ถ้าจะให้พูดถึงกีฬาที่มีเสน่ห์ และมีความพิเศษในการสร้างสมรรถภาพให้กับร่างกายในหลากหลายด้านแล้ว " โยคะ " เป็นกีฬาที่น่าทึ่งประเภทหนึ่ง ทั้งทางด้านประวัติศาสตร์ความเป็นมา และสิ่งมหัศจรรย์ที่ได้ประโยชน์จากกีฬาชนิดนี้ หลายๆคนอาจจะยังไม่ทราบ " โยคะ " เกิดขึ้นมานานแล้วเป็นพันปี ถือกำเนิดมาจากประเทศอินเดีย และความลับในกีฬาชนิดนี้ บอกได้เลยว่า สามารถปรับสมดุลร่างกายได้อย่างน่าเหลือเชื่อ อยากรู้ความลับใน " โยคะ " มีอะไรบ้าง ตามกันมาเลย

ปวดหลัง

ปวดหลัง

ใครที่รู้ตัวว่ามีปัญหากับหลัง ปวดหลัง นั่งนานๆ ยืนนานๆไม่ได้ เส้นประสาททับกระดูกสันหลังต่างๆ แนะนำให้หันมาออกกำลังแบบ " โยคะ " จะช่วยสร้างความแข็งแรงและช่วยสร้างให้ความยืดหยุ่นกับกล้ามเนื้อส่วนหลัง ผู้ที่มีปัญหาปวดหลังที่เป็นอยู่ก็จะทุเลาและดีขึ้นตามระดับ

ข่อเข่า

ข้อเข่าที่เสื่อมและมีปัญหา

ปัญหาที่เกิดจากข้อเข่า หัวเข่าที่มีปัญหา ปวดอักเสบ จนทำให้ไม่สามารถเล่นกีฬาหรืออกำลังอะไรได้ แนะนำให้มาเล่น ยคะ  เพราะรูปแบบการออกกำลังกายใน โยคะ นี้ เป็นการเคลื่อนไหวในแบบช้าๆ จะไม่ทำให้ข้อเข่าของคุณ รับแรงกระแทกหรือทำให้บาดเจ็บแน่นอน รวมไปถึงประโยชน์ที่จะได้รับนั้น คือจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณรอบข้อเข่าแข็งแรงขึ้น อาการปวดลดลง ถ้าฝึกโยคะอย่างเป็นประจำ 

ร่าเริง

ความเครียดลดลง

พูดถึงความเครียด ยุคนี้ภาวะเครียดมักจะมีในเกือบทุกๆกลุ่มคน ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการเรียน การทำงาน โรครุมเร้าหรือจากปัจจัยอื่นๆ คนจึงหาทางออกด้วยการมาออกกำลังกาย " โยคะ " จึงเป็นตัวเลือกแรกๆ ของการได้นำมาบำบัดรักษาภาวะเครียด และเป็นที่นิยมของคนที่อยากออกกำลังกายแบบรักษาสมดุล ซึ่งเมื่อได้ออกกำลังแบบ โยคะ นี้ไปแล้ว จะรู้ได้เลยว่า สมาธิที่ได้จากโยคะ ช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายขึ้นมาจริงๆ 

นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ

หนึ่งในท่า โยคะ ที่มีมาแต่โบราณ สามารถช่วยให้อาการ นอนไม่หลับ นั้นดีขึ้น ท่าที่กล่าวมานั้นคือ โยคะอาสนะ  ท่านี้เป็นท่ากายบริหาร ช่วยปรับสมดุล จดจ่ออยู่กับท่าทางของกาย มุ่งเน้นลมหายใจให้เป็นสมาธิ จากการทดลองผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ หลังจากได้เล่น โยคะ แล้วช่วยให้การนอนไม่หลับนั้นดีขึ้น

คลาสโยคะ

ผลลัพธ์อันน่ามหัศจรรย์นั้นไม่ได้มีอยู่เท่านี้ ต้องบอกได้ว่า " โยคะ " เป็นทั้งศาสตร์และศิลป์ที่ผสมผสานกันได้อย่างลงตัว เห็นได้จากผู้ที่เล่นเป็นประจำ จะเกิดสมาธิ ความสงบ และร่างกายที่แข็งแรง มีสมดุล สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย แต่ก็ยังมีข้อจำกัดในความปลอดภัย ผู้ที่สนใจควรศึกษาข้อมูล และเริ่มเข้าคลาสกับผู้ฝึกสอนที่มีความรู้โดยตรงเพื่อความปลอดภัย และคุณก็จะรู้ความลับอันน่ามหัศจรรย์ใน " โยคะ " ได้ด้วยตัวคุณเอง

ที่มา : Honestdoc

Photo : Pixabay

 

 

 

 

 

 

Advertisement

Advertisement