วิธีการรับประทานอาหารประเภทแป้งอย่างไรไม่ให้คุณอ้วน

เคล็ดลับง่าย ๆ ที่สาว ๆ ทุกคนรู้ ต้องดีใจร้องไชโยอย่างแน่นอน คือ วิธีการรับประทานแป้ง และคาร์โบไฮเดรตแบบไม่ต้องกลัวอ้วน ใครที่เป็นสาวกของหวานหรือชอบรับประทานอาหารประเภทแป้งควรรู้เอาไว้เลยว่าสิ่งนี้สามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก และทำให้คุณขับถ่ายออกมาได้โดยง่าย สาว ๆหลายคน คงจะเริ่มสงสัยกันใช่ไหมล่ะว่าจะดูแลสุขภาพ และน้ำหนักตัวได้อย่างไร มีตัวช่วยอะไรที่ดี และเหมาะกับเราบ้างในบทความนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกัน

https://pixabay.com/th/photos/smoothies-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89-%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81-%E0%B8%AA%E0%B8%94-%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C-3809508/1. เครื่องดื่มผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และรสชาติที่เปรี้ยว

บอกเลยว่าหลาย ๆ คนนั้น ชื่นชอบของหวานกันอยู่แล้วสำหรับคนที่เข้ามาอ่านบทความนี้อะนะ และก็หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ต้องการดูแลทางด้านน้ำหนักตัวให้ได้ผล ขอแนะนำให้คุณรับประทานของหวานหรืออาหารมื้อโปรดของคุณกับน้ำผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าน้ำผลไม้เหล่านี้มีวิตามินซี และกรดที่สามารถช่วยย่อยอาหาร และดักจับแป้งรวมไปถึงไขมันได้ เพียงแค่คุณรับประทานไปพร้อมกันจะสามารถช่วยขับของเสียตกค้างในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว และเมื่อรับประทานเป็นประจำคุณก็ไม่จำเป็นต้องกลัวเรื่องน้ำหนักตัวเพิ่มเติมแต่อย่างใด

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%AD%E0%B8%A1-%E0%B9%81%E0%B8%9C%E0%B9%88%E0%B8%99-%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%94%E0%B8%A7%E0%B8%87%E0%B8%95%E0%B8%B2-3921790/2. การรับประทานผักให้มากยิ่งขึ้น ๆ

สำหรับการรับประทานผักให้มากยิ่งขึ้น เป็นวิธีการที่เหมาะมากสำหรับคนที่ชื่นชอบการกินของหวานเป็นประจำ โดยเฉพาะคนที่ชื่นชอบการรับประทานแป้ง และคาร์โบไฮเดรต ถ้าหากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่หนักของหวาน การรับประทานผักที่มีกากใยอาหาร และไฟเบอร์สูง ถือว่าเป็นวิธีการกำจัดแป้ง และไขมันที่ดีอีกวิธีหนึ่ง เพียงแค่คุณรับประทานผักเหล่านี้บ่อย ๆ จะสามารถช่วยกำจัดของเสีย และแป้งที่อยู่ในลำไส้รวมไปถึงกระเพาะของคุณได้ ไม่ว่าจะเป็นผักคะน้า ผักบุ้ง ผักกาดขาว ถั่วฝักยาว กะหล่ำปลี พืชผักที่มีไฟเบอร์สูง และกากใยอาหารเพียบแบบนี้ คุณไม่ควรพลาดหามาประทานกันบ่อย ๆ เยอะ ๆ นะ ผู้เขียนอยากแนะนำ

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%95-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89-%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%A5%E0%B8%A5%E0%B8%B2-%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B9%88-1442033/3. รับประทานนมเปรี้ยว โยเกิร์ตเป็นประจำ

หนึ่งในตัวช่วยของสาวหุ่นดีส่วนใหญ่ที่เขาแนะนำ คือ นมเปรี้ยว และโยเกิร์ต บอกก่อนเลยนะว่าสองสิ่งนี้มีคุณสมบัติใกล้เคียงกันมาก ทำมาจากนม และมีคุณสมบัติในการช่วยกำจัดของเสียตกค้างในกระเพาะอาหาร และลำไส้ของคุณแถมยังมีประโยชน์ในการช่วยบำรุงร่างกาย และช่วยดูแลสุขภาพโดยรวมด้วยนะ ซึ่งแน่นอนว่าผู้เขียนขอแนะนำให้คุณดื่มเป็นประจำตอนเช้า และตอนเย็น คุณจะได้รับจุลินทรีย์แลคโตบาซิลลัสรวมไปถึงพรีไบโอติกแบบธรรมชาติ ซึ่งจะทำให้ช่วยกำจัดแป้ง และละลายคาร์โบไฮเดรตในร่างกายรวมไปถึงกระเพาะอาหารของคุณได้ดีมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน

Advertisement

Advertisement

 

เอาล่ะใครจะเชื่อหรือไม่อันนี้ผู้เขียนไม่อาจรู้ได้ แต่ถ้าหากคุณมองหาวิธีการหรือตัวช่วยในการลดไขมันรวมไปถึงแป้งในร่างกายของคุณ ก็ขอแนะนำ 3 วิธีนี้นะ เพราะว่าจะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน สำหรับบทความนี้ขอบคุณมากแล้วเจอกันใหม่ บ๊ายบาย

 

 

ภาพหน้าปกโดย https://www.canva.com/

ภาพประกอบในบทความhttps://pixabay.com/th/ ภาพที่ 1  ภาพที่ 2   ภาพที่ 3