มีผิวดีเหมือนมีทองมาเคลือบตัว เชื่อว่ามีหลายคนที่พยายามสรรหาวิธีการต่าง ๆ นา ๆ เพื่อทำให้ผิวของตัวเองนั้นสวยและดูดีอยู่เสมอ เพราะผิวของเราก็ไม่ได้แตกต่างไปจากใบหน้าที่ต้องได้รับการดูแลเป็นอย่างดีโดยเฉพาะคุณสาว ๆ ทั้งหลาย เนื่องจากผิวก็เป็นส่วนที่เราจะโชว์ให้คนที่พบเจอได้เห็นและได้ชื่นชม มันเป็นการเสริมสร้างเสน่ห์ให้กับตัวเองได้เป็นอย่างดี ฉะนั้นเรามาทำความรู้จักวิธีในการดูแลรักษาผิวของเราเบื้องต้นง่าย ๆ กันดีกว่า

beautiful skinPixabay

1.ผักและผลไม้เป็นอาหารหลักของผิว เชื่อว่ามีสาว ๆ หลายคนเลยที่ไม่ชอบการรับประทานผักหรือผลไม้ โดยเฉพาะผักที่มีรสขมหรือมีกลิ่นแรง แต่การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำสม่ำเสมอจะช่วยในการบำรุงผิวของเราได้เป็นอย่างดี ซึ่งจะเป็นการบำรุงจากภายในออกมาสู่ภายนอก ทำให้ผิวดูสดใส มีน้ำมีนวล และชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นเราควรจะรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ เช่น มะเขือเทศ แอปเปิ้ลเขียว ผักใบเขียว เป็นต้น

fruitPixabay

2.การพักผ่อนให้เพียงพอเป็นเพื่อนสนิทของผิวเรา หลังจากที่เราทำงานมาอย่างหนักแล้วเราก็ต้องการที่จะพักผ่อน ผิวของเราเองก็ต้องการการพักผ่อนเช่นเดียวกันกับเรา การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอวันละ 6-8 ชั่วโมงจะส่งผลให้ผิวของเราได้รับการพักผ่อนและฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่ ผิวของคุณจะมีโอกาสได้ซ่อมแซมความเสียหายในตัวเองมากขึ้น ทำให้ผิวของเรามีความสดใสไม่หมองคล้ำ ผิวเนียนสวย แต่ก็เข้าใจว่ามันเป็นสิ่งที่ทำยากสำหรับใครหลาย ๆ คนโดยเฉพาะคนที่ทำงานกลางคืน ซึ่งก็อยากจะให้ลองพยายามดูสักนิดเพื่อสุขภาพผิวที่ดีขึ้น

sleepingPixabay

3.สบู่หรือครีมอาบน้ำที่ดีมีผลต่อจิตใจของผิว ในปัจจุบันนี้เรามีสบู่หรือครีมอาบน้ำมากมายให้เราได้เลือกใช้ แต่ละแบบก็มีส่วนผสมที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นการเลือกใช้สบู่หรือครีมอาบน้ำที่เหมาะสมกับผิวจึงควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว เลือกสบู่ที่ไม่ทำให้ผิวแห้งหลังจากที่เราอาบน้ำเสร็จ ถ้าเราเลือกใช้สบู่ที่เหมาะสมผิวของเราจะไม่แห้งเสีย ผิวของเราจะนุ่มชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา

สบู่Pixabay

ผิวที่ดีจะทำให้ชีวิตของเราสดใสมากขึ้น แต่การที่จะได้ผิวที่ดีมานั้นต้องอาศัยการดูแลรักษาอย่างสม่ำเสมอ ถ้าหากเราเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้เราจะมีผิวสวยไปอีกนาน

 

 ภาพปกโดย Canva.com

 

 

Advertisement

Advertisement