อ้วน ขาใหญ่ แขนใหญ่ พุงย้วย ลดยังไงก็ลดไม่ลง ออกกำลังกายยังไงก็มีแต่เหนื่อยเปล่า เป็นแบบนี้อีกต่อไปมีหวังไม่กล้าออกจากบ้านแน่เลย 

         ฮัลโหล ๆ สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ที่น่ารักทุกคนวันนี้เจอกันกับไข่ตุ๋นแบบนี้รับรองไข่ตุ๋นต้องมรเรื่องราวดี ๆ มาฝากเพื่อน ๆ แน่นอนค่ะ วันนี้สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหาแบบนี้ อ้วน ขาใหญ่ แขนใหญ่ พุงย้วย ลดยังไงก็ลดไม่ลง ออกกำลังกายยังไงก็มีแต่เหนื่อยเปล่า เป็นแบบนี้อีกต่อไปมีหวังไม่กล้าออกจากบ้านแน่เลย เพื่อน ๆ ไม่ต้องกังวลใจไปนะคะเพราะวันนี้ปัญหาต่าง ๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักจะหมดไปถ้าเพื่อน ๆ ได้อ่านหนังสือเล่มนี้ ปฎิบัติการกำจัดไขมัน ผอมเพรียวบางอย่างถาวร รับรองอ่านเล่มนี้จบต้องได้หุ่นใหม่ไม่อ้วน ไม่ย้วย สุขภาพดีขึ้นแน่นอนค่ะเพื่อน ๆ  

1            สำหรับเนื้อหาในหนังสือเล่มนี้จะพูดถึงตั้งแต่ขั้นตอนแรกของการลดน้ำหนักนั้นคือการปรับทัศนคติผิดต่าง ๆ ในการลดน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นการหยุดคิดว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยุ่งยากและน่าเบื่อ หรือจะเป็นการเลิกทำตัวเป็นนักคุมอาหารที่เคร่งครัด เมื่อปรับทัศนคติเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแล้วสิ่งแรกที่หนังสือเรื่องนี้ได้นำเสนอคือการ หาดีชนีมวลกาย ความยาวของเส้นรอบเอว ปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดโรคจากสาเหตุของความอ้วน และพูดถึงองค์ประกอบของร่างกายในบทนี้ 

Advertisement

Advertisement

1           เมื่อเรารู้ตัวเราแล้วการลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อในบทที่สองนี้ จะพูดถึง เคล็ดลับจัดการน้ำหนักส่วนเกินที่ได้ผลจริง เช่นการออกกำลังการนั้นเอง ในบทที่สามจะพูดถึงในส่วนของ การที่เรามีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น นั้นการรับแคลลอรีเข้าสู่ร่ายกายและอธิบายในการนำแคลอรีออกมาใช้ และในส่วนต่อมาจะพูดถึง ในส่วนของการควบคุมอาหารเพื่อน้ำหนักตัวที่เหมาะสม การควบคุมปริมาณแคลลอรี โภชนาการ การออกกำลังกาย หรือรูปแบบการใช้ชีวิตนอกจากการลดน้ำหนักแบบปกติแล้วหนังสือเล่มนี้ยังจัดสรรวิธีการลดน้ำหนักในแต่ล่ะช่วงวัยให้มีความเหมาะสมเเละเพื่อให้เกิดประโยชน์มากที่สุด ๆ เช่นการลดน้ำหนักในช่วงวัยรุ่น การลดน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ และหารลดน้ำหนักในช่วงวัยทอง 

Advertisement

Advertisement

1
         และเมื่อเราสามารถควบคุมปริมาณอาหารที่เข้าไปแล้วสิ่งที่จะทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพและเห็นผลมากที่สุดคือการออกกำลังกายโดยหนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมท่าบริหารร่างกายแบบง่าย ๆ เพื่อใช้ในการเผาพลาญแคลลอรี่และไขมันส่วนเกินได้มากที่สุด 

ในส่วนของบทท้าย ๆ ก็จะพูดถึงประโยชน์ของวิตามิน แร่ธาตุ ต่างที่ใช้ในการลดน้ำหนัก และจุดท้ายที่พูดถึงจะเป็นการพูดถึงการลดน้หนักตามรูปร่างทั้ง 4 แบบ เช่นรูปร่างแบบผลแอปเปิ้ล รูปร่างนาฬิกาทราย รูปร่างลูกแพร์ และรูปร่างทรงกระบอก จะมีการอธิบายถึงรูปร่างในแบบต่าง ๆ เคล็ดลับการกินอาหาร โปรแกรมการกินอาหารสูตรผอมเพรียวใน 7 วัน และโปรแกรมการออกกำลังกาย และปิดท้ายเล่มแบบสวย ๆ  เกี่ยวกับเคล็ดลับการรีดไขมันของดาราดังเพื่อนเป็นแนวทางในการลดน้ำหนักต่อไป 

Advertisement

Advertisement

        เป็นยังไงกันบ้างคะเพื่อน ๆ กับหนังสือ  ปฎิบัติการกำจัดไขมัน ผอมเพรียวบางอย่างถาวร สำหรับใครได้อยากบอกว่าความรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักคือรวมครบจบที่นี้เลยค่ะ ราคาก็ไม่เกิน 100 บาทและหาซื้อได้ง่ายตามร้านหนังสือทั่วไป สำหรับไข่ตุ๋นเมื่อได้ลองปฎิบัติตามอย่างจริงจังแล้วล่ะก็น้ำหนักลดไปถึง 2 กิโลกรัมในหนึ่งเดือนเลยทีเดียว หากใครอยากได้ความรู้ดี ๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักแล้วล่ะก็ไข่ตุ๋นแนะนำเลยค่ะ อ่านสนุก อ่านเพลิน ทำตามได้ง่ายมาก ๆ 



รูปหน้าปกและรูปถ่ายทั้งหมดถ่ายโดยผู้เขียน