หลายคนที่กำลังเผชิญกับปัญหาหรือความเครียดอยู่ ทำให้หลายสิ่งหลายอย่างถูกบีบคั้นให้อยู่ภายในจิตใจ ส่งผลให้เกิดความกดดัน อึดอัด และความเครียด น้ำตาเพียงหยดเดียวสามารถสื่อสารความหมายได้เป็นล้านคำ หากวันใดที่รู้สึกว่าไม่ไหวแล้วกับสิ่งที่กำลังเผชิญหน้าอยู่ ก็ปล่อยให้น้ำตาไหลออกมา ไหลออกมาให้มากพอนั่นอาจจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม

ร้องไห้ออกมา น้ำตาจะเยียวยาคุณเอง

การให้กำลังใจตัวเองที่ดีที่สุด คือการปล่อยให้ตัวเองได้รับรู้สิ่งต่าง ๆ และถ่ายทอดออกมาผ่านหยดน้ำตา การที่เราร้องไห้ออกมา นั่นไม่ใช่ความพ่ายแพ้หรือเป็นเรื่องไร้สาระใด ๆ ทุกครั้งที่เราเกิดปัญหาขึ้นภายในจิตใจ คุณจะมีความเครียด และความกดดันต่าง ๆ ที่ไม่สามารถอธิบายออกมาได้หมด การที่คุณปล่อยให้ตัวเองร้องไห้ให้กับปัญหา นั่นอาจจะช่วยบรรเทาอาการเครียด และกังวลของคุณลงไปได้บ้างไม่มากก็น้อย

Advertisement

Advertisement

ปล่อยให้น้ำตาไหล ช่วยลดความเครียดลงได้ภาพโดย www.pixabay.com

น้ำตาที่ไหลแต่ละหยดมีความหมาย บางคนเรียนจบปริญญา นำใบปริญญามาให้ครอบครัว น้ำตาที่ไหลออกมาเป็นหยดน้ำตาของความภาคภูมิใจ บางคนอกหัก ผิดหวังจากคนรัก น้ำตาที่ไหล ไหลออกมาด้วยความรู้สึกโศกเศร้าเสียใจ บางคนโดนเพื่อนเซอร์ไพรส์วันเกิด หยดน้ำตาที่ออกมาอาจจะมีความหมายของความดีใจ ทั้งหมดล้วนแล้วมีความหมายทั้งสิ้น ขึ้นอยู่กับบุคคล เหตุการณ์ สถานการณ์​ และสภาพแวดล้อมต่าง ๆ นำพาให้เกิดความหมายแตกต่างกันออกไป

ปล่อยให้น้ำตาไหล ช่วยลดความเครียดลงได้ภาพโดย www.pixabay.com

ถ้าความเครียดที่คุณกำลังเผชิญสามารถถูกบรรเทาได้ด้วยการร้องไห้ คุณก็ปล่อยออกมาเถอะ! อย่าเก็บไว้คนเดียว เพราะการร้องให้มีความหมายมากกว่าแค่ความเสียใจ...

“ร้องไห้ออกมา...ช่วยลดความเครียดได้”

ถ้าสิ่งนี้ทำให้คุณสบายใจขึ้น คุณก็ควรที่จะลองทำดู ดีกว่าเก็บเอาไว้ในใจแค่คนเดียว

Advertisement

Advertisement

“ร้องไห้ออกมา...ช่วยให้คุณเข้าใจโลกมากขึ้น”

บางครั้งน้ำตาจะบอกอะไรบางอย่างกับคุณ เมื่อคุณมีสติขึ้น คุณอาจจะมองทุกอย่างเปลี่ยนไป ว่าจริง ๆ แล้วเรื่องทั้งหมดเราสามารถแก้ไขได้และเริ่มใหม่ได้มากกว่าการมานั่งร้องไห้ฟูมฟายแล้วไม่เกิดผลอะไร

“ร้องไห้ออกมา…เพราะไม่ใช่แค่คุณที่ร้องไห้เป็นคนเดียวบนโลกซะหน่อย”

ปล่อยให้น้ำตาไหล ช่วยลดความเครียดลงได้ภาพโดย www.pixabay.com

อย่ากลัวที่จะเสียใจ ผิดหวัง หรือร้องไห้ ทุกคนรู้สึกแบบนี้ได้ นี่ไม่ใช่เรื่องที่แปลก ดังนั้นถ้าไม่สบายใจก็ปล่อยให้น้ำตาไหลออกมา อย่าอัดอั้นมันไว้ ปล่อยให้มันเป็นไปตามความรู้สึกในตอนนั้น

อย่าปล่อยให้ใครว่าคุณเป็นคนอ่อนแอ คุณเก่งและเข้มแข็งมากกว่าที่คุณคิด หาเวลาอยู่กับตัวเอง บางสิ่งบางอย่างต้องปล่อยวางลงบ้าง อะไรจะเกิดก็ต้องปล่อย รักตัวเองให้มาก อย่าปล่อยให้ความเครียดควบคุมจิตใจของคุณ มีเพียงแต่คุณเท่านั้นที่ควบคุมจิตใจตัวเองได้ดีกว่าใคร

Advertisement

Advertisement

 


ขอบคุณภาพหน้าปกโดย www.freepik.com

เขียนบทความโดยผู้เขียนเอง