ขอขอบคุณภาพปกจาก pixabay.com

วิธีการกินของหวานที่ทำให้คุณไม่อ้วน เคล็ดลับสไตล์สาวญี่ปุ่น

ของหวานสำหรับสาวญี่ปุ่นถือว่าเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมมาก คุณอาจจะไม่เชื่อว่าของหวานเหล่านี้สามารถเข้าไปอยู่ในชีวิตประจำวันได้มากกว่า 2 มื้อต่อวัน สำหรับสาว ๆ แต่ถ้าหากเป็นคนไทยลองกินแบบนี้ต่อเนื่องกัน รับประกันได้เลยว่าไม่นานคุณก็จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น สำหรับบทความนี้ นักเขียนภาคภูมิใจมากที่จะนำเสนอวิธีการกินของหวานอย่างไรไม่ให้อ้วน ต้องขอบอกไว้ก่อนว่าเคล็ดลับเหล่านี้ได้มาจากเทคนิคของสาวญี่ปุ่น ที่สามารถทำให้คุณต้องร้องว้าว เพราะพวกเธอนั้นผอมได้โดยไม่ต้องพยายาม สงสัยใช่ไหมว่ามีอะไรกันบ้างไปรู้จักกันเลยจ้า 

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%99-%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%AA%E0%B8%9A%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B9%86-%E0%B9%81%E0%B8%9F%E0%B8%8A%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%99-%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B8%9B%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A-1838605/ขอขอบคุณภาพจาก pixabay.com

1. การเบิร์นพลังงานโดยการเดิน และปั่นจักรยาน 

ประเทศญี่ปุ่นได้รับความนิยมในการเดินไปโรงเรียน หรือการออกกำลังกายไปซื้ออาหารจับจ่ายตลาดซื้อสินค้าด้วยจักรยาน ซึ่งเป็นการบริหารร่างกายได้เป็นอย่างดี และสามารถช่วยลดความอ้วนได้ สาว ๆ หลายคน ที่ประเทศญี่ปุ่นจึงสามารถเผาผลาญไขมันได้โดยไม่รู้ตัว และกำจัดพลังงานส่วนเกินได้เป็นอย่างมาก เพียงแค่คุณพยายามเดินจากสถานีหนึ่งไปที่โรงเรียน หรือจากที่ทำงาน เดินทางกลับบ้าน คุณก็สามารถเพิ่มพลังงานได้มากกว่า การออกกำลังกายแบบปกติที่ประเทศไทยซะอีก แต่ถ้าเปรียบเทียบกับประเทศไทยก็ขอแนะนำให้เดิน อย่างต่อเนื่องกันอย่างน้อย 30 นาทีจะช่วยได้แล้วนะได้ผลดีเลย 

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%AD%E0%B8%A1-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B9%88-2756467/ขอขอบคุณภาพจาก pixabay.com                  

2. กินผัก และไฟเบอร์เป็นประจำ 

หนึ่งในวิธีการลดความเสี่ยง ของความอ้วนได้อย่างเห็นผล นั่นก็คือ การรับประทานผักและไฟเบอร์ หลายคนอาจจะบอกว่าไม่ค่อยช่วยอะไรมากในการทำให้คุณผอมลง แต่ความเป็นจริงแล้วให้คุณรับประทานพืชผักก่อน ที่จะรับประทานของหวาน จะช่วยเคลือบกระเพาะแล้วทำให้คุณขับถ่ายได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ๆ ซึ่งจะลดการดูดซึมแป้ง และน้ำตาลในลำไส้ เพราะฉะนั้นแล้วถ้าคุณทำตามวิธีการเหล่านี้จะทำให้คุณอ้วนได้ยากอย่างแน่นอน 

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%8A%E0%B8%B2-%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%99-%E0%B8%96%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2-%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87-%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%B2-2356764/ขอขอบคุณภาพจาก pixabay.com

3. การดื่มชาเป็นประจำ ช่วยย่อยช่วยเผาผลาญสลายไขมัน 

คุณสมบัติของชามีประโยชน์ในการช่วยให้ร่างกายดูดซึมแป้ง และน้ำตาลน้อยลง ที่ประเทศญี่ปุ่นถือได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมาก โดยเฉพาะสาว ๆ ถ้าหากคุณมีน้ำหนักตัวมากแล้วก็ขอแนะนำให้คุณดื่ม เพราะว่าจะสามารถช่วยสลายไขมันส่วนเกิน และกำจัดอุจจาระตกค้างในลำไส้ลดการดูดซึมสิ่งปฏิกูล และทำให้กระเพาะอาหาร และลำไส้ของคุณสะอาดมากยิ่งขึ้นอีกด้วย เพียงเท่านี้คุณก็กินของหวานได้อย่างสบายใจ และไม่ต้องกลัวอ้วนเนื่องจากน้ำตาลส่วนเกิน

Advertisement

Advertisement

 

เคล็ดลับของสาวญี่ปุ่น กับวิธีการรับประทานของหวานไม่ให้อ้วน คุณอาจจะมองว่าเป็นวิธีการที่เอาแต่ใจ แต่เชื่อเถอะว่าชีวิตคนเราบางครั้งก็ขาดหวานไม่ได้ แต่ในใจก็อยากมีหุ่นดี แล้วจึงหาทางออกมาให้กับทุกคน หวังว่าบทความนี้จะถูกใจกับใครหลาย ๆ คน และขอขอบคุณที่เข้ามาอ่านบทความของนักเขียนอารมณ์ดีคนนี้ ถ้าชอบอย่าลืมกดติดตามและกดแชร์ Comment ให้กำลังใจบ้างก็ดีนะ รักนักอ่านทุกคนแล้วเจอกันใหม่ เพื่อน ๆ บ๊ายบาย