พืชผักบำรุงร่างกายกินบ่อยบำรุงเซลล์

สำหรับใครที่ต้องการดูแลสุขภาพ และทำให้ตัวเองห่างไกลโรค คุณก็คงจะหาอาหารที่ดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพมารับประทานกันใช่ไหม โดยเฉพาะการดูแลเซลล์ในร่างกาย ผู้เขียนเองจึงอยากแนะนำอาหารที่ดี และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และสามารถช่วยบำรุงร่างกายได้ไม่แพ้อาหารเสริม สงสัยใช่ไหมว่าคืออะไร ก็คือพืชผักสมุนไพรไทยที่หลายคนอาจจะหลงลืมนั่นเอง ไปรู้จักกันดีกว่าว่ามีอะไรกับบ้าง

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%81%E0%B8%B0%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B3%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B5-%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81-%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%84%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A7-1850722/

1. ผักคะน้า และใบตำลึง

ผักพื้นบ้านของไทยที่มีประโยชน์ในการช่วยบำรุงร่างกาย และดูแลสุขภาพเป็นอย่างมาก เราสามารถหามารับประทานได้เกือบทุกฤดูกาล และยังมีวิตามินเอที่สูงมากซึ่งสามารถช่วยบำรุงร่างกายบำรุงเซลล์ และช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ พร้อมทั้งยังช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายทำให้บรรเทา ปัญหาสุขภาพ ที่จะเกิดขึ้นในอนาคตได้ และแน่นอนถ้าหากคุณรับประทานเป็นประจำสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงได้โดยที่คุณไม่ต้องไปรับประทานอาหารเสริมราคาแพงแต่อย่างใด

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%9E%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%98%E0%B8%B8%E0%B9%8C-%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B8%8A-%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B8%8A-%E0%B8%96%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%81-945877/

2. ผักกาดขาว และถั่วงอก

พืชผัก 2 ชนิดนี้ขอให้รับประทานแบบปรุงสุก จะได้ประโยชน์ดีมาก เพราะในพืชผักเหล่านี้จะมีสารเบต้าแคโรทีนที่สูง และสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระพร้อมกากใยอาหารที่สูงมีประโยชน์ในการช่วยบำรุงเซลล์ในร่างกาย ดูแลกระเพาะอาหารช่วยในระบบขับถ่าย และดูแลการย่อยอาหารได้อีกด้วย เพียงแค่คุณรับประทานเป็นประจำคุณก็จะได้รับประโยชน์ที่ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ และยังมีธาตุเหล็กช่วยเสริมสร้างกระดูก และฟันด้วยนะอันเนี้ยขอบอกเลย ว่าสุดยอดเลยทีเดียว

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%81%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%81-%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A7-218852/

3. ใบกะเพรา กับมะระขี้นก

สมุนไพรพื้นบ้าน ที่ทุกคนรู้จักกันเป็นอย่างดี แต่เชื่อถือว่า ประโยชน์นั้นน่าทึ่งกว่าที่คุณคิด เพราะในใบกะเพรา และมะระขี้นกนั้นมีวิตามิน และแร่ธาตุที่คล้ายคลึงกัน ได้แก่ วิตามินเอที่สูงมาก รวมไปถึงสารต่อต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกันที่มีประโยชน์ในการช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในร่างกาย และมีส่วนช่วยดูแลร่างกายสุขภาพคุณให้แข็งแรง ซึ่งถ้าหากคุณรับประทานเป็นประจำคุณจะได้รับประโยชน์ในการดูแลสุขภาพ และบำรุงระบบประสาทรวมไปถึงการช่วยดูแล มีส่วนช่วยป้องกันความเสี่ยงการกลายพันธุ์ของเซลล์ในร่างกาย ซึ่งจะมีประโยชน์มากเมื่อคุณรับประทานเป็นประจำ

Advertisement

Advertisement

 

อันที่จริงจะมีผักอย่างอื่นอีกมากมายที่มีประโยชน์คล้ายคลึงกันในการช่วยดูแลสุขภาพกำจัดปัญหาเรื่องเซลล์ในร่างกายถดถอย และป้องกันเรื่องสุขภาพโดยรวม และหากใครต้องการข้อมูลเพิ่มเติมก็อย่าลืม Comment ไว้ด้านล่างบทความนี้ สำหรับบทความนี้ขอบคุณมากแล้วพบกันใหม่สวัสดี

Advertisement

Advertisement

 

ภาพหน้าปกโดย : https://www.canva.com/

ขอบคุณภาพประกอบโดย Pixabay : ภาพที่1 ภาพที่2 ภาพที่3