สวัสดีค่ะคุณผู้อ่าน กล้วย เป็นผลไม้ที่อยู่คู่กับคนไทยมาช้านาน มีราคาถูก หารับประทานได้ง่าย และมีหลากหลายพันธุ์ แต่พันธุ์ที่คนไทยนิยมรับประทานมากที่สุดนั่น ก็คือ กล้วยน้ำว้า ค่ะ เพราะเป็นกล้วยที่มีรสชาติอร่อย สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายชนิด ทั้งคาวและหวาน วันนี้ศิริจะมาบอกเล่าประโยชน์ของกล้วยให้ฟังกันค่ะ ว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง

กล้วย

รักษาอาหารท้องผูก

        กล้วยเป็นผลไม้ที่อยู่คู่กับคนไทยมานาน มีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด และยังมีใยอาหารสูงซึ่งช่วยในการขับถ่าย การรับประทานกล้วยเป็นประจำจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานเป็นปรกติ

กล้วยบรรเทาอาการปวดหัวเนื่องมาจากไมเกรน

        กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมสูง ซึ่งแมกนีเซียมนี้เป็นสารที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ ดังนั้นผู้ที่มีอาการปวดหัวจากไมเกรน จึงควรรับประทานกล้วยเป็นประจำ เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

Advertisement

Advertisement

กล้วยลดน้ำหนัก

        กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูง มีวิตามินหลายชนิด และน้ำตาลจากธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ดังนั้นกล้วยจึงเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก หรือต้องการควบคุมน้ำหนัก

กล้วยช่วยลดความเครียด ซึมเศร้า

        การรับประทานกล้วยนั้นจะช่วยให้ร่างกายของเราผ่อนคลายขึ้น เพราะกล้วยนั้นมีสรรพคุณเปรียบเสมือนยาระงับประสาทที่ได้จากธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยให้เรารู้สึก โล่ง สบาย อารมณ์ดีขึ้น และยังสามารถลดอาการตื่นเต้นได้อีกด้วยนะคะ

กล้วยช่วยลดอาการโลหิตจาง

        ในกล้วยนั้นจะมีธาตุเหล็กปริมาณมาก ซึ่งเป็นสารสำคัญที่ช่วยในการสร้างและผลิตเม็ดเลือดแดง ทำให้เม็ดเลือดแดงแข็งแรง สมบูรณ์ และช่วยลดความรุนแรงของภาวะโลหิตจางได้

Advertisement

Advertisement

กล้วยบำรุงสายตา

        ในกล้วยมีวิตามินหลายชนิดที่จำเป็นต่อการบำรุงสายตา เช่น วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงรักษาระบบจอประสาทตา รักษาอาการสายตาฝ้าฟาง พร่ามัวตอนกลางคืน ช่วยในการมองเห็นให้ดีขึ้น

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับเกร็ดความรู้ดี ๆ   ที่ศิรินำมาบอกเล่ากันในวันนี้ ดีและมีประโยชน์มาก ๆ เลยใช่ไหมล่ะคะ หากคุณผู้อ่านเห็นว่าบทความนี้ดีมีประโยชน์อย่าลืมส่งต่อหรือแชร์ให้คนที่คุณรักอ่านกันนะคะ จะได้มีสุขภาพที่ดีกันถ้วนหน้า และอย่าลืมติดตามอ่านบทความดี ๆ ของศิริได้ทางทรูไอดี ที่ บทความศิริ นะคะ

 ขอบคุณภาพประกอบบทความจาก ภาพที่1/ภาพที่2/ภาพที่3/ ภาพที่4/ ภาพที่5/ภาพที่6