สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ สาย Sports ทุกคน

         วันนี้จะพาเพื่อน ๆ ไปออกเหงื่อวันละนิดจิตแจ่มใจไปกับ "กีฬาแบดมินตัน"  กันนะคะ

กิจกรรมเรียกเหงื่อในวันนี้ คือ กีฬาแบดมินตัน นั่นเองจ้า

 

              แบดมินตัน จัดเป็นกีฬาในร่ม (Indoor Sport)  สามารถเล่นเป็นคู่ก็ได้  หรือเล่นเป็นทีมก็ดีค่ะ  สิ่งสำคัญของกีฬาประเภทนี้ คือ 

  1. การรุก  เป็นการตีอย่างไรก็ได้ให้โดน (ลูก) และข้ามผ่านเน็ตไปยังฝั่งตรงข้าม และให้ฝ่ายตรงข้ามรับลูกไม่ได้ (พลาด) เราจึงจะได้แต้ม 
  2. การรับ  เป็นการรับลูกของฝ่ายตรงกันข้ามที่ตีข้ามผ่านเน็ตมาให้ได้ และไม่พลาด เราจึงจะไม่เสียแต้ม 

             กีฬาแบดมินตัน   เป็นกีฬาที่สามารถเล่นได้  ตั้งแต่สมาชิก 2 คนขึ้นไปค่ะ   เด็กก็สามารถเล่นได้  ผู้ใหญ่ก็เล่นดีค่ะ

แบดมินตัน เป็นกีฬาที่ใช้อุปกรณ์หลักเพียงแค่ ไม้แบดมินตัน และลูกแบดมินตัน  หาซื้อได้ไม่ยากเลยค่ะ ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป หรือร้านอุปกรณ์เครื่องเขียนก็มีนะคะ  เริ่มตั้งแต่ราคาหลักร้อย ไปจนถึงหลักหลายพันกันเลยทีเดียว

Advertisement

Advertisement

ก๊วนเพื่อนเก่า(แก่)รักสุขภาพจ้า


เด็กก็เล่นได้ ผู้ใหญ่ก็เล่นดี

และสนามแบดมินตันที่เราจะพาท่านไปยืดเส้นยืดสายกันในวันนี้ มีชื่อว่า สนามแบดมินตัน TSR นั่นเองค่ะ  

สนามแบดมินตัน TSR

📌 พิกัด : ตั้งอยู่ในซอยทานสัมฤทธิ์ (ติวานนท์ 38)  อำเภอเมืองนนทบุรี จังหวัดนนทบุรี 10510  

              ช่วงนี้กระแสรักสุขภาพด้วยการออกกำลังกายมาแรงนะคะ แต่ถ้าไม่อยากไปไหนไกลจากนนทบุรี ก็ต้องมาตีแบดมินตันที่สนาม TSR กันเลยค่ะ  ที่นี่มีที่จอดรถกว้างขวาง  หรือถ้าเพื่อน ๆ ไม่สะดวกที่จะนำรถส่วนตัวมาเอง  ก็สามารถเดินทางมาได้ไม่ยากเลยค่ะ  สามารถใช้บริการรถเมล์ได้หลายสาย อาทิ สาย 33 , 90 , 367 , 646  และเดินทางต่อด้วยวินมอเตอร์ไซด์  หรือใครอยากเดินทางต่อเดียวถึงเลยก็ต้องใช้บริการรถแท็กซี่เลยจ้า

Advertisement

Advertisement

  • สนามกว้างขวาง

 

เพดานสูงโล่ง

  • ลักษณะ : พื้นสนามเป็นพื้นปาร์เก้  มีทั้งหมด 6 สนาม    
  • ค่าเช่า : สนาม 120 บาท ต่อชั่วโมง
  • สิ่งอำนวยความสะดวก :  ภายในมีจุดบริการจำหน่าย ลูกแบดมินตันขนไก่ และลูกแบดมินตันพลาสติก   และยังมี 7-11 ตั้งอยู่ใกล้ๆ
  • อำนวยความสะดวกเพิ่มเติม :  ห้องอาบน้ำ  ห้องน้ำ  ร้านอาหารและเครื่องดื่ม  พร้อมที่จอดรถกว้างขวาง  แถมยังมีสระว่ายน้ำและห้องโยคะไว้บริการอีกด้วย
  • เวลาเปิด-ปิด : เปิดทุกวัน  จันทร์-ศุกร์  10.00-23.00 น.  และ เสาร์-อาทิตย  8.00-21.00 น.
  • เบอรติดต่อ :  02-950-6236  (สามารถจองสนามล่วงหน้าได้  ตามวันและเวลาที่เพื่อน ๆ สะดวกได้เลยค่ะ)

             กีฬาแบดมินตัน ถือเป็นกีฬาที่เรียกเหงื่อได้ดีเยี่ยมเลยค่ะ  และได้ออกกำลังกายในทุกส่วนของร่างกายเลยทีเดียว  ไม่ว่าจะเป็น สายตา คอ ลำตัว ขา ข้อเท้า  ไหล่และแขน  ที่สำคัญยังเป็นการฝึกสมาธิ  การตัดสินใจ รวมถึงความแม่นยำด้วยค่ะ  บอกได้เลยว่าได้ทั้งร่างกายและสมองเลยทีเดียวเชียว แถมถ้าได้เล่นเป็นคู่ทีมเวิร์คกันแล้วหล่ะก็  จะได้เพื่อนร่วมทีมที่รู้ใจกันเลย  เพราะจะต้องผลัดกันตัดสินใจรุกและรับ แบ่งกันรับและแบ่งกันสู้   และสิ่งที่ต้องระวังให้มากที่สุด คือ หากเล่นเป็นทีมคู่แล้วหล่ะก็  ต้องระวังเพื่อนข้าง ๆ ด้วยนะคะ  เพราะการตัดสินใจเป็นเรื่องสำคัญเลยค่ะ ต้องแบ่งซ้ายขวา แดนหน้า  แดนหลัง  ไม่อย่างนั้นอาจตีโดนเอาเพื่อนข้าง ๆ  ได้รับบาดเจ็บได้ค่ะ

Advertisement

Advertisement

ทีมเวิร์ค

แต่ก็ต้องระวังในเรื่องการบาดเจ็บขณะเล่นด้วยนะคะ โดยเฉพาะข้อเท้าค่ะ เพราะแบดมินตันเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยการโยกตัว  และเคลื่อนไหวร่างกายเป็นหลักโดยอาศัยเท้าและข้อเท้า  รวมถึงการสวิงแขนและข้อแขนด้วยค่ะ

ขยับซ้าย โยกขวา

         หลังจากตีแบดมินตันจบเกมแล้ว  เสียเหงื่อกันแล้ว  ก็อย่าลืมชดเชยร่างกายที่สูญเสียน้ำด้วยน้ำเกลือแร่ หรือน้ำเปล่ากันด้วยนะคะ  ออกกำลังกายด้วยการตีแบดมินตัน อย่างน้อย 2-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์  ครั้งละ 1-2 ชั่วโมง  กำลังดีค่ะ  หากใครไม่สะดวกที่จะออกไปเล่นที่สนาม   ก็สามารถตีเล่นที่หน้าบ้านได้นะคะ  ใช้พื้นที่ไม่มากค่ะ ขอให้เป็นที่โล่ง ลมไม่โกรกแรงก็ถือว่าโอเคค่ะ

ชดเชยการสูญเสียน้ำด้วยน้ำเกลือแร่ หรือน้ำเปล่า

www.สนามกีฬา.com

https://www.pexels.com/

By. Ppsycho0