รวมอาหารสำหรับคนนอนน้อย อดนอน กินแล้วสดชื่นแน่นอน 

หนึ่งในปัญหาของคนที่ทำงานดึกดื่น คือ การนอนน้อยเป็นพิเศษ เรื่องแบบนี้ผู้เขียนเองเข้าใจเป็นอย่างดี เพราะเราเองก็เป็นคนที่ทำงานจนดึกดื่นและก็นอนน้อยเป็นประจำ แต่อย่างไรก็ตามการดำรงชีวิตตามช่วงเวลาปกติของวัน ก็ต้องดำเนินต่อไปเราจึงมีตัวช่วยแบบง่าย ๆ นั่นก็คือ อาหารและเครื่องดื่มเรียกพลังงานความคึก และหายง่วงหงาวหาวนอนอย่างแน่นอนมาฝากกัน หวังว่าประชาชนคนอดนอนอย่างเราจะได้เอาไปใช้แบบทั่วหน้ากันนะ 

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%A1-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B9%81%E0%B8%94%E0%B8%87-2765178/

1. ข้าวต้มหรือโจ๊กตอนเช้า + ไข่ต้ม 1 ฟอง ช่วยได้ 100% 

อาหารเช้าที่ได้ผลดีมาก คือ  ข้าวต้มหรือว่าโจ๊กตอนเช้า หลายคนบอกว่าสำหรับตัวเองไม่ได้ผลหรอก แต่ผู้เขียนอยากจะบอกว่าให้คุณลองดูใหม่เสียก่อนให้หาอาหารเหล่านี้รับประทานต่อเนื่องกันประมาณซัก 1 สัปดาห์อาการอ่อนเพลียของคุณก็จะเริ่มค่อย ๆ จางหายไป จนคุณแทบจะไม่รู้สึกเลยว่าคุณนั้นเหนื่อยหรืออ่อนเพลียจากการนอนดึก คุณทราบไหมว่าอาหารเหล่านี้ร่างกายของคุณนั้นสามารถดูดซึมได้ง่ายกว่าอาหารในรูปแบบอื่น อันนี้ผู้เขียนการันตีเอง เพราะว่าใช้กับตัวเองแล้วได้ผลจริง 

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1-%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%AD%E0%B8%A5%E0%B8%81%E0%B8%AD%E0%B8%AE%E0%B8%AD%E0%B8%A5%E0%B9%8C-2578446/

2. เครื่องดื่มน้ำผลไม้ผสมโซดาหรือจะเป็นนมเปรี้ยวผสมโซดาก็ได้ ช่วยได้ตาสว่างด้วย 

เครื่องดื่มนี้หลายคนบอกว่าผู้เขียนนั้นดื่มกินได้แปลกประหลาดดีแท้ แต่อันที่จริงแล้วมันไม่ใช่สิ่งที่แปลกใหม่แต่อย่างใดสำหรับคนต่างประเทศผู้เขียนเองเคยมีเพื่อนที่รู้จักกันดื่มแบบนี้เป็นประจำจนช่วงหลัง ๆ ก็ขอลองดูบ้างปรากฏว่าติดใจเป็นอย่างมาก ทำให้เรารู้สึกสดชื่นและทำให้เราได้รับรสชาติใหม่ ๆ ดีกว่าดื่มน้ำส้มแบบเพียวหรือดื่มนมแบบปกตินอกจากนี้ยังมีประโยชน์ทำให้คุณรู้สึกสบายท้องมากยิ่งขึ้นเมื่อคุณหรือช่วยขับลมในกระเพาะได้ด้วยนะยอดไปเลยใช่ไหมล่ะ 

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%94%E0%B8%B5-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89-1663295/

3. ธัญพืช หรือพืชตระกูลถั่วก็ได้ 

อาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ได้กล่าวมาเมื่อสักครู่นี้ ไม่ได้หมายถึง ให้รับประทานเมล็ดทานตะวันเป็นอาหารเช้าแต่อย่างใด แต่พูดถึงธัญพืชที่สามารถแปรรูปเป็นอาหารในรูปแบบอื่นได้ ไม่ว่าจะเป็นขนมปัง ซีเรียลอาหารเช้า หรือจะเป็นขนมขบเคี้ยวก็ใช้ได้เช่นเดียวกัน ของเหล่านี้ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่นได้ตั้งแต่เช้า แน่นอนว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ อยากให้คุณได้ลอง 

 

ความสดชื่นในแต่ละวันตอนช่วงเช้า จะส่งผลต่อสภาพจิตใจในแต่ละวันของเรา หากคุณอยากจะมีสุขภาพดี และไม่อ่อนเพลีย ก็ขอให้ลองรับประทานอาหารที่กล่าวมากในบทความนี้ดู ไม่แน่ว่าคุณอาจจะติดใจแล้วหันมารับประทานแบบนี้เป็นประจำเลยก็ได้ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคน ฝากกดแชร์ด้วยนะ ขอขอบคุณ

Advertisement

Advertisement

 

 

ภาพหน้าปกโดย : https://www.canva.com/

ขอบคุณภาพประกอบโดยPixabay : ภาพที่1 ภาพที่2 ภาพที่3