ข้อดีของการแกว่งแขนเป็นประจำ แกว่งแขนทุกวันมีประโยชน์อย่างไร 

เมื่อก่อนได้รับความนิยมมากเลยนะกับการแกว่งแขนทุกวัน และทุกคนก็พูดเป็นเสียงเดียวกันว่าถ้าใครที่มีพุงแนะนำให้ไปแกว่งแขนวันละ 1,000 ครั้งช่วยได้ แต่จริง ๆ แล้ว การแกว่งแขนไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเพื่อลดพุงเพียงอย่างเดียว ยังมีประโยชน์ที่กับร่างกายอย่างอื่นอีกมากมาย ที่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ และบทความนี้แล้วอยากจะนำเสนอเพื่อที่จะได้ทำให้การแกว่งแขนนั้น ได้รับความนิยมอีกครั้งหนึ่ง และผู้สูงอายุจะได้มีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม 

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%96%E0%B8%99%E0%B8%99-itamar-kazir-%E0%B8%96%E0%B8%B1%E0%B8%87-2628890/

1. การแกว่งแขนเป็นประจำสามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้ 

ใช้แล้วคุณอ่านไม่ผิด การแกว่งแขนเป็นประจำน้ำสามารถกำจัดเซลลูไลท์ในร่างกายได้ โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องช่วงบริเวณใต้วงแขน และบริเวณหน้าอก ที่เป็นปัญหาใหญ่สำหรับใครหลาย ๆ คน เมื่อคุณออกกำลังกายด้วยการแกว่งแขนเป็นประจำมันจะส่งแรงสั่นสะเทือน ในรูปแบบที่มีจังหวะที่สมดุล และต่อเนื่อง ทำให้ผิวหนังชั้นไขมันเกิดการเสียดสีกันในภายใน ทำให้ไขมันส่วนเกินในรูปแบบของเซลล์ลูไลท์เริ่มมีการกระจาย และแตกตัว อันนี้เป็นหลักการทางวิทยาศาสตร์นิดหนึ่งนะ ซึ่งได้ผลดีในการกำจัดออก และการเผาผลาญ แน่นอนว่าต้องทำเป็นประจำถึงจะเห็นผลเพราะฉะนั้นสู้ ๆ 

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%96%E0%B8%99%E0%B8%99-itamar-kazir-%E0%B8%96%E0%B8%B1%E0%B8%87-2629171/

2. ช่วยลดอาการปวดเมื่อยบริเวณช่วงแขนบ่าหัวไหล่และต้นคอ 

การออกกำลังกายท่านี้คุณไม่สามารถปฏิเสธได้หรอกว่าการเคลื่อนไหวบริเวณช่วงต้นแขน บ่า และหัวไหล่ นาน ๆ สามารถช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายอาการปวดเมื่อยบริเวณเหล่านี้ได้ และแน่นอนถ้าหากคุณออกกำลังกายท่านี้เป็นประจำ ยังสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณเหล่านี้ให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ยังทำให้คุณลดอาการบาดเจ็บ และความเสี่ยงที่จะบาดเจ็บในอนาคตได้อีกด้วย ถือว่าเป็นประโยชน์ 2 ต่อสำหรับใครหลาย ๆ คน 

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%B4%E0%B8%94-%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%88%E0%B8%B2-%E0%B8%88%E0%B8%A1%E0%B8%B9%E0%B8%81-698964/

3. ช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพโรคภัยไข้เจ็บได้อย่างน่าเหลือเชื่อ 

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ สำหรับการออกกำลังกายแกว่งแขนนั้นมีประโยชน์มาก ทางการแพทย์ของไทยต้องบอกให้ประชาชนนั้นหันมาออกกำลังกายท่านี้กันเลยทีเดียว เนื่องจากมีประโยชน์มากในการช่วยลดไขมันในร่างกาย และรวมไปถึงในหลอดเลือด ช่วยลำเลียงออกซิเจนขึ้นไปสู่ระบบการเลี้ยงของเซลล์ และสามารถช่วยลำเลียงเม็ดเลือดเข้าสู่สมอง ได้อย่างน่าทึ่ง ให้ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ และทำให้ประชาชนมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น ได้อย่างน่าประทับใจ 

เมื่อคุณทราบแบบนี้แล้วคุณคงจะไม่คิดว่าการแกว่งแขนตอนเช้าหรือตอนเย็นทุกวันเป็นเรื่องที่ไร้สาระ อย่างแน่นอนใช่ไหม และถ้าหากคุณมีเวลาอย่างน้อยวันละ 10 นาที ก็ขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายด้วยท่านี้ จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และช่วยดูแลสุขภาพคุณจนถึงอนาคตอย่างแน่นอน และหากคุณชื่นชอบหรือคิดเห็นอย่างไรได้โปรดอย่าลังเลใจ ติดต่อเราพี่ด้านล่างบทความนี้ และฝากกดแชร์ด้วยนะขอขอบคุณ

Advertisement

Advertisement

ภาพหน้าปกโดย : https://www.canva.com/

ขอบคุณภาพประกอบโดยPixabay : ภาพที่1 ภาพที่2 ภาพที่3