ปัจจุบันนี้ ไม่ว่าจะเป็นวัยเด็ก วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ และผู้สูงวัย ต่างหันมารักสุขภาพกันมากขึ้น และแน่นอนการออกกำลังกายง่ายๆที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมายมายก็คงหนีไม่พ้น "การวิ่ง" นั่นเองจร้า

     การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น หากวิ่งในระดับปานกลางอย่างต่อเนื่องจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยมเลยทีเดียวค่ะ ( วิ่งระดับปานกลางสังเกตจากการพูดขณะวิ่งจะยังสามารถเปล่งพูดออกมาได้ ) หากใครอยากจะวิ่งเพื่อลดน้ำหนักควรวิ่งอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไปจร้า ความถี่ 3-5 วัน/สัปดาห์ ก็พอน้าา.. เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูตัวเอง จะได้ไม่บาดเจ็บเน้ออ การวิ่งเป็นประจำยังช่วยเพิ่มความเร็วและความอดทนในการวิ่งทำให้วิ่งได้นานขึ้นด้วย แถมได้ต้นขาที่เรียวเล็กอีกนะเออ 

     วันนี้แอดมีสถานที่สุดปังภายใน มข.(มหาวิทยาลัยขอนแก่น) 4 ที่ด้วยกัน เรียงลำดับยอดฮิตจากอันดับที่ 4 ไป 1 มาดูไปพร้อมกันเลยดีกว่า

 

อันดับที่ 4 สนามกีฬา 50 ปี มหาวิทยาลัยขอนแก่น

สนามกีฬา 50 ปี

สนามกีฬา 50 ปี

สนามกีฬา 50 ปี เป็นลู่วิ่งที่ทำจากยางสังเคราะห์ เป็นพื้นสีแดงอิฐ มีความยาวรอบสนามมาตรฐาน 400 เมตร และมีลู่วิ่งทั้งหมด 8 ลู่วิ่งด้วยกันดังนี้ 

  • ลู่ 1 - 3 (วงใน) สำหรับวิ่งเร็ว และ นักกีฬาฝึกซ้อม
  • ลู่ 4 - 6 สำหรับวิ่งช้า เพื่อสุขภาพ
  • ลู่ 7 - 8 (วงนอก) สำหรับเดิน

ป้ายกติกา

     สนามกีฬา 50 ปี อยู่ในความดูแลของมหาวิทยาลัย จะมีเวลาเปิดปิดที่ชัดเจนคือเวลา 08.00 - 21.00 น. หยุดวันนักขัตฤกษ์ และเป็นที่ๆนักกีฑานักวิ่ง นักศึกษา ทั้งหลายนิยมมาเรียนและฝึกซ้อมกัน คนทั่วไปก็สามารถเข้ามาใช้บริการได้เช่นกัน และที่นี่ยังใช้ในการจัดงานกิจกรรมใหญ่ๆ ใช้แข่งขันกีฬาฟุตบอลของมหาวิทยาลัยอยู่บ่อยๆ  จึงทำให้ผู้คนทั่วไปมาใช้บริการมีน้อยกว่ารันเวย์อีก 3 อันดับ จึงจัดสนามกีฬา 50 ปีนี้ไว้ในลำดับที่ 4 นั่นเองจร้า 

นักวิ่ง

lok,       พื้นยางที่นี้ช่างเหมาะกับการวิ่งอย่างมาก เพราะ เป็นพื้นยางที่ได้มาตฐานเป็นทางราบระดับเดียวยาวไป และพื้นยังมีความเด้งอยู่ในตัวทำให้วิ่งสบายได้อย่างต่อเนื่อง เผลอๆวิ่งไปแล้วกลับมาดูเวลาอีกทีก็ปาไปเกือบ 40 นาที ซะแล้วล่ะ !!! 

 

อันดับที่ 3 สระพลาสติกป้าย วิ่ง

     สระพลาสติก ที่มาของชื่อนี้มาจากที่ใต้ก้นสระปูด้วยพลาสติกไว้ สำหรับกักเก็บน้ำไว้ผลิตน้ำปะปานั่นเองจร้า และยังเป็นสวนสาธารณะที่อยู่ท่ามกลางแมกไม้นานาพันธุ์ ร่มรื่นร่มเย็นจริงๆเล้ย

เครื่ิองออกกำลังกาย

     ที่นี่มีเครื่องออกกำลังกายสาธารณะ อยู่ 3 จุดใหญ่ๆเลยจร้า 

วิ่ง

6

     ตัวลู่วิ่งเป็นถนนลาดยาง มีความยาวรอบสระ 800 เมตร และมีตัวเลขคอยบอกระยะทางในทุกๆ 100 เมตร ผู้คนนิยมมาวิ่งที่สระพลาสติกเนื่องจาก เป็นสวนสาธารณะที่ใกล้กับแหล่งที่พักและศูนย์อาหาร จึงมีความสะดวกในการเดินทางมา และมีที่จอดรถให้อย่างเพียงพอ สระพลาสติกนี้มีความร่มรื่นเย็นฉ่ำจากอากาศธรรมชาติแท้ๆ เนื่องจากป่าในสระพลาสติกมีความอุดมสมบูรณ์มากนั่นเองค่ะ

 

อันดับที่ 2 ถนนสายตึกอธิการ - หอกาญจน์

วงเวียน

     พิกัด เริ่มต้นที่วงเวียนตึกอธิการบดี มหาวิทยาลัยขอนแก่น ยาวไปจนถึงหน้าหอกาญจนาภิเษก มหาวิทยาลัยขอนแก่น เป็นระยะทาง 2.4 กิโลเมตร

ที่จอดรถ     ที่นี่ยังมีลาดจอดรถขนาดใหญ่ ไว้สำหรับรถยนต์ และ มอเตอร์ไซต์ อีกด้วยจร้า

ยืดเส้น     ก่อนลงสนามยังมีจุดให้หยุดยืดเส้นยืดสายกันซะหน่อย!

ร่มไม้     เป็นลู่วิ่งแบบลาดยางสองข้างทางมีร่มไม้ยาวเป็นแถว

วิ่งๆ     เป็นเส้นทางที่หนุ่มๆ สาวๆ นิยมมาวิ่งเพื่อลดน้ำหนักกัน ที่เลือกเส้นทางนี้เนื่องจากเป็นเส้นทางที่ค่อนข้างยาวไกลมาก ถ้าวิ่งไป-กลับ 1 รอบก็ ได้ถึง 4.8 กิโลเมตรเลยทีเดียว! ยิ่งระยะทางที่ยาวไกลกับความเร็วปานกลางทำให้เบิร์นไขมันได้มากจึงเป็นที่ยอดนิยมสำหรับ คนอยากวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก และอีกอย่างถนนเป็นทางตรงจึงสามารถวิ่งได้เรื่อยๆไม่น่าเบื่อ สนุกกับการวิ่งชมวิวไปเรื่อยๆ มีทั้งหนุ่มสาว นักเรียน และผู้สูงอายุมาวิ่งกันไม่ขาดสาย และรับรองว่าไม่เงียบเหงาแน่นอนจร้า!

 

อันดับที่ 1 บึงสีฐาน

หอกาญ

     พิกัดบึงสีฐาน อยู่ข้างๆกันกับหอกาญจนาภิเษก เป็นบึงขนาดใหญ่ที่สุดใน มข. เลยค่ะ ที่บึงสีฐานแห่งนี้เป็นสวนสาธารณะที่มีผู้คนนิยมมากันเยอะมากจริงๆ เยอะที่สุดในเหล่าบรรดารันเวย์ทั้งหลายที่กล่าวมา เพราะ บึงสีฐานแห่งนี้มีความสวยงามทั้งสถานที่ บรรยากาศที่ดี ท้องฟ้าที่สวยงาม มีที่กว้างขวางสำหรับทำกิจกรรมมากมาย อยู่ใกล้กับหอกาญจน์ และ หอศิลป์ อีกด้วย  บึงสีฐานแห่งนี้เป็นที่ที่ผู้คนส่วนใหญ่นิยมมาแวะเล่น พักผ่อนหย่อนใจ ปิกนิกกับครอบครัว ให้อาหารปลา นั่งดูพระอาทิตย์ตกดิน มาปั่นจักรยาน มาออกกำลังกาย มาวิ่ง ชมรมพาสัตว์เลี้ยงมาเดินเล่น( ส่วนมากจะเป็นชมรมน้องหมา ) เดินเล่นได้ออกกำลังกายกันทั้งคนและน้องหมากันเลยนะคะ จึงขอยกให้บึงสีฐานแห่งนี้เป็นอันดับที่ 1 ของรันเวย์ใน มข. เลยค่ะ

คนวิ่งเยอะมาก     ผู้คน มาวิ่งออกกำลังกายกันมากมายเลย ทั้งวิ่งทั้งปั่น สนุกสนานมากเลยจ้า

ทำกิจกรรม     ครอบครัวพาลูกหลานออกมาทำกิจกรรม มานั่งปิกนิคกันหลายกลุ่มเล้ย

ให้อาหารปลา     ครอบครับอบอุ่นร่วมกันให้อาหารปลา เป็นภาพที่น่ารัก และดูอบอุ่นมากเลยค่ะ

เครื่องออกกำลังกาย     มีเครื่องออกกำลังกายสาธารณะให้บริการ สำหรับคนที่อยากมาออกกำลังกายกลางแจ้ง กินลมชมวิวได้สบายๆ เลยจร้า

พระอาทิตย์ตกยามเย็น     วิวทิวทัศน์ที่นี่ก็สวยไม่แพ้กันเลยน้าาา  มานั่งชมพระอาทิตย์ตกกันเพลินๆ ได้เลย

ชมรมสุนัขวิ่งกับน้องหมา

     ชมรมของน้องหมา พาน้อมหมามาคุยกัน พาน้องหมามาปดทุกข์ พาวิ่งเล่นพาเดินเล่น ดูจากหน้าตาของน้องหมาแล้วคงจะแฮปปี้ที่สุดเลยใช่มั๊ยล่า

วิ่ง

     ลู่วิ่งที่นี่ทำจากปูนซีเมนต์ แต่ที่นี่มีความพิเศษกว่าที่อื่นคือถนนที่แบ่งให้กับจักรยานด้วนนะเออ แบ่งถนนออกเป็น 2 เลนไว้อย่างชัดเจน คือเลนสำหรับคนวิ่งเป็นพื้นปูนธรรมดา และเลนสำหรับจักรยานเป็นพื้นสีเขียวจร้า อย่าหลงวิ่งตัดเลนสีเขียวเดี๋ยวโดนชนไม่รู้ด้วยนะจ๊ะตัวเอง

วิ่ง

    ความยาวของลู่วิ่งรอบบึงสีฐานเท่ากับ 1.8 กิโลเมตร กว้างมากเลยใช่มั๊ยล่ะ บรรยากาศก็ดี ทิวทัศน์สวย มีลานกว้างสำหรับทำกิจกรรมกับครอบครัวดีและมีครบขนาดนี้สมกับเป็นที่ 1 ในใจ ชาว มข. จริงๆ เลยจร้า 

     เป็นไงกันบ้างจ๊ะท่านผู้ชม 4 รันเวย์ มีความแตกต่างกัน แต่ต่างก็เป็นที่ๆ นิยมกันใน มข. ทั้งนั้นเลยน้าาา สายวิ่งทั้งหลายไม่ควรพลาดจริงๆ จร้า เพราะแต่ละที่มีความแตกต่างกัน เหมือนกันกับความชอบของคน บางคนอาจชอบที่ๆ สวยงาม บางคนอาจชอบที่ๆ มีธรรมชาติเยอะๆ บางคนอาจชอบที่ที่สงบๆ คนน้อยๆ ก็ว่ากันไปเพราะคนเราชอบไม่เหมือนกันอยู่แล้วล่ะ แต่ยังไงแอดก็ขอให้คนที่รักการออกกำลังกายมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจกันทุกๆ คนเลยนะจ๊ะ