สวัสดีครับ เจอกันอีกแล้ววววว ดีใจ ผมอยากถามทุกคนว่าเวลามีความเครียดทุกคนมีวิธีทำอย่างไรบ้างครับให้หายจากอาการเครียด ฟังเพลง ดูหนัง เดินห้าง แต่งหน้า เล่นดนตรี ออกกำลังกาย วาดรูป ใช้ครับเวลาที่ผมมีความเครียดผมจะวาดรูป แต่ว่าบางทีเวลาที่ผมมีความเครียดบางครั้งก็ไม่มีกระดาษดินสอและอุปกรณ์ที่จะทำให้สามารถวาดรูปได้ ผมก็ต้องอาศัยกิ่งไม้หรือบางครั้งก็หาสิ่งของที่พอให้สามารถระบายอารมณ์ออกมาผ่านรูปที่ผมวาด


ก่อนอื่นเลย ผมขอแชร์ให้เพื่อนๆ ทราบถึง ข้อดีของการวาดรูป บางประการ กันก่อนเลย

1. ได้รู้จักกับตัวเองมากขึ้น เวลาที่ผมวาดภาพ มันคือช่วงเวลาที่ผมได้อยู่กับตนเอง ในขณะที่วาดบางครั้ง การจินตนาการ หรือการนึกภาพต่างๆ ทำให้ผมเกิดความคิดไอเดียใหม่ หรือบางสิ่งที่มันอยู่ในใจ ก็ทำให้ผมรับรู้มันได้อย่างชัดเจนมากยิ่งขึ้นหรือได้พูดคุยกับตนเองมากยิ่งขึ้น 

2. ช่วยให้เกิดอารมณ์สุนทรีย์  นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่ช่วยกำจัดความเครียดได้ดี เพราะตอนที่เราใช้จินตนาการในการเขียน หรือได้ลองผิดลองถูกในแบบที่เราต้องการตอนวาดภาพนั้น มันทำให้เรารู้สึกสนุกสนานกับการแสดงสิ่งที่จินตนาการออกมาลงบนกระดาษ การที่เราสามารถสร้างภาพที่จินตนาการออกมาเป็นรูปเป็นร่างได้ก็เหมือนกับเราประสบความสำเร็จอย่างนึง 

3. ช่วยให้จิตใจสงบนิ่ง อย่างที่กล่าวไปก่อนหน้า การวาดภาพช่วยให้เรามีเวลาอยู่กับตัวเอง ค่อยไตร่ตรอง การวาดเส้นแต่ละเส้น สมาธิและการจดจ่อเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้เราสามารถวาดภาพในจินตนาการออกมาได้ตามที่เราต้องการ 

ขอขอบคุณข้อมูลดังกล่าวจากเว็บไซต์ Bangkok Pattaya Hospital  


เวลาที่ผมวาดรูปตอนเครียดส่วนใหญ่ผมจะวาดแค่ให้ผมรู้สึกดี ไม่ได้ต้องการว่าวาดสวยหรือไม่สวย เพียงแค่ต้อการระบายอารมณ์และความรู้สึกออกมาเท่านั้น แล้วเวลาที่เราไม่เคลียดก็กลับมามองรูปที่วาด มันก็สามารถที่จะทำให้ผมยิ้มได้ เพราะบางครั้งมันก็ไม่ได้เป็นรูปเป็นร่างเลย ความที่มันไม่เป็นรูปเป็นร่างนี่แหละที่ทำให้ผมอดขำตัวเองไม่ได้

แต่ผมว่าการที่ผมวาดรูปแทนการใช้อารมณ์มันก็ส่งผลดีต่อผมมากๆ ไม่ต้องมีปากเสียงกับใคร ไม่ต้องโวยวายเพียงแค่วาดรูปก็สามารถทำให้ใจเย็นและสงบลงได้ แต่เวลาผมยังเครียดอยู่ผมจะไม่ทำลายกระดาษหรืออุปกรณ์ที่ใช้ในการวาดรูปเลย เพราะผมคิดว่าเขาเหล่านั้นมีชีวิตเป็นสิ่งที่คอยเติมเต็มในรูปวาดของผม ผมจะเป็นคนที่ใช้ชีวิตและใช้เวลากับการวาดรูปจึงทำให้ผมนึกออกว่าการวาดรูปสามารถให้ความผ่อนคลายเราได้

ลากดินสอไปตามทิศที่ใจบอกโดยไม่ต้องคำนึกถึงความสวยงามของรูป เพียงแค่ปล่อยใจให้มือเป็นตัวกำหนดว่าจะไปในทิศทางใด และปล่อยใจให้โล่งไม่ต้องคาดหวังความสวย อยากวาดหรือระบายไปในแนวไหนก็ปล่อยใจไป ผมทำแบบนี้มาตลอดและมันได้ผลดีมาก ผมเลยอยากเอามาแชร์ประสบการณ์ที่พอจะเป็นแนวทางให้สำหรับคนที่มีความเครียดให้เลือกแนวทางการวาดรูปเป็นอีกแนวทางหนึ่ง หรือจะปิดเพลงเบาๆ เพื่อให้เราไม่รู้สึกเหงาแต่ผมขอแนะนำเป็นดนตรีที่เป็นเปียโนนะครับ ไม่ต้องมีคำร้องฟังแค่เสียงดนตรี ยิ่งจะทำให้เราสงบและหายจากความเครียดเร็วเท่านั้น   


ผมหวังว่าแนวทางนี้จะส่งผลดีกับทุกคนที่อ่านนะครับ หรือว่าใครที่ทำวิธีเดียวกันกับผมอยู่และเห็นผลก็อยากจะให้บอกต่อๆ นะครับ ว่าการวาดภาพนี้สามารถทำให้ความเครียดหายได้ ขอบคุณที่อ่านบทความนี้นะครับ และหวังว่าทุกคนจะชอบบทความนี้นะครับ สวัสดีครับ

 

นี่คือรูปบางส่วนนะครับ  พออารมณ์ดีขึ้นแล้วกลับมาดูรูปก็ได้มีการวาดใหม่ ให้รูปดูดีขึ้น

soulu

รูปนี้ตอนแรกผมเคลียดกับการที่ทำการบ้านไม่ได้ แล้วรู้สึกโมโหตัวเองด้วยล่ะ ที่ทำงานไม่ได้ดั่งใจ ตอนแรกก็วาดโดยที่ไม่ได้คิดอะไรแต่วาดไปวาดมาดันได้รูปผู้ชายเฉยเลย ที่นี้พออารมณ์เริ่มดีขึ้นกลับมาดูรูปผมกลับชอบรูปนี้ 

soulu

รูปนี้ตอนแรกจะวาดเด็กผู้หญิงแต่วาดในกระดาษอีกแผ่นแต่วาดยังไงมันก็ยังไม่ถูกใจสักที ก็เลยเอามาวาดใส่ในกระดาษแผ่นนี้ เลยลองวาดดวงตาอีกข้างให้เป็นรูปดอกไม้แทน

soulu

ตามจริงรูปนี้ตอนที่ผมวาดตอนที่ผมเครียดมันเป็นเพียงหุ่น ผมปล่อยใจให้อารมณ์ในตอนนั้นวาด แต่พอวาดไปก็มีหลายคนผมเลยเพิ่มคนในรูปอีก ก็เลยกลายเป็นรูปนี้

soulu

เวลาที่ผมเครียดหรือโกรธสายตาของผมจะเป็นแบบนี้ ผมเลยวาดรูปโดยใช้สายตาของตัวเองวาดลงไปในรูป ภาพนี้ผมก็แอบขำตัวเองอยู่เหมือนกันผมเอามือถือมาถ่ายรูปดวงตาตัวเองเพื่อที่จะวาดรูป พอวาดเสร็จก็เลยคิดว่าจะไม่ส่งสายตาแบบนี้อีก 55 บางทีเวลาผมวาดรูปตอนเครียดก็ทำให้ผมมีอารมณ์ขันได้ บางทีวาดไปก็ลืมว่าเราเครียดเรื่องอะไร