เครดิตภาพปกจาก:https://bit.ly/2UnBqNk

สวัสดีค่ะจะมาแนะนำทริคดี ๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักนะคะ โดยใช้หลักการเขียนโดยเพื่อนของเราเอง อาจเป็นประโยชน์ไม่มากก็ไม่น้อยเลยสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ถ้าพร้อมแล้วไปอ่านกันเลย

ดื่มน้ำเปล่าเครดิตภาพจาก:https://bit.ly/37PQPKe

ทริคลดน้ำหนัก

โดยทริคนี้สอบถามเพื่อนมาอีกที โดยเพื่อนบอกว่าบางทีก็ทานน้ำเยอะ ๆ กินอาหารแค่ตอนเช้า ออกกำลังกายตอนเย็นทุกวัน 30 นาที การกินน้ำจะทำให้เราอิ่มได้นานและบางทีก็ถึงกับจุกเลยก็ว่าได้ แต่ถ้าแนะนำควรทานอาหารให้ครบทุกมื้อเพียงแค่ลดปริมาณลงมา ไม่ควรทานแต่อาหารที่มีไขมัน ควรทานอาหารที่มีผักผลไม้ด้วย

บลูเบอรี่เครดิตภาพจาก:https://bit.ly/2ueMOAw

ลดไขมันหน้าท้อง

โดยวิธีนี้เพื่อนบอกว่าจะต้องออกกำลังการบริเวณส่วนที่อยากลด หน้าท้องนี้แนะนำว่าสามารถหาชมได้ทาง YouTube และก็ควบคู่กับทานอาหาร แนะนำว่าทานอาหารที่มีการเผลาผลานจะดีมาก  การลดปริมาณอาหารก็ช่วยได้ส่วนหนึ่งนะคะ แต่ควรมีวินัย และควบคู่กับการออกกำลังกาย และก็ผลไม้เกี่ยวกับบลูเบอรี่ก็ช่วยได้น้า

Advertisement

Advertisement

หมูทอดเครดิตภาพจาก:https://bit.ly/2RV1HAQ

อาหารที่ทำให้ลงพุง

รู้หรือไม่ว่าอาหารบางอย่างที่คนชอบทานกันก็อาจทำให้ลงพุง เช่น หมู ไก่ ของเหล่านี้ส่วนมากมีไขมันปริมาณมาก ไขมันนั้นอาจย่อยยากจึงทำให้สะสมอยู่นาน อาจทำให้มีพุงได้ ควรลดของที่มีการทอดด้วยน้ำมัน ของที่มีปริมาณไขมันเยอะ ๆ นี่ก็คืออีกวิธีนะ

บลูเบอรี่เครดิตภาพจาก:https://bit.ly/2RUiGDF

อาหารทำให้พุงหาย

ส่วนมากคนก็จะรู้กันอยู่แล้ว ส่วนมากก็พวกผักผลไม้เพราะบางตัวมีวิตามิน หรือมีกรดต่าง ๆ พวกผักผลไม้แนะนำว่าศึกษาตามแหล่งความรู้ต่าง ๆ จะดีกว่านะคะ แต่ถ้าแนะนำก็ทานสลัดผักเวลาเย็นอาจช่วยได้ไม่มากก็น้อย แต่เพื่อนของนักเขียน ลดการทานอาหารมือกลางวันและเย็นไป แต่ขอไม่แนะนำดีกว่า เพราะเสี่ยงเป็นโรคกระเพาะได้ การทานยาลดน้ำหนักอาจเสี่ยงถึงชีวิต ควรเลือกยาที่ดีและไม่ตามกระแส การลดร้ำหนักควรทำด้วยความเชื่อมั่นและปลอดภัย

Advertisement

Advertisement

ที่มาอาหารทำให้พุงหาย: Sistacafe

วิธีที่แนะนำไปลองทำตามกันนะคะ ไม่ว่าวิธีไหนการออกกำลังก็คือสิ่งสำคัญสุดค่ะ ห้ามท้อนะคะ สู้ ๆ✌🏻