โควิด-19 มาเยือนรอบ 2 หลายท่านจำเป็นต้องอยู่บ้าน ทำงานที่บ้าน ต้องกักตัว อยู่ในพื้นที่เสี่ยง ต้องช่วยกันดูแลสุขภาพตัวเอง ไม่ให้ติดหรือแพร่เชื้อ อยู่บ้านนานวันเข้าก็เกิดความเครียด เพราะทำทุกอย่าง ทุกกิจกรรมที่ควรทำ ดูแลบ้าน ปลูกผัก ปลูกต้นไม้ อ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเฟสบุ๊ก ไลน์  อินสตาแกรม ทวิตเตอร์ ฯลฯ อยากออกไปเที่ยวบ้างก็มีความกังวล แล้วจะอยู่บ้านยังไงไม่ให้ตัวเราเบื่อ ผ่านแต่ละวันไปได้ใช้เวลาอย่างมีคุณค่า วันนี้ผู้เขียนจะมาแนะวิธีแก้เบื่อเมื่อต้องอยู่บ้านเพราะโควิด

 1. ออกกำลังกาย ส่วนใหญ่จะออกกำลังกายกันอยู่แล้ว เดิน วิ่ง ท่ากายบริหาร สามารถทำที่บ้านได้ พื้นที่ใดที่สามารถไปออกกำลังกายกลางแจ้งได้ยิ่งดี แสงแดดอ่อนๆ ทำให้สดชื่น วิธีแก้เบื่อ เราต้องตั้งเป้าหมาย จากออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพกาย สุขภาพจิต ดี มาเพิ่มเติมกันคือ ให้หุ่นฟิต เฟิร์ม มีซิกแพค สุภาพสตรีก็ให้หุ่นแซบ เช่นดารานักร้องบางท่านที่เห็นหุ่นแล้วต้องยกนิ้วให้ จะมีรูปร่างที่ดีได้ต้องใช้พลังกายพลังใจอย่างมาก ไม่ยกตัวอย่างไกล ผู้เขียนเองมีลูก 3 คน รูปร่างไม่ต้องคิด จากโควิดรอบแรกที่ต้องอยู่บ้าน ก็ตั้งเป้าหมายไว้ว่าหุ่นตัวเองต้องกลับไปเป็นเหมือนครั้งที่ยังไม่มีลูก ต้องทำให้ได้ มาค่ะมาตั้งเป้าหมายให้หุ่นเป๊ะปังกัน

Advertisement

Advertisement

ออกกำลังกายกลางแจ้ง1

2. อ่านข่าว ดูวิดิโอ มีเงินออม ปกติเราท่านก็มักจะอ่านข่าวกันเป็นประจำผ่านหนังสือพิมพ์ นิตยสาร วารสาร ฯลฯ ทั้งออฟไลน์และออนไลน์ อ่านดูผ่านโซเซียลมีเดีย เรียกว่าดูกันจนตาลายตั้งแต่ต้องอยู่บ้านเพราะโควิด แรกๆ ก็สนุกสนาน ชอบ นานวันเข้าก็เริ่มมีอาการเบื่อ มาค่ะผู้เขียนจะมาแนะนำแอปพลิเคชันอ่านข่าว ดูวิดิโอ มีเงินสะสมไว้เป็นค่าขนมให้ลูกๆ กัน  แอปพลิเคชันแรก

Advertisement

Advertisement

ไทยเดลี่ "ไทยเดลี่" มีข่าวสังคม การเมือง บันเทิง ต่างประเทศ กีฬา เศรษฐกิจ สุขภาพ เลือกอ่านตามชอบ อ่านแต่ละข่าวจะได้รับเหรียญมากน้อยแล้วแต่ข่าว สะสมไว้ เมื่อได้เหรียญครบตามเกณฑ์ก็สามารถแลกเป็นเงินผ่าน Promptpay หรือ PayPal ได้ หากผ่านพร้อมเพย์ ก็จะมีตัวเลือกในการแลกเงิน 10 บาท 50 บาท 100 บาท 200 บาท 500 บาท และ 1,000 บาท เข้าไปเช็คอินทุกวันจะได้รับเหรียญเพิ่ม ต่อมาแอปฯ "BuzzBreak"  อ่านข่าวจะได้คะแนนมาสะสมไว้ แลกเป็นเงินผ่าน TrueMoney หรือผ่านบัญชีธนาคาร ตามแต่เราสะดวก แอปฯ ต่อมา "Cashzine" ข่าวก็จะมีหลากหลายหมวดให้เลือก อ่านแล้วจะได้รับเหรียญมาสะสมไว้แลกเป็นเงิน การถอนเงินจะผ่านบัญชี PayPal มีคร้ังละ 100 บาท กับ 200 บาท หรือเป็นค่าโทรศัพท์ ย้ำนะคะว่าเป็นค่าขนม เป็นเงินออม ต้องสะสมไป จะได้มากได้น้อยอยู่ที่การอ่านของเรา 

Advertisement

Advertisement

3. ตอบแบบสอบถาม ที่จะแนะนำเป็นการตอบแบบสอบถามที่มีเงินค่าขนมให้ออมสะสมไว้ ถึงเกณฑ์ก็จะถอนได้ สามารถสมัครผ่านเวบไซต์หรือดาวน์โหลดแอปพลิเคชันมาติดตั้งไว้ที่โทรศัพท์ก็ได้เช่นกัน มาดูกันค่ะที่จะแนะนำมีอะไรบ้าง อันดับแรก Toluna จะมีแบบสอบถามหรือแบบสำรวจมาให้เรื่อยๆ โดยแบบสอบถามจะให้คะแนนแตกต่างกันไป สะสมคะแนนไว้ใช้แลก บัตรกำนัล Tops บัตรเติมเงินมือถือ บัตรกำนัลอิเลคทรอนิค Shopee บัตรเงินสดทรูมันนี่ รับเงินสดผ่านบัญชี PayPal  บัตรของขวัญ Big C บัตรของขวัญ Tesco Lotus อันดับสอง Milieu เป็นแบบสอบถามที่ไม่สั้นไม่ยาวมากนัก จะส่งแบบสอบถามมาให้ค่อนข้างสม่ำเสมอ ท่านใดจะได้มากได้น้อยเท่าที่สังเกตของผู้เขียนเองจะอยู่ที่โปรไฟล์ของเรา สะสมคะแนนไว้แลกของรางวัล ก็จะมีเงินสด ผ่านบัญชี PayPal ผ่าน TrueMoney Wallet เติมเงินโทรศัพท์มือถือ หรือจะบริจาคให้กับมูลนิธิโรงพยาบาลเด็กก็ได้ แล้วแต่เราเลือก ลำดับถัดมา Surveyon แอปพลิเคชันใช้ง่าย นอกจากแบบสอบถามแล้วจะมี Quickpoll ให้เราตอบเพื่อเพิ่มคะแนน รางวัลที่ได้รับผ่านบัญชี PayPal หรือ แลกรับ Starbucks Coupon  ต่อมา Yimresearch รางวัลที่ได้จากการตอบแบบสอบถามจะผ่านบัญชี PayPal หรือเป็น บัตรเงินสด

Toluna4. เป็น Youpikker ผ่านแอปพลิเคชัน Youpik แชร์ ช้อป สินค้า หากเราช้อปเองก็จะมีเงินคืนให้ เป็นเงินเท่าไหร่ก็แล้วแต่สินค้าแต่ละชิ้น มากน้อยแตกต่างกันไป หรือเมื่อเราแชร์สินค้าแล้วมีผู้ซื้อเราก็จะได้รับเงินค่าคอมมิชชั่น หากเราเข้าไปเช็คอินทุกวันจะได้รับเงินสะสมวันละเล็กละน้อย หากจะถอนเงินต้องให้ได้เงินครบตามจำนวนที่กำหนดไว้ ในแอปพลิเคชัน จะมีหมวดอธิบายการเป็น Youpikker การแชร์สินค้า ซึ่งดีมากๆ สำหรับท่านที่ชอบช้อป ชอบแชร์ ชอบเล่นโซเซียลมีเดีย

5. เรียนออนไลน์ ปัจจุบันสถานศึกษา มหาวิทยาลัย ศูนย์การเรียน ฯลฯ ต่างปรับการเรียนการสอนมาเป็นแบบออนไลน์กันเกือบหมดแล้ว มีทั้งเรียนแบบต้องเสียค่าเรียน และแบบเรียนฟรี วันนี้จะแนะนำ "Thaimooc" การศึกษาแบบเปิด เพื่อการเรียนรู้ตลอดชีวิต โครงการมหาวิทยาลัยไซเบอร์ไทย มีสถาบันการศึกษาในประเทศไทยเข้าร่วมเป็นจำนวนมาก มีหลักสูตรหลากหลายให้เราได้เลือกเรียนเพื่อเพิ่มพูนความรู้ ที่เปิดให้เรียนในขณะนี้ อาทิ ภาวะผู้นำการเปลี่ยนแปลงในศตวรรษที่ 21, กระบวนการผลิตเห็ดและพืชผักตามแนวทางเกษตรปลอดภัย, เทคโนโลยีเพื่อการเรียนรู้อย่างสร้างสรรค์, ระบบสารสนเทศกับการจัดการความรู้ในยุคดิจิตอล, พฤติกรรมการดูแลตนเองเพื่อป้องกันโรคเบาหวาน ฯลฯ ยังมีอีกหลากหลายวิชาให้เราเลือกศึกษาตามความชอบ

6. เรียนทำอาหาร ทำขนม การเรียนรู้วิธีการทำอาหาร ทำขนม มีคลิปในยูทูป ในเพจเฟสบุ๊ก ให้เราเลือกดูเพื่อฝึกฝนการทำ อาทิ กับข้าวกับปลาโอ, กับข้าวกับตา, Easy Cooking, หมีมีหม้อ, ครัวพิศพิไล, MrfoodandTravel, บ้านอาชีพกู๋เล็ก ฯลฯ ชอบเมนูอะไร อาหารคาว อาหารหวานเลือกฝึก เลือกทำได้เลย วิธีการนี้นอกจากจะแก้เบื่อได้ดี ยังอิ่ม อร่อย อีกด้วยค่ะ

6 วิธีนี้เชื่อว่าน่าจะพอทำให้หลายท่านหายจากความเครียด จากอาการเบื่อ หรือจะเบื่อจะเครียดมากขึ้น 555 มาลองทำตามคำแนะนำกันดูนะคะ นอกจากจะทำให้เราเพลิดเพลินยังได้ทักษะ ความชำนาญ เพิ่มเติมความรู้ และต้องไม่ลืมสิ่งสำคัญ ออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพกาย สุขภาพใจตนเองให้แข็งแรงยาวๆ กันไปทุกท่านนะคะ 

 

เครดิตภาพ: