น้ำ ... เป็นแหล่ง พลังงานอย่างนึง ที่สร้างความสมดุลให้กับโลกของเรา ธรรมชาติอันอุดมสมบูรณ์ของเรา และยังเป็นส่วนประกอบหลักของโลกใบนี้อีกด้วย

    หากจะย่อส่วนลงมาอีก น้ำก็มีประโยชน์กับตัวเราเองมากด้วยเช่นกัน และ น้ำ ก็ยังเป็นส่งนประกอบหลักของร่างกายมนุษย์ เช่นเดียวกับ โลกของเรา

ขวดน้ำกลางทะเล(รูปจาก https://pixabay.com/th/illustrations/ทะเล-flaschenpost-เรืออับปาง-1377712/)

    แหม๋ เกริ่นมาแบบสวยหรูกันเลยทีเดียว บทความนี้จะชักชวนมาดื่มน้ำเปล่า กันเยอะ ๆ คะ เพราะ ตัวกลม ได้รับทำ ชาแลนจ์ กับกลุ่มเพื่อน โดยการดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตร แต่ โอ้โห มันดูเยอะมาก ๆ ใช่ไม๊ละคะ แต่อย่าเพิ่งถอดใจนะ ไปดูประโยชน์ของ น้ำเปล่ากันก่อนดีกว่า เอาผลที่เห็น และ เกิดขึ้นกับตัวเองเป็นหลักนะคะ

ถังน้ำลิตร(รูปภาพโดย ตัวกลม)

 ประโยชน์ของการกินน้ำ

  1. ผิวพรรณสดใสขึ้น ไม่แห้งเหี่ยว ผิวนุ่มชุ่มชื่นขึ้น

Advertisement

Advertisement

  • ระบบขับถ่ายดีขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก เพราะ ดื่มน้ำช่วงก่อนนอน และ หลังตื่นนอนด้วย
  • ช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญ นี่เลยคือสาเหตุที่เข้าร่วม ชาแลนจ์ กับเพื่อน
  • ล้างสารพิษในร่างกาย เพราะต้องขับถ่าย เป็นปัสสวะออกมา เดินเข้าห้องน้ำบ่อยทำให้ออกกำลังกายนะ (ขยับเท่ากับออกกำลังกาย)
  • และ แถมประโยชน์ที่ไปอ่านเจอมาด้วยนะคะว่า สามารถความคุมอุณหภูมิในร่างกาย ควบคุมความดันโลหิต ทั้งยังขับแยคทีเรียจากกระเพาะปัสสวะ อีก

    ขวดน้ำ 3 ลิตร(รูปภาพโดย ตัวกลม)

        นี่คือกระบอกน้ำ 3 ลิตรของตัวกลมเองคะ 😊 ตัวกลมจะมาแนะนำวิธีดื่ม ให้ครบ 3 ลิตรง่าย ๆ ใน 1 วันกันคะ

    - ดื่มน้ำให้ได้ 2 แก้ว ช่วงตื่นนอน

    - ก่อนกินอาหารเช้าสักครึ่งชั่วโมงอีก 1 แก้ว

    - หลังกินอาหารเช้าอีกสัก 1 แก้ว

    - ช่วงระหว่างอาจจะทำงานแต่พออีกครึ่งชั่วโมงใกล้.  มื้อเที่ยงแล้ว ลืมอีกสัก 1 แก้ว

    Advertisement

    Advertisement

    - กินข้าวเสร็จก็อย่าลืมดื่มน้ำ กันอีกสัก 1 แก้ว

    - หลังจากนั้นระหว่างที่เรานั่งทำงาน หรือเดินทางไปไหน ก็อย่าลืมจิบน้ำไปด้วยนะ ช่วงจิบไป จิบมาก็อาจจะได้สัก 2 แก้ว

    - จิบไปจิบมา อะ ใกล้ถึงมื้อเย็นละ ขออีกสัก 1 แก้วก่อนมื้อเย็นสักครึ่งชัวโมงเหมือนกับทุก ๆ มื้อ

    - ในช่วงดูหนังภาคค่ำ ละครหลังข่าว เราก็จิบ ๆ ไป

    - แก้ว สุดท้ายของตัวกลมเลยก็จะเป็นช่วงก่อนนอน 1 ชัวโมงคะ 

    * 13 แก้ว ก็จะประมาณ 3000 มิลลิลิตร หรือ 3 ลิตร

    เพื่อเพิ่มความไม่เบื่อหน่ายตัวกลมจะมีกระบอกน้ำ 3 ลิตร หลากสีหน่อยคะ ที่เห็นเยอะแบบนี้ไม่ใช่แค่ของตัวกลมคนเดียวนะ

    กระบอกน้ำหลากสี   ประโยชน์เยอะแบบนี้มาดื่มน้ำเพื่อสุขภาพกันนะคะ

    🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊