค่ะ​

 

วิธีแรก​ >>ตื่นมาออกกำลังให้เหงื่อออกนิดๆ

หากทุกคนลองตื่นเช้ากว่าปกติสักครึ่งชั่วโมงเราก็จะสามารถทำอะไรที่เป็นประโยชน์ได้มากมายเลยค่ะ​ อย่างเช่น​ การออกกำลังกาย​ บางคนไม่ค่อยมีเวลา​ก็อาจจะใช้เวลาแค่​ 10 นาทีก็ได้ค่ะ​ เพียงแค่ทุกคนเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตนเอง​ไม่ว่าจะเป็​น​การเดิน​ การวิ่ง​ ซิทอัพ​ กระโดดตบ​ ปั่นจักรยาน​ โยคะ​ ชกมวย​ และอื่นๆอีกมากมาย​ ลองดูนะคะ​ เมื่อเราออกกำลังกายเสร็จแล้วเหงื่อก็จะออก​ซึ่งมันก็คือการที่ร่างกายได้ขับของเสียออกมา​ มันจะทำให้เรารู้สึกสบายตัว​และใบหน้าของเราก็ใสขึ้นอีกด้วยค่ะ​ 

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/images/id-3053488/

 

วิธีที่ 2​ >> สูตรมาส์กหน้า​เร่งรัด(นม+น้ำผึ้ง)

สูตรนี้นะคะเป็นสูตรที่เราคิดขึ้นเอง​เป็นวัตถุดิบที่หาง่ายและราคาไม่แพง​ คือตอนนั้นเรารู้สึกว่าหน้าโทรมมาก​เพราะนอนดึกติดต่อกันหลายวัน​ เราเลยลองเอานมจืดมาผสมกับน้ำผึ้ง​แล้วนำมาพอกหน้าไว้ประมาณ​ 10 นาที​ หลังจากครบสิบนาทีก็ล้างออก​ปรากฏว่าหน้าใสขึ้นจริง​แถมยังรู้สึกหน้าเนียนขึ้นอีกด้วย​

ส่วนวิธีทำมาส์กก็ง่ายมากๆ​เลย ใช้แค่นม​1​ช้อนชา + น้ำผึ้ง​1ช้อนชา​ แล้วคนผสมให้เข้ากัน​แค่นี้ก็ได้มาส์กช่วยชีวิตแล้วค่ะ

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%9C%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%87-%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%99-%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-823614/https://pixabay.com/images/id-4755234/

วิธีที่ 3 >>นอนตั้งแต่​ 21.30 หรือ 22.00

สำหรับใครที่เป็นสายนอนดึก​ต้องบอกก่อนเลยว่า​ มันส่งผลต่อผิวหน้าของเรามากนะคะ​ เราจะสังเกตเห็นเลยว่าการนอนดึกเพียงแค่คืนเดียว​หน้าของเราก็ดูโทรมขึ้นอย่างเห็นได้ชัด​แล้ว หากใครที่นอนดึกติดต่อกันหลายวันต้องรีบหาเวลาพักผ่อนแล้วนะคะ​ มิฉะนั้นหน้าเราจะยิ่งโทรมเข้าไปอีก​ เนื่องจากในการดำเนินชีวิต​ เราได้ใช้ร่างกายทำกิจกรรมต่างๆมากมาย​ทำให้เราต้องการพลังงานและเวลาในการฟื้นฟูร่างกาย​ ดังนั้นการนอนแต่หัวค่ำ​จะทำให้เราหลับลึกในช่วง​เที่ยงคืนถึงตีหนึ่งซึ่งช่วงนั้นมันจะมีสารที่ชื่อว่า-->Growth Hormone หลั่งออกมาเพื่อช่วยซ่อมแซมร่ายกายรวมถึงผิวหน้าของเราด้วยค่ะ​ หากใครที่มีเวลา​แล้วสามารถนอนตั้งแต่หัวค่ำได้ทุกวันจะดีสุดๆไปเลย​​เพราะนอกจากเราจะหน้าใสแล้วยังได้ประโยชน์อื่นๆอีกมากมายไม่ว่าจะเป็​น​สมองที่ปลอดโปร่ง​ ความคิดสร้างสรรค์ใหม่ๆ ความรู้สึกคล่องตัวทำอะไรก็ไม่เหนื่อย​ และยังรู้สึกสดชื่นทั้งร่างกายและจิตใจ​อีกด้วยค่ะ

Advertisement

Advertisement

วิธีที่ 4​ >> ดื่มน้ำ​ 2​ ลิตร

สิ่งที่ง่ายที่สุด​และถูกมองข้ามมากที่สุดก็คือ​ "น้ำ" นั่นเองค่ะ​ น้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย​ โดยทั่วไปเราควรดื่มน้ำประมาณ 1.5 ลิตรต่อวัน​แต่จริงๆดื่มมากกว่านั้นก็ไม่เป็นไรนะคะ​อาจจะเพิ่มเป็น 2-3 ลิตรก็ได้​ จิบๆเอาตลอดทั้งวัน​ อย่าดื่มเข้าไปทีเดียว​เยอะๆ​เพราะร่างกายจะไม่ทันได้เอาไปใช้ค่ะ​จะขับออกมาทางปัสสาวะก่อน​ หากคนเราขาดน้ำ​ใบหน้าก็ขาดความชุ่มชื้น​ สมองก็ไม่สดชื่น​ ทำอะไรก็ไม่คล่องแคล่วค่ะ​ ดังนั้นเราควรเริ่มดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา​ยังไงก็อย่าลืมดื่มน้ำกันเยอะๆนะคะ​ ​

https://pixabay.com/images/id-2315559/

จบกันไปแล้วกับวิธีที่จะช่วยให้เราหน้าใสภายในเวลาแค่​ 1​ วัน​ ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ​ ใครที่ต้องการหน้าใสแบบเร่งรัด​ก็ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ได้เลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ

ภาพข้างล่างนี้คือภาพนักเขียนหลังจากใช้วิธีเหล่านี้นะคะ😆

ภาพนักเขียน

 เครดิตภาพ :

 ภาพปก : L.Kimsoompi

 ภาพที่ 1 : lograstudio / pixabay

 ภาพที่ 2 : fancycrave1 / pixabay

 ภาพที่ 3 : Myriams-Fotospixabay

 ภาพที่ 4 : Somchai Chitprathak / pixabay

 ภาพที่​ 5​ : ภาพประกอบโดยนักเขียน