สูบบุหรี่วิธีการเลิกบุหรี่แบบง่าย สามารถเริ่มต้นทำได้ทันทีเพื่อสุขภาพ
บทความนี้ผู้เขียนบอกได้เลยว่าภาคภูมิใจเป็นอย่างมากที่ได้นำเสนอเรื่องราวเหล่านี้ให้กับนักอ่านทุกคน สำหรับใครที่ต้องการเลิกบุหรี่ ซึ่งสามารถทำร้ายได้ทั้งตัวคุณเอง และครอบครัวรวมไปถึงบุคคลรอบข้าง แน่นอนว่าเคล็ดลับเหล่านี้คุณสามารถนำไปใช้ และปฏิบัติได้ทันที เริ่มต้นจากการที่คุณต้องมีใจพร้อมในการเลิกบุหรี่อย่างแท้จริง เอาหล่ะอ่านมาถึงตอนนี้แล้วคุณผู้อ่านรู้สึกพร้อมกัน หรือยังกับการที่จะทำให้คนที่คุณรู้จักหรือตัวคุณเองเลิกบุหรี่ได้ ถ้าพร้อมแล้วไปรู้จักกันเลย

พยายามพกลูกอมขนมหวาน 
สามารถอธิบายได้อย่างเต็มปากเลยว่าการเลิกบุหรี่นั้นเป็นอะไรที่ทรมานมาก ผู้เขียนเองมีเพื่อน และทีมงานที่พยายามเลิกบุหรี่ อยู่ในช่วงหนึ่ง และหลังจากนั้นก็ประสบความสำเร็จเนื่องจากของหวาน และขนมลูกอม ซึ่งนักเขียนก็ได้ไปสอบถามข้อมูลมาเช่นเดียวกันเพื่อนำมาประกอบข้อมูลเกี่ยวกับงานเขียนชิ้นนี้ พบว่าการที่เรารู้สึกอยากจะดูดบุหรี่ เพราะว่ารู้สึกคอแห้งแล้วอยากจะหาอะไรมัน ๆ มาเติมเต็มให้ชุ่มคอลงไปถึงข้างใน ซึ่งวิธีการนั้นก็คือพยายามอมลูกอมที่มีรสชาติเผ็ดร้อน หมายถึง มีรสชาติที่เย็นสดชื่นจนถึงจุดที่ตัวเองรู้สึกได้ว่าเผ็ดร้อนนั่นแหละ เอาแบบชุ่มคอเลยนะ มันก็จะทำให้รู้สึกผ่อนคลายความอยากมากเลยทีเดียว ซึ่งนับได้ว่าเป็นประโยชน์มากในการช่วยเลิกบุหรี่ในช่วงแรก ๆ 

Advertisement

Advertisement

หงุดหงิดรู้สึกกระวนกระวายออกกำลังกายหาอะไรทำ 
ถ้าคุณรู้สึกหงุดหงิดในช่วงเวลาการเลิกบุหรี่ในช่วงตอนแรก ๆ เชื่อได้เลยว่าเป็นกันเกือบทุกคน และถ้าหากคุณมีอาการแบบนั้นคุณควรจะหางานอดิเรกในการผ่อนคลายความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือจะเป็นการท่องเที่ยว รวมไปถึงการหาของอร่อยจากร้านอาหารดี ๆ และ นั่งผ่อนคลายก็สามารถทำให้คุณ ผ่อนคลายความหงุดหงิดได้มากพอสมควร แล้วถ้าหากคุณยังรู้สึกหงุดหงิด และกระวนกระวายอยู่แล้วก็ ขอแนะนำวิธีสุดท้ายนะนั่นก็คือการนั่งสมาธิอันนี้ช่วยได้ 100% 

Advertisement

Advertisement

นอนไม่หลับอาการนอนไม่หลับ และรู้สึกปวดเมื่อยตามเนื้อตัว 
สำหรับผู้ที่เลิกบุหรี่ จะมีสภาวะนี้กันเกือบทุกคนนั่นก็คืออาการนอนไม่หลับ เพราะว่าระบบประสาทพร้อมทั้งสมองเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว รวมไปถึงอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ และร่างกาย ผู้เขียนเองขอแนะนำให้คุณพยายามนอนหลับพักผ่อน แต่ถ้าคุณยังรู้สึกไม่ดีขึ้น ก็ขอแนะนำให้พบแพทย์ซึ่งทางคุณหมอจะวินิจฉัยอาการเป็นรายบุคคล แน่นอนว่าจะมีวิธีการช่วยเหลือคุณได้อย่างแน่นอน 

สำหรับการเลิกบุหรี่ ผู้เขียนเองต้องบอกเลยว่ามันไม่ใช่เรื่องที่ง่ายอย่างที่คนกล่าวอ้าง ว่าแค่หยุดก็สามารถเลิกได้ แต่เราต้องสู้กับฮอร์โมนร่างกาย และความเปลี่ยนแปลง ซึ่งถ้าหากคุณเจอคนที่คุณรู้จัก หรือคนที่คุณรักกำลังพยายามเลิกบุหรี่อยู่แล้วล่ะก็ สิ่งสำคัญที่สุดคุณควรจะให้กำลังใจ และ เอาใจช่วยในสิ่งที่เขาพยายาม เพราะสิ่งเดียวที่คนรอบข้างทำได้นั่นก็คือการเอาใจใส่ และก็ยินดีกับเขาด้วย เพื่อความสำเร็จในการเลิกบุหรี่อย่างแท้จริง สำหรับบทความนี้ขอบคุณมากแล้วพบกันใหม่ในบทความต่อไปสวัสดี

Advertisement

Advertisement