การฝึกฉีกขา หลายคนมองว่ามันยากและเป็นไปไม่ได้!

แต่วันนี้ มีหลายคนมากมายได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า มันทำได้ และปลอดภัย ถ้าเราฝึกอย่างถูกวิธี

จริยาได้ทดลองด้วยตนเอง ใช้เวลาทั้งสิ้นเกือบ 2 เดือน และได้เผยแพร่ท่าวอร์มอัพกล้ามเนื้อขาที่ได้ผลดีไว้ใน Social Media หลายทางเลย

คลิปนี้ก็เป็นอีกเทคนิคที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ได้ฝึกอย่างถูกวิธีและปลอดภัย

การฝึกฉีกขาโดยใช้กำแพงเป็นการฝึกที่ง่าย และไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

ฝึกได้ตลอดเวลาและเป็นอีกวิธีนึงที่ได้ผลดีที่สุด ถ้าฝึกอย่างสม่ำเสมอ!! 

 

ขอให้ทุกคนโชคดีในการฝึก!

เราจะเป็นคนธรรมดาที่สร้างสันและแบ่งปันสิ่งเล็กๆ เพื่อการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ไปด้วยกัน ✌️

Advertisement

Advertisement