ผลไม้ที่เห็นทั่วไปตามท้องตลาด อย่าคิดว่ามีประโยชน์เพียงแค่ให้วิตามินต่าง ๆ เท่านั้น แต่ผลไม้ยังอุดมไปด้วยสารพัดประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งที่ผู้เขียนจะมาแนะนำในวันนี้มีทั้งประโยชน์ของผลไม้ในด้านช่วยชะลอความแก่ ทำให้ผิวพรรณสดใส ผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่าย และอีกประการที่หลายคนยังไม่เคยรู้ก็คือ ผลไม้ที่ช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศมาแนะนำผู้อ่านทุกท่าน https://unsplash.com/photos/F2Q0AZbHcwM

ผลไม้พบได้ทั่วไปตามท้องตลาดภาพจาก  https://unsplash.com/photos/F2Q0AZbHcwM

1. ผลไม้ชะลอความแก่ ทำให้ผิวพรรณสดใส

สาว ๆ ที่รักสวยรักงาม พยายามหาผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ มาชะลอความเสื่อมถอยของร่างกาย ความเหี่ยวย่น ควรหันมาให้ความสนใจกับอาหารการกินอย่างถูกวิธีมากขึ้น ควบคู่ไปกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวราคาแพง พืชผักผลไม้ ช่วยชะลอความแก่ให้ช้าลงจะช่วยให้มีอายุยืน ช่วยบำรุงร่างกายและผิวพรรณ ช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันโรคต่าง ๆ ผลไม้มีคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่ง ได้แก่ วิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน และสารจำพวกไพลิฟีนอลิก โดยผลไม้ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น มะขามป้อม มะขาม ฝรั่ง มะละกอสุก มะตูม แอปเปิ้ล เชอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ เปลือกมะนาว และองุ่น

ผลไม้ช่วยดูแลผิวพรรณภาพจาก  https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0% 

นอกจากรับประทานแล้ว ผลไม้ยังนำมาทำเป็นเครื่องประทินผิวภายนอกอีกด้วย ผู้เขียนขอยกตัวอย่างสูตรดูแลผิวจากแอปเปิ้ล ซึ่งผลไม้ชนิดนี้ดีต่อผิวเพราะเต็มไปด้วยวิตามินซีและกรดมาลิก โดยนำแอปเปิ้ลปอกเปลือกมาบดผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา และจมูกข้าวบดละเอียดใช้ขัดเบา ๆ ให้ทั่วใบหน้าจากนั้นทิ้งไว้ 15 นาทีล้างออกให้หมด ช่วยให้ผิวอ่อนนุ่มและฟื้นฟูผิวลดการเกิดสิว และช่วยลดริ้วรอยจาง ๆ บนผิวหน้าได้อีกด้วย

ผลไม้ช่วยขับถ่ายภาพจาก  https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%81%E0%B8% 

2. ผลไม้ช่วยระบบขับถ่าย

ผักผลไม้ที่เป็นยาระบาย แก้ท้องผูก ได้แก่ มะขามแขก ฝักคูน แอปเปิล มะละกอ ผลส้มแขก ดอกท้อ เมล็ดแตงไทย ผลมะขามป้อม ผลมะยม เป็นต้น ผลไม้พวกนี้จะมีสารแอนทราควิโนน หรือสารไกลโคไซต์ และสารอื่น ๆ ที่ออกฤทธิ์กระตุ้นลำไส้ใหญ่ให้บีบตัว ทำให้อยากถ่ายอุจจาระ รวมทั้งพืชผักที่มีเมือกลื่นและเส้นใยอาหารมาก เมื่อกินเข้าไปจะไม่ถูกร่างกายย่อยสลาย ทำให้มีกากอาหารมากขึ้น และช่วยหล่อลื่นทำให้ถ่ายได้สะดวก ได้แก่ แมงลัก ส้ม องุ่น สตรอเบอร์รี กล้วย น้ำว้าสุก ผลมะตูมสุก มะละกอสุก ราสเบอร์รี่ ข้าวโพด ถั่วต่าง ๆ กระเจี๊ยบ แดง น้อยโหน่ง เป็นต้น

ผลไม้เสริมสมรรถภาพทางเพศภาพจาก  https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0% 

3. ผลไม้เสริมสมรรถภาพทางเพศ

คุณผู้ชายที่มีปัญหานกเขาไม่ค่อยขึ้น มีผลไม้ที่ช่วยแก้ปัญหาดังกล่าว ทั้งหาทานได้ง่ายอยู่ใกล้ตัวใกล้บ้าน ราคาไม่แพง และไม่เป็นอันตราย เช่น แอปเปิ้ล มะเขือเทศ มีวิตามินและเกลือแร่ต่าง ๆ อยู่มาก เชื่อว่าเมื่อกิน แล้ว ร่างกายมักจะได้รับสารอาหารและพลังงานนำไปใช้ทันที ทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า มีความตื่นตัวทางเพศด้วย ผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนสูงมีส่วนช่วยกระตุ้นสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศ เพิ่มความต้องการทางเพศ ทั้งนี้ทั้งนั้นก็แล้วแต่ละบุคคล อาจจะได้ผลมากน้อยไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับปัญหาสาเหตุที่ก่อความเสื่อมทางเพศนั้นด้วย ควรลองกินดูแล้วสังเกตผลอาจต้องปรับจำนวนมากขึ้นก็แล้วแต่บุคคล

ทานผลไม่เป็นประจำดีต่อสุขภาพภาพจาก  https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0% 

รู้อย่างนี้แล้วทุกครั้งที่ไปตลาดหรือไปร้านซุปเปอร์มาร์เก็ต ก็อย่าลืมซื้อผลไม้มาตุนเอาไว้ในตู้เย็น ไม่ใช่แค่ให้ประโยชน์และรสชาติ แต่ยังอาจนำมาสู่ผลลัพธ์ที่คุณคาดไม่ถึง ทั้งนี้อย่าลืมว่าผลลัพธ์อาจจะไม่ได้เกิดขึ้นทันตา แต่ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอและปฏิกิริยาตอบสนองเฉพาะบุคคลด้วย ทางที่ดีคือการรับประทานผลไม้ไปพร้อม ๆ กับการรับประทานสารอาหารชนิดอื่นควบคู่กันไป รวมถึงออกกำลังกายเพื่อให้สวยทั้งจากภายในและภายนอก

 

  • ข้อมูลประกอบการเขียนจากหนังสือ คุณค่านานาผลไม้ ของศิริลักษณ์
  • ภาพหน้าปกจาก  https://unsplash.com/photos/oWN1tKuUpJI

 

 

 

 

 

Advertisement

Advertisement