เทศกาลงานปีใหม่ที่จะมาถึงนี้ เชื่อว่าหลายคนต้องเดินสายปาร์ตี้อย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นการกินเลี้ยงปีใหม่เฉพาะในแผนก กินเลี้ยงปีใหม่รวมทั้งบริษัท กินเลี้ยงปีใหม่กับเพื่อนฝูง กินกับเพื่อนเก่าสมัยเรียน เพื่อนใหม่วัยทำงานปัจจุบัน หรือแม้แต่เพื่อนที่ทำงานเก่าที่ยังคงติดต่อสื่อสารกัน และไหนจะกินเลี้ยงปีใหม่กันภายในครอบครัว บางครอบครัวอาจต้องเดินทางไปเยี่ยมญาติที่ต่างจังหวัด หรือต่างสถานที่ที่อยู่ในปัจจุบัน แหม่...ไปพบปะญาติพี่น้องทั้งที ก็ต้องมีกินเลี้ยงสังสรรค์กันบ้างแหละ ใครจะไปนั่งคุยกันธรรมดาๆ

 

ภาพอาหาร(เครดิตภาพจาก Canva.com)

 

หลายคนถึงขั้นเอามือก่ายหน้าผากเลยทีเดียว แหม่ๆ...ก็เล่นเดินสายกินขนาดนี้ ยิ่งใครมีเพื่อนฝูงมากด้วยแล้ว เรื่องน้ำหนักขึ้นไม่ต้องพูดถึงเลย ขึ้นอย่างแน่นอน พอคิดถึงประเด็นน้ำหนักขึ้นแน่ๆ ก็เริ่มเสียดายหุ่นที่เพรียวๆ ณ ตอนนี้ขึ้นมาทันใดเลยใช่ไหมล่ะ ก็น้ำหนักที่อุตส่าห์ควบคุมมาตลอดทั้งปี มีหวังพุ่งพรวดงานนี้แน่ๆ

Advertisement

Advertisement

แต่ช้าก่อน อย่าเพิ่งกังวลไป เพราะวันนี้...เรามีเคล็ด(ไม่)ลับ กินแบบไม่ให้อ้วนมาฝากกัน

กินแบบนี้...กินยังไง ก็ไม่อ้วน

ภาพคน กับกางเกง

(เครดิตภาพจาก Canva.com)

 

3 เคล็ด(ไม่)ลับ กินเลี้ยงปีใหม่ยังไง ก็ไม่อ้วน

   1. เลือกรับประทานที่ดีต่อร่างกาย
เจอเพื่อนเจอญาติทั้งที คงวุ่นวายกับการเลือกร้านแน่ๆ บางคนอยากกินชาบู บางคนอยากกินปิ้งย่าง โอ้ววว...ความวุ่นวายบังเกิด แต่พวกเราสายคลีน ไม่ว่าเพื่อนๆญาติๆของเราจะเลือกร้านไหนก็แล้วแต่ เราต้องเล็งไปที่เมนูอาหารที่จะรับประทาน ควรรับประทานอาหารที่ไม่ติดมัน เน้นประเภทผัก ผลไม้รสเปรี้ยว หลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอด และแป้ง เน้นกินโปรตีน(แต่ไม่ติดมันนะจ๊ะ)

อาหาร(เครดิตภาพจาก Canva.com)

Advertisement

Advertisement

 

   2. กินแต่พอดี
หากเพื่อนของเรา หรือญาติของเราเลือกร้านที่สังสรรค์ เป็นบุฟเฟ่ต์แล้วล่ะก็...หลายคนคงจะกินให้เยอะที่สุดเท่าที่จะกินได้ เพราะกลัวไม่คุ้ม แต่ช้าก่อน...กินแต่พอดี ค่อยๆกิน เมื่อรู้สึกว่าเริ่มอิ่มควรวางช้อน และจิบน้ำตามเบาๆ ให้เราตั้งเป้าหมายการไปกินเลี้ยงครั้งนี้ว่า ไปเพื่อพบปะพูดคุย สนุกสนาน ไม่เน้นกินจะดีกว่า จะได้ไม่รู้สึกเสียดาย และเสียหุ่นเพรียวๆ

ภาพอาหาร(เครดิตภาพจาก Canva.com)

 

   3. เลือกดื่มน้ำเปล่า
การเลือกเครื่องดื่มเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญเลยค่ะ ยิ่งใครสายกินเบียร์ กินได้เป็นลังๆ กินยังไงก็ไม่เมา ยิ่งต้องระวังเลยค่ะ เพราะเบียร์เป็นตัวร้ายดีๆนี่เอง ที่ทำให้น้ำหนักขึ้น หรือน้ำอัดลม น้ำหวาน ก็เช่นด้วยกัน เพราะน้ำเหล่านี้มีน้ำตาลค่อนข้างสูงมากถึงมากที่สุด แนะนำว่าดื่นน้ำเปล่าจะดีที่สุด มีประโยชน์ และราคาถูกด้วยนะคะ

Advertisement

Advertisement

ภาพงานสังสรรค์(เครดิตภาพจาก Canva.com)

ทั้ง 3 เคล็ด(ไม่)ลับ เพื่อหุ่นดี หุ่นสวย ตลอดปี 2020 หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านที่รักสุขภาพทุกท่านนะคะ

สุดท้ายนี้ขอให้ทุกท่านพบแต่ความสุข มีแต่รอยยิ้ม และเสียงหัวเราะตลอดทั้งปี 2020