รวม Clip ออกกำลังกาย วันละครั้ง จบ ครบในที่เดียว !!

เรื่องความสวย ความงาม สาว ๆ อย่างเราจะละเลยทิ้งขว้างไม่สนใจไม่ได้ใช่ไหมละคะทุกคน เพราผู้หญิงอย่างเราต้องมาคู่กับความสวยงามแน่นอนแต่จะสวยเพียงการแต่งเติมหน้าตาด้วยสีสันเห็นจะไม่ได้ ต้องสวยจากภายในสู่ภายนอกนั่นก็คือการมีร่างกายที่แข็งแรง หุ่นดี ผิวพรรณสวยนี่คือสิ่งที่ผู้หญิงอย่างเราต้องการ แต่กลับกันกลับมีรูปร่างที่อวบอ้วน หรือมีส่วนเกินต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นต้นขาที่ใหญ่ พุงที่ออก แขนใหญ่สะโพกเล็ก วันนี้ Tawann จะพาทุกคนไปหาความสวยจากสิ่งเหล่านั้นด้วยการออกกำลังกายนั่นเองค่ะ เพียงออกกำลังกายวันละครั้งเท่านั้นกับคลิปออกกำลังกายใน YouTube ที่เราสามารถทำได้ที่บ้านง่าย ๆ วันนี้ Tawann เลยได้รวบรวมมาฝากกันเพียงทำตามทุกวันจบแน่นอนค่ะ จะมีอะไรบ้างไปอ่านกันเลย...

Advertisement

Advertisement

Clip 1 : 30 Min Fat Burning Cardio Workout-Bipasha Busu Unleash

ภ่

เป็นคลิปที่สามารถทำได้ทุกวันเพียง 29:19 นาที เท่านั้นค่ะ เป็นคลิปที่จะช่วยจัดการปัญหาลดน้ำหนักของเราได้แน่นอนแถมลดได้ทุกสัดส่วนอย่างเห็นได้ชัดและเห็นผลจริง จะออกแนวเป็น Cadio ที่จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้เยอะมาก ๆ เลยค่ะ สำหรับใครที่ไม่มีเวลาว่างจริง ๆ หรือขี้เกียจจริง ๆ ก็อาจจะเลือกออกกำลังกายเพียงแค่คลิปนี้คลิปเดียวก็เพียงพอได้เลยค่ะ และสำหรับใครที่อยากจะเร่งการลดสัดส่วนหน่อยก็อาจจะเลือกเป็นทำเช้าและเย็นเป็นประจำทุก ๆ วันก็ได้นะคะ

คะแนนความชอบส่วนตัว 9|10 คะแนน ^^

Clip 2 :บริหารขาให้เรียวสวยภายใน 12 นาที

ภาพเป็นคลิปสั้น ๆ เพียงระยะเวลา 12:53 นาทีเท่านั้นเป็นคลิปที่จะช่วยเสริมสำหรับการต้องการลดต้นขาให้ขาเราเรียวสวย แนะนำให้ทำตามเป็นคลิปที่จะเสริมกับคลิปแรกข้างบนที่เราแนะนำไปค่ะ จะช่วยให้ขาเราเรียวลงเร็วขึ้นและกระชับดีอีกด้วย

Advertisement

Advertisement

คะแนนความชอบส่วนตัว 9|10 คะแนน

Clip 3 : 10 นาที ออกกำลังกายลดหน้าท้อง : Abs Workout | Booky HealthyWorld

ภพเป็นหนึ่งคลิปที่ควรทำต่อจากคลิปแรกและคลิปที่สองค่ะ เพราะจะช่วยลดหน้าท้องเราได้กียิ่งขึ้นกับเวลาเพียง 12:18 นาทีเท่านั้น และเป็นท่าง่าย ๆ ที่เราสามารถทำตามได้แน่นอนค่ะ

คะแนนความชอบส่วนตัว 9|10 คะแนน

Clip 4 : 15 MIN HIIT WORKOUT 

Rมาออกกำลังกายไปกับเบเบ้ สาวสวยร่างเล็ก ที่ต้องขอบอกเลยว่าเเต่ละคลิปที่ทำนั้นเรียกเหงื่อได้มากสุด ๆ กับท่าออกกำลังกายที่เอาใจเหล่าบรรดาสาว ๆ ได้หลากหลายรูปแบบเเถมสามารถทำตามได้ง่าย ๆ อีกด้วย มีทั้งฉบับเร่งด่วนและค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป

คะเเนนความชอบส่วนตัว 9|10 คะแนน

Clip 5 : Fit Kab Dao

Advertisement

Advertisement

ำเหมาะกับใครที่ชอบความท้าทาย การทำชาเลนจ์ออกกำลังกาย 30 วัน มาดูกันว่าน้ำหนักของเราจะลดลงไปเท่าไรกับคลิปที่จะพาทุกคนมาออกกำลังกายไปด้วยกัน ซึ่งเเต่ละคลิปนั้นก็จะมีท่าทางยากเเละง่ายสลับกันไป สามารถเลือกได้ตามความชอบของเราเลยค่ะ

คะแนนความชอบส่วนตัว 8|10 คะแนน

Clip 6 : พุงหาย ไขมันหด ลดจริง

ภอีกหนึ่งช่องทางสำหรับคนที่อยากออกกำลังกาย ภายในคลิปก็จะเป็นการออกกำลังกานที่เน้นสัดส่วนเฉพาะเป็นส่วนมากค่ะ เพื่อทำให้รูปร่างของเรานั้นดูดียิ่งขึ้น สำหรับใครที่อยากลดส่วนในเป็นพิเศษเเนะนำคลิปนี้เลยค่ะ

คะแนนความชอบส่วนตัว 8|10 คะแนน

Clip 7 : 8 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แบบ Plank ท่าละ 30 วินาที

ภาพสำหรับสายอยากมีกล้ามหน้าท้องที่สวย เเข็งเเรง มารวมกันตรงนี้ค่ะ กับคลิปรวมท่าPlankที่หลากหลาย ช่วยสร้างกล้ามหน้าท้องของเราให้สวยงามยิ่งขึ้น 

คะแนนความชอบส่วนตัว 9|10 คะแนน

เพียงแค่ทุกคนทำตามคลิปทั้ง 7 คลิปที่เราแนะนำข้างต้นทุก ๆ วัน ก็จะช่วยให้สาว ๆ นั้นมีสุขภาพที่ดี หุ่นสวย กระชับ ได้ดียิ่งขึ้นค่ะลดปัญหาต่าง ๆ เช่น พุงออก ขาใหญ่ไปเลย เพียงแค่ทำตามคลิปข้างต้นเป็นประจำทุก ๆ วัน หรือหากใครไม่มีเวลาจริง ๆ ก็อาจจะลองปรับมาเป็น 3-4 วันต่อสัปดาห์ก็ได้นะคะแต่อาจจะเห็นผลช้าหน่อยก็ไม่เป็นไร ดีกว่าเรายอมทิ้งให้เราอวบอ้วนใช่ไหมละคะทุกคน 

ที่มาของภาพประกอบจากYouTube  : ภาพที่1/ภาพที่2/ภาพที่3/ภาพที่4/ภาพที่5/ภาพที่6/ภาพที่7

ที่มาภาพปกจาก : pixabay.com