การใช้ตัวช่วยต่างๆ ในการออกกำลังกายเป็นการเพิ่มความท้าทายให้กับตัวเอง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้ผลลัพธ์มีความชัดเจนยิ่งขึ้น และยังทำให้การออกกำลังกายของเรามีสีสัน สนุก ไม่น่าเบื่อ

กดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดคลิปดีๆ แบบนี้

5 ท่าทำตามได้ดังนี้

2:55​ Squats

4:11​ Curtsy Lunge

5:17​ Deadlift

6:25​ Kneeling Squats

7:44​ Reverse Lunge

 

FOLLOW ME :

===================================

FB page       : https://bit.ly/2YvjGSs

Instagram     : https://bit.ly/3c0OI8r

TikTok          : https://bit.ly/2YtPUgQ

Line sticker : https://cutt.ly/1rDCQGD

Contact Me : [email protected]

 

Advertisement

Advertisement