เทรนด์การดูแลสุขภาพสมัยนี้พุ่งสูงขึ้นกว่าปีก่อน ๆ มากเพราะสถานการณ์โควิดเข้ามาเยี่ยมเยือนโลกของเรา ผู้คนเริ่มตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพมากขึ้นมาก ( ก ไก่ล้านตัว ) กินอาหารอย่างเดียวอาจจะได้รับสารอาหารไม่พอแล้ว หรือสามารถพูดได้ว่า “ก็ฉันไม่อยากกินอาหารสุขภาพ มันไม่ถูกปาก ไม่อร่อยอ่ะ ชอบกินไก่ KFC หรือไม่ก็ McDonalds มากกว่า” จริงไหมคะ? อ่ะไม่เป็นไรค่ะ เข้าใจว่าเรื่องกินเรื่องใหญ่มาสำหรับหลาย ๆ คน ดังนั้น วันนี้ผู้เขียนมีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพดี ๆ ง่าย ๆ มาเล่าให้ฟังและอยากแนะนำให้ทุกบ้านมีไว้

Vitamin Cภาพจากผู้เขียน

 

ตัวแรกที่อยากให้มีไว้ทุกบ้านเลยคือ วิตามิน C – อ่านข้างขวดเลยค่ะ คือช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาของการเป็นหวัด ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ สร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนและช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ทานยังไงให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุด? ทานตอนท้องว่างค่ะ เอาง่ายคือ ตื่นมาก็หยิบ 1 เม็ดและดื่มน้ำตามมาก ๆ 

Advertisement

Advertisement

 

วิตามินบีภาพจากผู้เขียน

 

ตังที่สองคือ วิตามิน B รวม - บำรุงสมองและระบบประสาท และช่วยเสริมระดับวิตามิน B ในร่างกาย ยิ่งในช่วงเครียด ๆ แบบนี้ต้องจัดตัวนี้เลยค่ะ ทานยังไง? ทานหลังอาหารเช้าและดื่มน้ำตามมาก ๆ 

*** เอาง่าย ๆ คือตื่นมา วิตามิน C ดื่มน้ำตามมาก ๆ   + อาหารเช้า + วิตามิน B รวม ดื่มน้ำตามมาก ๆ 

 

วิตามินซีภาพจากผู้เขียน

       แบรนด์ที่อยากจะแนะนำมาก ๆ คงจะเห็นได้จากภาพข้างบนแล้วแหละ คือ Blackmores - แบลคมอร์สเป็นแบร์นที่มาจากประเทศออสเตรเลีย เป็นที่รู้จักในบ้านเรากันอย่างแพร่หลายในเรื่องของวิตามินและอาหารเสริมต่างๆ สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทุกที่ แต่เนื่องจากสถานการณ์โควิดแบบนี้ ซื้อผ่านเวปของแบลคมอร์สได้เลยค่ะ สะดวกและปลอดภัยที่สุด คลิกเลยค่ะ https://www.blackmores.co.th

Advertisement

Advertisement

       ในส่วนของเรื่องราคาก็จะอยู่ประมาณ 3-500 บาท สำหรับ 30-60 เม็ด หรือสำหรับการรับประทาน 1 เดือน ราคาสบายกระเป๋า อีกอย่างผู้เขียนแนะนำว่าอยากให้ทานติดกัน 2 เดือน และงดไป 1-2 เดือน แล้วค่อยกลับมากินใหม่ ผู้เขียนไปอ่านมาค่ะว่าการรับประทานวิตามินแบบเม็ดที่จะได้มีประสิทธิภาพดีที่สุดกับร่างกายและสุขภาพของเราคือ การกินแบบต่อเนื่องไปซักระยะ และหยุดไปซักระยะ เพราะการทานแบบนี้จะทำให้ร่างกายเราตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา และอีกอย่างการหยุดพักบ้างทำให้ร่างกายได้มีเวลาชำระล้างสารตกค้างที่อาจจะได้รับจากวิตามินที่เรารับประทานได้ ผู้เขียนไม่ได้บอกว่าการทานวิตามินอาจจะเป็นอันตรายนะคะ อย่าเข้าใจผิดไป แต่นี่คือคำแนะนำที่แพทย์และเภสัชแนะนำมาเพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุด

Advertisement

Advertisement

 

วิตามินบีภาพจากผู้เขียน 

       อีกเรื่องนึงคือ ต้องกินน้ำตามมาก ๆ ซัก 1 แก้วใหญ่ เพื่อเพิ่มการดูดซึมและช่วยให้ร่างกายเราขับถ่ายออกมาทางฉี่ได้ดีมากยิ่งขึ้น ถ้าเปิดผาแล้ว แนะนำเก็บไว้ในตู้เย็นนะคะ และสำคัญมากมากเลยคือ เด็กและสตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประมาณนะคะ

ถามว่าจำเป็นไหม? ตอบเลยว่า “ไม่” แต่ถามว่าทานแล้วดีกว่าไม่ทานไหม? ตอบเลยว่า “ใช่” แค่ต้องทานให้ถูกวิธีนะคะ 

ขอบคุณภาพหน้าปกจาก pixabay