��✨ " ความพิเศษของน้ำ " สมองของเราประกอบไปด้วยของเหลวมากถึง 85 % รวมทั้งถ้าวันไหนร่างกายของเราขาดน้ำ 🌊❌

��✨ " ประสิทธิภาพในการใช้สมอง ใช้ความคิดหรือความสามารถในการทำงานของระบบอื่น ๆ ในร่างกายก็จะลดลงมากตามไปด้วย " ��‍♂️��️‍♂️

👨‍�� " เดโบลาห์ บอร์ดลี " ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการส่งเสริมสุขภาพ และความสามารถของมนุษย์ แห่งมหาวิทยาลัยโอไฮโอในเมืองโทเลโด ��✨

👄��️ เคยกล่าวไว้ว่า " ผมเชื่อเป็นอย่างยิ่งว่า... ภาวะเสียน้ำในร่างกาย หรือภาวะร่างกายขาดน้ำ อาจจะเป็นปัญหาทางโภชนาการอันดับแรกของนักกีฬา " และ " ยังมีความเป็นไปได้ที่จะเกิดขึ้นกับคนทั่ว ๆ ไปด้วย " ❌🌧️

นักกีฬา 💪👉🌈 ดังนั้น " เราจึงต้องให้ความสำคัญและเอาใจใส่ในทุก ๆ สิ่ง ที่เราควรรับประทานและไม่ควรรับประทาน " นี่คือหลักโภชนาการที่สำคัญมากที่สุด ที่หลายคนมักจะมองข้าม 👀

🤵✨ ผมเชื่อว่า " มนุษย์เราทุกคนทราบวิธีการดื่มน้ำกันดีอยู่แล้ว " ก็แค่อ้าปากกระดกแก้วให้น้ำเข้าปากไหลลงสู่คอและค่อย ๆ ดื่มมันลงไป 👄🌈

Advertisement

Advertisement

ดื่มน้ำ 🥛🌤️✨ วันนี้ผมจะกล่าวถึง " สาเหตุที่ทำให้เราต้องดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว " เพื่อที่จะทำให้สมองและร่างกายของเรา สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ����‍♂️


👉✨ 1.) " น้ำเป็นปัจจัยสำคัญอันดับ 2 ในการดำรงชีวิตของเราทุกคน " 🌊��

👉🌈 ลองมาจาก " ออกซิเจน " ร่างกายสามารถอยู่ได้เป็นนาทีหากขาดออกซิเจน เป็นวันหากขาดน้ำ และเป็นสัปดาห์หากขาดอาหาร 🍜✨

👉✨ 2.) " ร่างกายของมนุษย์เราประกอบด้วยน้ำมากถึง 70% " ��

น้ำ 💦🌊💕✨ โดยที่เลือดของเราประกอบด้วยน้ำมากถึง 90% กล้ามเนื้อของเราประกอบด้วยน้ำมากถึง 75% และกระดูกของเราก็ยังประกอบด้วยน้ำมากถึง 25% 🌊✨

👉🌈 " เพราะฉะนั้นน้ำจึงเป็นองค์ประกอบหลักสำคัญมาก ๆ ของร่างกายเรา " ��‍♂️��️‍♂️

Advertisement

Advertisement

��✨ 3.) สมองมีน้ำหนัก 1 ใน 50 หรือประมาณ 2% ของน้ำหนักตัวเรา " แต่กลับมีการไหลเวียนโลหิตเข้าสู่สมองมากถึง 20% " 

👉✨ เพราะฉะนั้น " ความต้องการน้ำในร่างกาย จึงมาจากสมองเป็นส่วนมาก " ��✨

👉🌈 4.) " น้ำสร้างสมดุลให้กับอวัยวะภายในของเรา " น้ำช่วยสร้างความสมดุล และควบคุมระบบการทำงานต่าง ๆ ในร่างกายเกือบทุกระบบ ��️‍♂️��‍♂️

👉🌈 เช่น : ควบคุมอุณหภูมิ การย่อยอาหารและการขับถ่ายของเสีย 🥧🍨

" เราจะไม่สามารถขับถ่ายสารพิษออกจากร่างกายได้เลย ถ้าหากร่างกายมีน้ำไม่เพียงพอ " 

👉🌈 5.) " ตื่นตัวและสดชื่น " การที่เราใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการดื่มน้ำซักแก้ว จะทำให้เรามีความรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายก็จะดีขึ้นไปอีกหลายชั่วโมงเลย ⏰✨


🙏🌈 สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคนนะครับผมชื่อว่า " เจได JEDI " หวังว่า " บทความนี้จะมีประโยชน์สามารถที่จะช่วยเพื่อน ๆ ให้เห็นถึงความสำคัญของการดื่มน้ำให้มาก ๆ นะครับ " 🌊��

Advertisement

Advertisement

🙏✨ สำหรับวันนี้ต้องขอขอบคุณรูปภาพจาก Pexels.com เครดิตของรูปภาพทั้งหมด : รูปภาพปก / รูปภาพประกอบที่ 1รูปภาพประกอบด้วย 2รูปภาพประกอบด้วย 3