สมาร์ทโฟน ยิ่งเล่นมาก ส่งผลเสียกับเรายังไง ?

ไม่ว่าจะปี 2021 หรือปีไหนๆ พฤติกรรมการเล่นโทรศัพท์ ก็มากขึ้นทุกวัน
มีบางคนที่รู้ และ ไม่รู้ ภัยเงียบของมัน !!!

จะว่าไปแล้วเจ้าสมาร์ทโฟน มันมีบทบาทเป็นเป็นอวัยวะส่วนที่ 33 ของเราตั้งแต่เมื่อไหร่กัน !!

เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าการเล่นสมาร์ทโฟนมากเกินไปทำให้สายตามีปัญหา แถมยังทำให้ปวดคอ ปวดไหล่  แต่มียังไม่หมดเท่านี้

ลองทายกันดู ว่าส่งผลกระทบกับส่วนไหนของร่างกายเราอีก ??

พอมาถึงวันนี้เราเลยสังเกตตัวเราเองบ้างหรือเปล่า ?

พฤติกรรมการมองจอสมาร์ทโฟน เป็นแบบไหน
แล้วเคยสังเกต สรีระร่างกายของเราบ้างไหม 
เมื่อใช้สมาร์ทโฟน เป็นระยะเวลานานๆ

หากเราก้มหน้ามากเกินไป หรือ ใช้สมาร์ทโฟนติดต่อกันเป็นระยะยาว

ส่งผลให้  

1. กระดูกคอ และ กระดูกสันหลัง เสื่อมเร็วขึ้น 
2. เริ่มปวดบ่า ไหล่ หลัง เอว และ มือหรือบริเวณนิ้วมือ
3. สายตาเริ่มเบลอ สายตาล้า แสบตา เนื่องจากแสงจากสมาร์ทโฟน

                                               ขอบคุณรูปภาพจาก :  Pixabay.com  |  รูปภาพ โดย : gkhaus

โดย มีบทความที่ถูกตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ Surgical Technology International

โดย นายแพทย์ Kenneth K. Hansraj  หัวหน้าทีมแพทย์ศัลยกรรมกระดูกสันหลังแห่งศูนย์ศัลยกรรมและฟื้นฟูกระดูกสันหลัง  ใน New York  

เปิดเผยว่า

การก้มหน้าเล่นสมาร์ทโฟน องศาที่ก้ม กระดูกคอเรารับน้ำหนักไม่เท่ากัน รู้ยัง ?

ระดับที่ 1 :  0 องศา    คอจะรับน้ำหนักประมาณ 5.4 กิโลกรัม (เกณฑ์ปกติ)

ระดับที่ 2 :  15 องศา  คอจะรับน้ำหนักประมาณ 12.2 กิโลกรัม

ระดับที่ 3 :  30 องศา  คอจะรับน้ำหนักประมาณ 18.1 กิโลกรัม

ระดับที่ 4 :  45 องศา  คอจะรับน้ำหนักประมาณ 22.2 กิโลกรัม

ระดับที่ 5 :  60 องศา  คอจะรับน้ำหนักประมาณ 27.2 กิโลกรัม

ก็เพราะแบบนี้ เลยส่งผลร้ายกับกระดูกคอและกระดูกสันหลัง
เช็คตัวเองกันด้วยครับ  !

แม้ว่าเจ้าสมาร์ทโฟน จะส่งผลเสียทั้งสุขภาพทางร่างกายและสุขภาพจิตใจ
แต่ยุคสมัยนี้เราก็ปฏิเสธที่จะเลิกใช้มันไม่ได้  มันกลายเป็นส่วนหนึ่งในการใช้ชีวิตประจำวันไปแล้ว

สุดท้ายแล้ว อยากให้ลองสังเกตตัวเอง

• เมื่อรู้ว่าก้มมากเกินไป ก็ปรับให้ดูในระดับที่พอดี
• แบ่งเวลาการใช้สมาร์ทโฟนให้เหมาะสมกับการใช้งาน
• แบ่งเวลาทำกิจกรรมนอกบ้าน หรือ ออกกำลังกาย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน

------------------

สุขภาพดี ค่อยๆสร้างได้  

#ของแบบนี้ค่อยๆปรับ มันไม่ได้ทำได้ภายในวันเดียว

-----------------

รูปภาพหน้าปก / รูปประกอบที่ 2 /  รูปประกอบที่ 3  โดย มีเรื่องจะเล่า