ภาพปกจาก Yang Soo Bin / IG

ยาง ซูบิน ในปัจจุบันรูปภาพจาก Yang Soo Bin / IG

เชื่อว่าตอนนี้หลาย ๆ คนคงทราบกันแล้วว่า ซูบิน หรือ “ยาง ซูบิน” สาวนักกินจุชาวเกาหลี ที่โด่งดังมาจากการทำรายการกินโชว์ในช่องยูทูป ก่อนหน้านี้เป็นสาวรูปร่างใหญ่ ปัจจุบันเธอลดน้ำหนักไปได้มากกว่า 50 กิโลกรัมแล้ว จาก 131 กิโลกรัม ไม่อยากเชื่อก็ต้องเชื่อ ตอนนี้ซูบินกลายเป็นสาวสวยหุ่นเพรียว ที่รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ โดยจะเน้นไปที่การเวทเทรนนิ่ง สาว ๆ ที่สนใจการเวทเทรนนิ่งสามารถเข้าไปดูได้ที่อินสตาแกรมส่วนตัวของ ซูบิน ได้เลย บอกได้เลยว่าเจ้าตัวถ่ายท่าออกกำลังกายมาให้ดูแบบไม่มีกั๊ก

แต่นอกจากการออกกำลังกายอย่างหนักและมีวินัยแล้ว ซูบิน ยังควบคุมเรื่องอาหารการกินอีกด้วย โดยเลิกทานอาหารประเภทฟาสต์ฟู้ดทั้งหมดและหันมาทำอาหารคลีนกินเอง และนี่ก็เป็นเหตุผลหลักๆที่ทำให้น้ำหนักของเธอลดลงมากขนาดนี้ วันนี้ปังปังจะพาเพื่อน ๆ ไปส่องอาหารที่ ซูบิน ทานในช่วงลดน้ำหนักกันค่ะ ไปดูกันเลย

Advertisement

Advertisement

แซนด์วิชรูปภาพจาก Yang Soo Bin / IG

1. แชนด์วิชคลีน

อาหารที่ ซูบิน ทานบ่อยที่สุด คือแซนด์วิช  ใช่แล้วค่ะ แซนด์วิช เมนูง่ายๆที่ทุกคนก็สามารถทำตามกันได้ ขั้นตอนการทำไม่ยุ่งยากแถมกินง่ายพกไปทานที่ไหนก็สะดวก แต่เคล็ดลับสุขภาพดีของซูบินคือ ใช้ขนมปังโฮลวีตแทนขนมปังขาว และใส่ผักเยอะ ๆ เช่น กะหล่ำปลี แคร์รอต มะเขือเทศ เสริมโปรตีนด้วยไข่ดาวหรือไข่ต้มและอกไก่ย่าง บอกเลยว่าเมนูนี้ทานแล้วอิ่มสุดๆ

สลัดผักรูปภาพจาก Yang Soo Bin / IG

2. สลัดผัก

เมนูสลัดผักง่าย ๆ แต่มีโยชน์ทุกคำ ใส่ผักเยอะ ๆ เพิ่มโปรตีนด้วยเนื้อย่าง(เลือกเฉพาะเนื้อแดง) หรือไม่ก็อกไก่ย่าง ใส่แอปเปิ้ลเพื่อเพิ่มวิตามินและรสชาติ

โยเกิร์ตโบวล์รูปภาพจาก Yang Soo Bin / IG

Advertisement

Advertisement

3. โยเกิร์ตโบวล์

เมนูนี้เป็นเมนูที่ ซูบิน เป็นทานบ่อยมาก โดยใช้กรีกโยเกิร์ตโรยด้วยซีเรียลหรือกราโนล่า แต่ถ้ากลัวไม่อยู่ท้องก็ทานไข่ต้มหรือผลไม้น้ำตาลน้อยเพิ่มด้วยได้ นอกจากอยู่ท้องแล้วยังอร่อยสดชื่นอีกด้วย เมนูนี้ปังปังแนะนำเลยว่าทานแล้วสดชื่นจริง ๆ

ปลาย่างและออมเล็ตรูปภาพจาก Yang Soo Bin / IG

4. ปลาย่างและออมเล็ต+สลัดผัก

เมนูนี้รับรองว่าอร่อยและอยู่ท้องมาก เพราะได้โปรตีนจากเนื้อปลาแซลมอนย่างชิ้นโตและออมเล็ต ทานคู่กับสลัดผัก เพิ่มความสดชื่นด้วยน้ำมะพร้าวและองุ่นสด ทานเป็นเมนูมื้อเย็นอยู่ท้องไม่หิวกลางดึกแน่นอน

 

        เป็นอย่างไรกันบ้างคะ จากที่ดูแล้วอาหารที่ ซูบิน ทานไม่ยุ่งยากเลย แถมทำง่ายมาก ๆ ด้วย ถ้าใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ลองทำตามดูกันได้นะคะ ปังปังรับรองเลยว่าอร่อยคลีนและได้ประโยชน์เต็ม ๆ เอวSอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ และสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักอีกอย่างคือการมีวินัย ถ้าเราตั้งใจและมีวินัยกับตัวเองมาก ๆ นอกจากจะบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้แล้วยังภูมิใจในตัวเองอีกด้วยนะคะ ส่วนเพื่อนๆคนไหนอยากติดตามการลดน้ำหนักของ ยาง ซูบิน ต่อสามารถเข้าไปดูในอินสตาแกรมส่วนตัวของเธอได้ที่ soobin1119

Advertisement

Advertisement

ซูบิน ปี 2018

ซูบิน ปี 2018รูปภาพจาก Yang Soo Bin / IG

 ซูบิน ปี 2021

ซูบิน ปี2021รูปภาพจาก Yang Soo Bin / IGซูบิน ปี2021

 รูปภาพจาก Yang Soo Bin / IG

 

หิวใช่ไหม อยากหาของกินอร่อย ๆ ใช่หรือเปล่า ส่องร้านเด็ดร้านดังได้ที่ App TrueID  โหลดฟรี !