ขอขอบคุณภาพปกจาก pixabay.com

วิธีการดูแลผู้สูงอายุในช่วงเวลากักตัวให้สุขภาพดีและไม่เครียด 

แน่นอนว่าช่วงนี้เป็นช่วงเวลากักตัวของโรคระบาด ไม่มีใครได้ออกไปไหนและถ้าหากคุณอยากจะปลอดภัยขอแนะนำให้อยู่ในบ้าน คำพูดนี้เราอาจจะได้ยินจากทั่วทุกสารทิศไม่ว่าจะเป็นข่าวสารทางด้านโทรทัศน์ และอินเทอร์เน็ต ซึ่งผู้ที่มีปัญหากลุ่มเสี่ยงมากที่สุด นั่นก็คือ ผู้ที่มีโรคประจำตัว และผู้สูงอายุ แต่คุณเชื่อเถอะว่าถ้ากักตัวนานจนเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เอาอย่างนี้ เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลสุขภาพที่คุณไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน และทำให้คุณสุขภาพแข็งแรง ทั้งร่างกายและจิตใจ แบบง่าย ๆ เผื่อท่านใดสนใจก็ลองเอาไปทำดู 

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B8%81-%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%99-%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A7-2708679/ขอขอบคุณภาพจาก pixabay.com

1. หากิจกรรมยามว่างทำเพื่อบริหารจิตใจ และร่างกาย 

วิธีการบริหารจิตใจร่างกายสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ เราไม่ต้องการให้เขาออกจากบ้านก็มีอยู่หลากหลายวิธี นั่นก็คือ หากิจกรรมยามว่างด้วยการปลูกต้นไม้ งานประดิษฐ์เล็กน้อย ซึ่งจะสามารถช่วยเพิ่มศักยภาพในการออกกำลังกาย และทำให้สุขภาพจิตดีมากยิ่งขึ้น กิจกรรมเหล่านี้ไม่ควรเป็นกิจกรรมที่ออกกำลังหรือหักโหมมากจนเกินไป ควรทำอย่างพอดีจะดีต่อสุขภาพ อย่างแน่นอน 

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%8B%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD-%E0%B8%AA%E0%B8%9A%E0%B8%B9%E0%B9%88-%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87-%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%A2-4818792/ขอขอบคุณภาพจาก pixabay.com

2. พยายามดูแลสุขภาพ และความสะอาดของร่างกายเป็นประจำ 

คุณเชื่อไหมว่าการอาบน้ำบ่อย ประมาณ 2-3 ครั้งต่อวันจะทำให้เรารู้สึกสดชื่น และก็สามารถ ช่วยให้ร่างกายของเราปราศจากเชื้อโรค เรื่องนี้เป็นข้อมูลความจริงทางหลักการทางการแพทย์ และนอกเหนือจากนี้ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ จะรู้สึกผ่อนคลายเป็นอย่างมากในการอาบน้ำ และดูแลความสะอาดของร่างกาย และที่สำคัญถ้าหากเป็นไปได้อยากจะให้ผู้สูงอายุทุกท่านพยายามล้างมือบ่อย ๆ จะช่วยป้องกันเรื่องปัญหาโรคระบาดได้มากยิ่งขึ้น 

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99-%E0%B8%84%E0%B8%99-%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%B9%E0%B9%88-%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%A8%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%9F-569349/ขอขอบคุณภาพจาก pixabay.com

3. ควรหลีกเลี่ยงภาชนะทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นช้อนจาน ชาม ออกจากผู้สูงอายุเพื่อป้องกันความเสี่ยง 

ให้ผู้สูงอายุนึกถึงเมนูอาหารที่เองอยากรับประทานจะทำให้เจริญอาหารมากกว่าเดิมเป็น 2 เท่า ในประเทศที่ประสบความสำเร็จในการควบคุมการแพร่ระบาดของเชื้อโรค ไม่ว่าจะเป็นประเทศจีนหรือเกาหลี อาหารจะถูกแยกออกจากกการไม่ให้ปากปนกัน แล้วรับประทานอาหารของใครของคนนั้น ไม่ยุ่งเกี่ยว และไม่ข้องแวะการเป็นสำรับ วิธีนี้ได้ผลดีมาก และสามารถช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ของผู้สูงอายุและผู้ป่วยได้เป็นอย่างดี ซึ่งจะลดการเป็นไข้ติดเชื้อได้อีกด้วย 

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%A2%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%81-%E0%B8%84%E0%B9%88%E0%B8%B3-%E0%B9%80%E0%B8%87%E0%B8%B2-%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-691848/ขอขอบคุณภาพจาก pixabay.com

4. หัดตั้งจิตทำสมาธิบ่อย ๆ ช่วยให้ ความเครียดลดน้อยลง 

Advertisement

Advertisement

การดูแลสติของตัวเองสำหรับผู้สูงอายุอาจจะเป็นเรื่องยากจนเกินไป แต่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ก็ทำได้โดยที่ไม่มีปัญหาทางด้านอารมณ์เข้ามาขัดแย้ง และในช่วงเวลาที่เราอยู่ที่บ้านเป็นระยะเวลานาน ๆ วิธีนี้ก็สามารถทำให้จิตใจ และร่างกายของเราผ่อนคลายได้นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ที่ช่วยให้สุขภาพดีได้อีกด้วย เราจึงอยากแนะนำให้ทุกคนทดลอง เพราะว่า 90% ได้ผลดีทุกราย 

นี่อาจเป็นวิธีการดูแลผู้สูงอายุในช่วงเวลากักตัวอยู่บ้าน ที่เหมาะที่สุดสำหรับประเทศไทยในปัจจุบัน แต่ถ้าหากคุณต้องการข้อมูลในการช่วยดูแลสุขภาพ และป้องกันปัญหาเรื่องโรคภัยไข้เจ็บและก็ อย่าลืมติดตามบทความของเราในครั้งต่อไป นอกเหนือจากนี้อย่าลืม กดแชร์ให้ด้วยนะขอขอบคุณ