ลบความเชื่อแบบผิด ๆ ลดน้ำหนักกินไขมันไม่ได้ ไม่จริง ไขมันดี ๆ ก็มีนะ 

สวัสดีสำหรับผู้ที่ใส่ใจทางด้านสุขภาพ ใครที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักก็คงจะมีเพื่อนหรือคนรู้จักแนะนำอย่างแน่นอนว่า อย่ากินไขมันนะเดี๋ยวอ้วน อยากจะบอกเลยว่าไขมันนั้นมีทั้งดี และไม่ดี ไขมันที่ส่งเสริมในการลดน้ำหนักก็มีเช่นเดียวกัน และอาหารเหล่านี้อยู่ใกล้ตัวคุณจนแทบจะพูดได้ว่า น่าประหลาดใจว่าทำไมเราไม่รู้จักมาก่อน สงสัยกันใช่ไหมว่ามีอะไรกันบ้าง

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B9%88-%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B9%84%E0%B8%81%E0%B9%88-%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B8%9A-%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B9%88-%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B9%81%E0%B8%94%E0%B8%87-1510449/

1. ไข่ไก่ และเนื้อปลา มีกรดไขมันสูงที่ดีต่อสุขภาพ 

วัตถุดิบ 2 อย่างที่หลายคนรู้จักกันเป็นอย่างดี และแน่นอนว่าหลายบ้านมักจะมีติดบ้านเอาไว้ ถ้าหากคุณเลือกใช้เนื้อปลาที่เหมาะสมกับไข่ไก่ในการรับประทานที่ถูกวิธี คุณก็จะได้รับไขมันดีที่มีประโยชน์มากกว่าโทษเสียด้วยซ้ำ การรับประทานไข่ไก่ และเนื้อปลาที่ถูกต้องควรจะรับประทานด้วยการปรุงให้สุก วิธีใดก็ได้ยกเว้นวิธีการที่นำไปทอด จะทำให้ปลา และไข่ไก่ของคุณนั้นอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุรวมไปถึงสารอาหาร และแน่นอนว่าไขมันดีที่อยู่ในวัตถุดิบเหล่านี้ก็จะไม่สูญหายไป และเหมาะมากกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และลดไขมันในร่างกาย 

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%94%E0%B8%B5-3062139/

2. พืชตระกูลถั่วและธัญพืชรวมไปถึงน้ำมันมะพร้าว 

ชาวต่างชาตินั้นนิยมรับประทานมาก โดยเฉพาะพืชตระกูลถั่ว และธัญพืช อุดมไปด้วยแร่ธาตุ และวิตามินอย่างมาก สูตรที่เหมาะสม คือ การผ่านความร้อนด้วยการอบหรือคั่ว ทางผู้เขียนเองก็ไม่อยากแนะนำให้ทำให้สุกด้วยวิธีการทอด ซึ่งจะทำให้อมน้ำมัน และเสียคุณค่าทางโภชนาการไปเสียเปล่า และที่ขาดไม่ได้ที่สามารถช่วยดูแลสุขภาพของคุณได้เป็นอย่างดีอีก 1 อย่าง นั่นก็คือ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น คุณทราบไหมว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นน้ำสามารถช่วยเสริมสร้างร่างกายได้อย่างยอดเยี่ยม และยังมีประโยชน์ในการช่วยกำจัดของเสียตกค้างได้อีกด้วยลองดูสิแล้วจะติดใจ 

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A7%E0%B8%84%E0%B8%B2%E0%B9%82%E0%B8%94-%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%94%E0%B8%B5-2115922/

3. อะโวคาโด และน้ำมันมะกอก ไขมันดีที่ไม่ควรพลาดประโยชน์สูง 

วัตถุดิบ 2 ประเภทระหว่างผลไม้กับน้ำมันมะกอก เป็นอีก 2 ชนิดที่แตกต่างกันบ้าง แต่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกัน สามารถช่วยบำรุงร่างกาย และมีประโยชน์มากในการช่วยลดน้ำหนัก แล้วผู้เขียนสื่อสารไม่ผิดนะ สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริง ๆ เพียงแค่คุณรับประทานอะโวคาโดเป็นประจำหรือน้ำมันมะกอกก็ได้ จะสามารถช่วยลดการดูดซึมในร่างกาย ดูแลสุขภาพได้อย่างยอดเยี่ยม แก้ไขปัญหากระดูก และไขข้อได้อีกด้วย มีส่วนช่วยมากขนาดนี้รีบหามารับประทานโดยด่วน 

 

เห็นไหมว่าไขมันดี ๆ ที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก ก็มีอยู่เช่นเดียวกัน เพียงแค่คุณพยายามหามารับประทาน และหามาบำรุงร่างกายเป็นประจำ ก็จะสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพ และลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว เราหวังว่าความรู้เหล่านี้จะทำให้ทุกคนได้รับประโยชน์อย่างทั่วถึงกัน แล้วถ้าใครมีข้อติชมหรือสงสัยต้องการติดต่อเราทางด้านข้อมูลเพิ่มเติม ก็ได้โปรดอย่าลังเลใจสามารถติดต่อได้ทันทีด้านล่างบริเวณ Comment แล้วฝากกดแชร์ด้วยล่ะ ขอขอบคุณ

Advertisement

Advertisement

ภาพหน้าปกโดย : https://www.canva.com

ขอบคุณภาพประกอบโดย Pixabay : ภาพที่1 ภาพที่2 ภาพที่3