การออกกำลังกายทุกวันเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำเพื่อสุขภาพแข็งแรง วิ่งเป็นกีฬาที่ง่ายและสะดวกที่สุด อุปกรณ์การใช้ก็มีเพียงรองเท้าใส่วิ่งแค่นั้น ส่วนช่วงบนจะไม่ใส่อะไรก็ได้ ผู้ชายนะ ( พวกฝรั่งหาดป่าตองชอบถอดเสื้อวิ่ง ) เมื่อตั้งใจจะออกกำลังกายการวิ่งเป็นกีฬาที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ด้วยว่าช่วยเรื่องของหัวใจเต้น สูบฉีดเลือดในร่างกายและปอดระบบหายใจ กล้ามเนื้ออวัยวะทุกส่วนโดยเฉพาะขาและ แขน จะได้พัฒนาให้แข็งแรงขึ้นจากการวิ่งด้วย

การวิ่งนอกจากจะช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้นแล้ว ยังมีข้อดีอย่างอื่นอีกเช่น

1. ได้ฝึกฝนวินัย เวลาวิ่งหากต้องการสุขภาพ ควรวิ่งทุกวัน และต้องเลือกช่วงเวลาวิ่ง เช่น เช้า เย็น ค่ำ ตามความถนัดตามวิถีชีวิตของแต่ละคน  ผู้ที่วิ่งได้ต่อเนื่อง แข็งแรงและมีวินัยด้วย ( ถ้าไม่มีวินัย ก็กินขนมหวานกินโค้กนั่งบวมอยู่บ้านแน่นอน ) 

Advertisement

Advertisement

2. ได้ผ่อนคลายสุขภาพจิต เมื่อวิ่งร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมาจากสมอง  ( Endorphine )

และเมื่อเห็นวิวดี สาวสวย หนุ่มหล่อ ๆ ก็ทำให้มีความสุขได้เช่นกัน

3. ได้เพื่อนใหม่  เป็นโอกาสให้คุณได้เพื่อนใหม่ จากการวิ่ง ถ้าวิ่งคนเดียวไม่สนุก ก็หาเพื่อนวิ่งซะเลย หาด

วันนี้นำทุกท่านมาวิ่งออกกำลังกายริมหาดป่าตอง ออกแนวรีวิว บรรยากาศและบอกเล่าประสบการณ์ที่ได้จากการวิ่งครั้งนี้ 

หาดป่าตองมีระยะทางของหาด ยาวประมาณ 4 กิโลเมตร จากด้านหนึ่งไปสู่อีกด้าน โดยพื้นเป็นทรายขาวเนียนนุ่มตลอดทาง จะมีเศษหอยและกรวดทราบบ้างเป็นช่วง แต่ที่เห็นทีจะเป็นอุปสรรค์ในการสิ่งที่นี่ นั่นคือ 

1. เชือกล่ามเรือ ที่พ่วงยาว จากบนหาดทรายลากลงไปในน้ำเพื่อลากเรือไม่ให้หลุดลอย จะมีเรือพวกสปีดโบ๊ทและเรือยนต์ เรือหางยาวมาจอดทั้งช่วงเช้าและช่วงค่ำ ทำให้นักวิ่งต้องกระโดดข้ามเชือกไป อยู่เป็นระยะ ๆ 

Advertisement

Advertisement

2. มีรถของชาวเล และธุรกิจเจ๊ตสกี สปีดโบ๊ท วิ่งเข้าออกหาดเสมอ ๆ คือ ถ้ารถมา ควันก็มี นักวิ่งหายใจเอาควันเข้าไปเฮือกใหญ่ถึงกับมึนก๊าซคาร์บอนไดอ๊อกไซด์ 

3. มีนักท่องเที่ยวเดินเล่นอยู่ตามชายหาดบ้าง โดยเฉพาะช่วงเย็นก่อนตะวันตกดินจะเยอะเป็นพิเศษ หาด

เมื่อรู้อุปสรรคของการวิ่งที่นี่แล้วก็แค่วิ่งให้เช้าขึ้น หรือค่ำลงอีกหน่อยก็จะมีคนน้อยลงไปด้วย

ผมวิ่งไปกลับจากหัวหาด ฝั่งที่เป็นแพปลาท่าเรือ เล็ก ไปฝั่งที่เป็นโขดหิน ( (ฝั่งวงเวียนโลมา ) 

ได้ทั้งเหงื่อและอากาศดี วิวดี ไม่เหงา แถมยังสามารถได้ขาที่แข็งแรงจากการวิ่งบนทรายอีกด้วย ผม

วันนี้ใครสนใจมาวิ่งที่หาดป่าตองแนะนำให้มาแต่เช้าตรู่ คนน้อยอากาศและวิวทะเลยอดเยี่ยมมาก หายใจสบายปอด ได้เหงื่อ ร่างกายสดชื่อรู้สึกกะปรี้กะเปร่าไปทั้งวัน เรียกได้ว่าวิ่งที่นี่มี เล มีเขา มีเราด้วยนะ คราวหน้าพบกันใหม่นะครับ

Advertisement

Advertisement

ภาพทุกภาพถ่ายโดย Witoo