ตับดี สุขภาพก็ดีตาม การมีตับที่แข็งแรงใคร ๆ ก็อยากมีใช่ไหมคะ วันนี้เรามาใส่ใจดูแลและฟื้นฟูตับให้แข็งแรงแบบง่าย ๆ โดยไม่ต้องเร่งรีบกันดีไหมคะ ด้วยการรับประทานสมุนไพรนั่นเองค่ะ สมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยในการล้างพิษบำรุงตับนั้นก็มีหลายชนิดด้วยกัน

แต่วันนี้จะมาแนะนำสมุนไพร 5 ชนิดที่ช่วยบำรุงดูแลและฟื้นฟูตับของเราให้แข็งแรงมีสุขภาพที่ดี ได้ง่าย ๆ 

มาดูกันค่ะว่ามีสมุนไพรอะไรบ้าง

1. ขมิ้นขมิ้น ช่วยล้างพิษ ฟื้นฟูตับถือได้ว่าเป็นสมุนไพรในตำนานที่อยู่คู่บ้านคู่เมืองเรามานานแสนนาน แทบจะทุกบ้านจะปลูกไว้ ด้วยสรรพคุณเด่นในด้านการรักษาและเป็นสมุนไพรที่หาง่ายที่สุดในบ้านแล้วล่ะก็คงไม่พ้น ขมิ้น นี่แหละค่ะ ไม่ว่าจะเป็นขมิ้นผง หรือขมิ้นสด ก็ตาม สรรพคุณของขมิ้นจะช่วยขับล้างสารพิษออกจากตับได้ดีมาก และยังช่วยบำรุงฟื้นฟูตับของเราให้มีสุขภาพที่แข็งแรง และยังทำให้ตับมีระบบการทำงานที่ดีอีกด้วย

Advertisement

Advertisement

2. กระเทียมกระเทียม ช่วยล้างพิษ ฟื้นฟูตับ สมุนไพรไทยที่จัดให้เป็นพระเอกเด่นในเรื่องสรรพคุณกันเลยล่ะค่ะ เพราะกระเทียมมีสรรพคุณดี ๆ มากมายที่เราเองปฎิเสธไม่ได้เลยใช่ไหมคะ กระเทียมยังช่วยกระตุ้นให้ตับของเราผลิตเอนไซม์ที่จะไปช่วยขับสารพิษที่มีอยู่ในตับออกไป และที่สำคัญกระเทียมยังสามารถช่วยล้างสารพิษได้เป็นอย่างดี ทำให้ตับแข็งแรงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

3. มะขามป้อมมะขามป้อม ช่วยล้างพิษ ฟื้นฟูตับ ใครจะไปคิดว่าผลไม้บ้าน ๆ ที่เรามักจะนำมารับประทานกับพริกเกลือแสนอร่อย รสชาติจะฝาด เปรี้ยวและอมหวาน อย่างมะขามป้อมนี้ จะช่วยฟื้นฟูตับได้ เพราะมะขามป้อมมีวิตามินซีที่เยอะมาก ๆ ซึ่งวิตามินซีที่มีอยู่ในมะขามป้อมนี้สามารถช่วยรักษาอาการติดเชื้อของโรคไวรัสตับอักเสบบีได้อย่างไม่น่าเชื่อ ยังช่วยฟื้นฟูดูแลตับและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งตับได้อีกด้วย 

Advertisement

Advertisement

4. เก๋ากี้ เก๋ากี้ (โกจิเบอรรี่) ช่วยล้างพิษ ฟื้นฟูตับเป็นสุดยอดหนึ่งในสมุนไพรที่ต้องยอมรับว่าสรรพคุณดีและมีประโยชน์มาก ๆ ส่วนใหญ่จะนิยมนำมาเป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหาร เช่น ตุ๋นไก่ ต้มจืดต่าง ๆ เก๋ากี้สามารถช่วยในเรื่องของการทำงานของตับให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยบำรุงตับและยังช่วยทำให้ไม่เกิดไขมันพอกตับได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

5. ชาเขียวชาเขียว ช่วยล้างพิษ ฟื้นฟุตับ มีสรรพคุณเด่นมากมายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ การดื่มชาเขียวร้อนเป็นประจำทำให้ช่วยลดไขมันได้ดี และที่สำคัญชาเขียวยังสามารถช่วยบำรุงตับให้แข็งแรงและป้องกันไม่ให้เกิดมะเร็งตับได้อีกด้วย

6. ต้นลูกใต้ใบ ต้นลูกใต้ใบ สมุนไพรช่วยล้างพิษ และ ฟื้นฟูตับต้มไม้เล็ก ๆ ที่ขึ้นตามบริเวณบ้าน ตามพื้นที่ต่าง ๆ อย่างต้นลูกใต้ใบนี้ ถือเป็นสมุนไพรที่มีคุณค่าสูง เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านต่าง ๆ รวมไปถึงมีสรรพคุณในเรื่องป้องกันไม่ให้ตับถูกทำลาย โดยการนำไปต้มดื่ม เพื่อที่จะไปช่วยขับสารพิษที่มีอยู่ในตับถูกขับออกไป ช่วยยังลดไขมันในตับ และยังสามารถช่วยบำรุงและดูแลฟื้นฟูตับให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพได้เป็นอย่างดี 

Advertisement

Advertisement

      เป็นอย่างไรกันบ้าง การรับประทานสมุนไพรช่วยให้เรามีสุขภาพดีหลายอย่างก็จริง ทั้งนี้ทั้งนั้นใช่ว่าการรับประทานสมุนไพรเพียงอย่างเดียวนั้นจะทำให้สุขภาพดีนั้นคงเป็นไปไม่ได้ ต้องรวมไปถึงองค์ประกอบหลายอย่างด้วย เช่น รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายเป็นประจำ และลดอาหารที่ส่งผลเสียให้กับร่างกายมากกว่าได้ผลดี การดูแลฟื้นฟูตับก็เช่นกัน ควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ

ขอบคุณรูปภาพประกอบโดย pexels.com : รูปภาพปก,รูปประกอบที่ 2

และ pixabay.com : รูปประกอบที่ 1, 34, 5

รูปภาพโดยผู้เขียน : รูปประกอบ 6