เราจะสังเกตได้ว่า เดี๋ยวนี้มีผู้ป่วยที่เป็นโรคมะเร็งและมีผู้เสียชีวิตจากโรคร้ายนี้ไปไม่น้อย ซึ่งไม่ใช่คนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปเท่านั้น แต่คนที่มีอายุน้อยก็มีสิทธิเป็นโรคร้ายนี้ด้วยเช่นกัน โดยปัจจัยเสี่ยงการเกิดโรคร้ายนี้มักมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตแย่ๆรวมถึงสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ เมื่อเราได้รับสารพิษสะสมในร่างกายมากๆและร่างกายถึงจุดที่แย่ถึงขีดสุดภูมิคุ้มกันถูกทำลายจากพฤติกรรมของตัวเอง โรคร้ายพวกนี้จึงเข้าจู่โจมโดยที่คุณไม่รู้ตัวได้เลย

เรามาเช็คกันนะคะว่า พฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งมีอะไรบ้าง 

1

               สายปาร์ตี้ฟังทางนี้เลยค่ะ ช่วงอายุ 19-25 ปี เป็นช่วงที่เราได้รับอิสระภาพมากที่สุด ดังนั้น เราจะได้ลองอะไรหลายอย่างที่เราไม่เคยลอง สนุกสุดเหวี่ยงในช่วงหนึ่งของชีวิต แต่ก็ให้มันหยุดแค่ช่วงนั้นพอนะคะ เมื่อเราอายุมากขึ้นสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากๆ บางคนเริ่มดื่มและสูบหนักมาตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นจนถึงวัยผู้ใหญ่ ยิ่งเจองานยิ่งเคลียด สูบเยอะดื่มหนักกว่าตอนวันรุ่นเสียอีกโดยไม่ได้คำนึงถึงผลที่ตามมาทีหลังเลย แน่นอนเลยค่ะ ถ้ายังไม่เปลี่ยนพฤติกรรม มะเร็งตับ มะเร็งช่องปาก มะเร็งปอด มะเร็งกล่องเสียง ถุงลมโป่งพอง ถามหาแน่ๆ 

แนวทางการปฎิบัติ

-   เปลี่ยนสังคมเพื่อนขาก๊งเหล้า ไม่เข้าใกล้คนสูบบุหรี่

-   คิดถึงความสิ้นเปลืองด้านค่าใช้จ่าย

-   หากิจกรรมอื่นๆร่วมกับครอบครัวทำแทนที่จะนั่งสังสรรค์ทุกเย็น 

-   ปรับเปลี่ยนทัศนคติใหม่ให้รักตัวเองมากขึ้น

 

2

         ปัจจุบันมีอาหารสำเร็จรูปเกิดขึ้นมาหลากหลายรูปแบบรวมทั้งอาหารฟาสฟู้ดก็อยู่คู่กับสังคมไทยมากว่า 2 ทศวรรษ อาหารประเภทนี้เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการของทุกคนในสังคมที่เร่งรีบ อะไรก็ต้องสะดวกและรวดเร็วไว้ก่อน และนั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนติดนิสัยการกินแบบสะดวกสะบาย ติดรสชาติอร่อย แต่ไม่คำนึงถึงประโยชน์และสิ่งที่จะได้กลับมาเลยสักนิด 

แนวทางการปฎิบัติ

-   หลีกเลี่ยงอาหารที่ถูกถนอมด้วยดินประสิว เช่น เนื้อเค็ม ปลาเค็ม ใส้กลอก กุนเชียง เป็นต้น 

-   ใช้กล่องข้าวแก้วแทนกล่องโฟม ( สารโพลิสไตรีนจากกล่องโฟมเมื่อเข้าร่างกายแล้วจะเปลี่ยนเป็นสไตรีนออกไซด์ทำให้เกิดมะเร็ง )

-   ทานรสจืด ยืดชีวิต และทานให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะ

-   ไม่ทานอาหารที่มีไขมันสูงเป็นประจำ จะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านม (* มะเร็งเต้านมมักพบในคนที่มีน้ำนักมาก ) มะเร็งลำใส้ใหญ่ มะเร็งเยื่อบุมดลูก มะเร็งต่อมลูกหมาก

-   ไม่กินอาหารที่มีส่วนไหม้เกรียม

-    เนื้อสัตว์ อาหารสำเร็จรูปและเครื่องดื่มบางชนิดส่วนใหญ่ จะมีส่วนผสมของสารกันบูด สี  สารเร่งเนื้อแดง และตัวอันตรายที่เรียกว่า ชูรส สารพวกนี้เมื่อสะสมในร่างกายมากๆจะทำให้เกิดมะเร็งได้ดีเลยทีเดียว

 

2

        รู้ไว้เสมอว่าเมื่อร่างกายของเราอ่อนแอ ภูมิคุ้มกันน้อยลง มะเร็งจะเข้าจู่โจมคุณทันที ดังนั้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเองง่ายๆก็คือการออกกำลังกายนั่นเอง นอกจากจะทำให้ร่างกายเเข็งแรงมีแรงต่อสู้กับโรคร้ายแล้วยังมีรูปร่างที่ดีและสามารถปรับสมดุลทางอารมณ์ให้ดีขึ้นอีกด้วย

แนวทางการปฏิบัติ

-   ลองหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายดูบ้าง ออกไปเที่ยว เปิดหหูเปิดตามองหาอะไรใหม่ๆ

-   ออกไปอยู่ในสังคมที่คุยกันเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกาย นอกจากคุณจะได้เพื่อนใหม่แล้วยังได้ทริคการออกกำลังกายใหม่ๆอีกด้วย

-   เลิกนิสัยกินแล้วนอน พยายามขยับตัวให้มากที่สุด หางานบ้านทำ หรือ กิจกรรมนอกบ้านอื่นๆให้เหงื่อออก

-   หาความรู้ใหม่ๆในการพัฒนาตัวเองอยู่สมอ 

 

5

        ใครเคยเช็ดๆลูกแอปเปิ้ลแล้วกัดเข้าปากบ้างคะ ล้างผักก็แค่จุ่มๆน้ำแป้บเดียว เราสามารถทำแบบนี้ได้นะคะ ถ้าผักและผลไม้มาจากสวนที่เราดูแลโดยไม่ใช้ยาฆ่าหญ้าฆ่าแมลง หลายคนละเลยมากๆเรื่องการล้างผักผลไม้ให้สะอาด จริงๆแล้วต้องเป็นสิ่งที่พิถีพิถันมากๆ เพราะเราคิดแค่ว่ามันไม่มีอัตรายอะไรและไม่ได้ปลูกฝังเรื่องนี้เท่าที่ควรนั่นจึงทำให้หลายคนรับสารพิษจากยาต่างๆที่ใช้ในการเกษตรเข้าไปสะสมในร่างกายจนเกิดเป็นเชื้อมะเร็งในที่สุด

แนวทางการปฎิบัติ

-   ล้างผักให้สะอาด แช่ผักด้วยด่างทับทิมหรือผงล้างผักที่มีขายทั่วไป

-   ผักกลีบซ้อนให้แกะล้างผ่านน้ำทีละใบนะคะ

-   ล้างผลไม้ทุกอย่างเท่าที่จะทำได้ ผลไม้ที่กินเนื้อในก็เช่นกัน ส้ม มะละกอ ส้มโอ เงาะ  เป็นต้น

-   ระวังผักที่มีปริมารสารพิษตกค้างมากที่สุด เช่น กะหล่ำปลี ถั่วฝักยาว มะเขือเทศ แตงกวา ผักกวางตุ้ง ผักบุ้งจีน ผักคะน้า

 

5

        มีผลวิเคราะห์จากกลุ่มความร่วมมือ Collaborative Group Hormonal Factors in Breast Cancer พบว่าผู้หญิงที่มีการใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดนั้นจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมและความเสี่ยงจะเพิ่มมากขึ้นในผู้ที่เริ่มใช้ยาตั้งแต่วัยรุ่น  อย่างไรก็ตาม ถ้ามีการหยุดใช้ยาตั้งแต่ 10 ปีขึ้นไปความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งก็จะกลับมาเท่ากับคนปกติที่ไม่เคยทานยาคุมมาก่อน ยกเว้นแต่ว่ามีประวันมะเร็งในครอบครัว

แนวทางการปฏิบัติ

-  เลือกการป้องกันแนวทางอื่นเช่น ถุงยางอนามัย ฝังยาคุม หรือฉัดยาคุมแทน

          อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมที่ยกขึ้นมาทั้งหมดนั้นเป็นเพียงข้อควรระวังและแนวทางชี้นำการปฏบัติเพียงแค่เล็กน้อยเท่านั้น  โรคมะเร็งเป็นโรคที่มากจากการได้รับสารพิษเข้าสะสมในร่างกายมากๆเป็นระยะเวลานาน เราจะไม่รู้สึกหลอกค่ะตอนที่เรายังมีร่างกายแข็งแรง  ดังนั้นปัจจัยหลักของการเกิดโรคนี้ก็คงเป็นการกิน การใช้ชีวิตประจำวันที่หักโหมจนเกินพอดี และอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษด้วย

        คนไข้ที่ป่วยเป็นโรคนี้จะมีค่าใช้จ่ายค่ายาและการรักษาแต่ละครั้งเป็นเเสนๆ ปีนึงตกหลายล้านบาท เคยเจอเคสนึงที่กินยาเม็ดละหกพันห้าร้อยบาท ตกเดือนละแสนห้าทุกเดือน คือถ้าไม่มีเงินจริงๆก็มีชีวิตอยู่ต่อยากมาก ถ้าหากรู้แบบนี้แล้ว ก็อยากให้ทุกคนใช้ชีวิตอย่างระมัดระวัง และรักตัวเองให้มากๆนะคะ

Credit: https://www.chulacancer.net/faq-list-page.php?id=329

https://health.kapook.com/view177527.html

https://th.theasianparent.com/

หนังสือ กัญชาคือยารักษามะเร็ง นพ.สมยศ กิตติมั่นคง

Pinsterest : Emma D

Pinsterest : Vintage eg 

Jessica Allen 

https://www.buzzfeed.com/gabrielsanchez/historic-photos-in-extraordinary-color#.ldlrx86za