กีฬาพาสุขใจ ช่วยพัฒนาร่างกายให้แข็งแรง ในยุคปัจจุบันผู้คนส่วนใหญ่หันมาเล่นกีฬา และออกกำลังกายมากขึ้น เพราะโรคภัยที่อยู่ใกล้แค่เอื้อม กีฬาจึงเสมือนยาวิเศษที่ช่วยบำรุงรักษาร่างกายให้แข็งแรง และมีภูมิคุ้มกันที่ดีไว้ต่อสู้กับโรคร้ายต่าง ๆ ที่อาจเข้ามาหาแบบไม่ทันตั้งตัว แต่กีฬามีหลายประเภท หลายรูปแบบ ทุกคนสามารถเลือกเล่นกีฬาได้ตามความถนัด และความชอบ เพราะที่สุดแล้วจุดหมายปลายทางของการเล่นกีฬาก็เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งสิ้น

  สำหรับทุกคนที่อยู่ในช่วงวัยทำงาน เราจะมีเวลาเล่นกีฬาสองช่วง คือ ช่วงเช้าตรู่ กับช่วงเย็น เพราะเวลาที่เหลือได้อุทิศให้การทำงานเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ซึ่งผู้เขียนเลือกใช้เวลาในช่วงเย็นเล่นกีฬา และออกกำลังกายให้กับร่างกาย เพื่อช่วยป้องกันการเจ็บป่วย และสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตนเองโดยวิธีเรียบง่าย ไม่ต้องลงทุนซื้ออุปกรณ์กีฬามากมาย แต่สามารถสร้างร่างกายที่แข็งแรงได้

Advertisement

Advertisement

  กีฬายามเย็นของผู้เขียน คือ การวิ่ง วิ่งทุกวันที่เลิกจากการทำงาน วิ่งริมทะเลบ้าง วิ่งสวนสุขภาพบ้าง วิ่งสวนสาธารณะบ้าง วิ่งได้ทุกที่ที่เราต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นผู้รักการวิ่งทุกคนต้องเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับการวิ่งนะคะ เพราะหากไม่ใส่รองเท้าวิ่ง วิ่งไปนาน ๆ ร่างกายอาจเกิดอาการบาดเจ็บได้

ภาพถ่ายโดยผู้เขียน

รองเท้า คืออุปกรณ์ที่สำคัญที่สุดของผู้รักการวิ่งทุกคน ผู้เขียนเลือกใช้รองเท้า HOKA ในการวิ่ง เพราะพื้นนุ่ม เบา สามารถรับน้ำหนักตัวได้ดี ความหนาของพื้นช่วยรับแรงกระแทกระหว่างการวิ่ง ที่สำคัญใส่แล้วเบาสบาย สีสันสวยงาม และเหมาะสำหรับผู้ที่มีขนาดหน้าเท้ากว้าง เพราะไม่บีบรัดจนทำให้เจ็บ ด้วยความกว้างของหน้ารองเท้าทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่มีขนาดหน้าเท้ากว้าง วิ่งสบาย ไม่กด ไม่บีบ ไม่รัดเลยค่ะ

Advertisement

Advertisement

  อีกหนึ่งรุ่นที่ผู้เขียนแนะนำสำหรับนักกีฬาสายวิ่งทุกคน คือ ON Cloud คู่นี้รับน้ำหนักตัวของผู้วิ่งได้เป็นอย่างดี ใส่แล้วเบาสบายเหมือนวิ่งอยู่บนก้อนเมฆ เด้งรับน้ำหนักตัวทุกครั้งที่วิ่ง การออกแบบเก๋ สีสันสดใสสวยงาม แปลกตาไปกว่ารองเท้าวิ่งรุ่นอื่น ๆ แถมคุณภาพในการใช้งานดีเยี่ยม เหมาะสำหรับนักกีฬาสายวิ่งทุกคน

ภาพถ่ายโดยผู้เขียน  เมื่อได้รองเท้าในการวิ่งที่เหมาะสมกับเท้าเราแล้ว ทุกคนสามารถวิ่งออกกำลังกายได้ในทุกวันแบบสบายกาย สบายใจ ไม่ต้องกังวลเรื่องการบาดเจ็บขณะวิ่ง กีฬายามเย็นที่สามารถทำได้ด้วยตนเองแบบนี้ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และช่วยกระชับสัดส่วนให้กับนักวิ่งทุกคน เลือกกีฬาวิ่งเป็นกิจกรรมหลังเลิกงานให้กับตนเอง เพื่อสุขภาพที่ดี และร่างกายที่แข็งแรง

Advertisement

Advertisement

ภาพถ่ายโดยผู้เขียน  กีฬาวิ่งสามารถต่อยอดการเป็นนักวิ่งที่มีสุขภาพดีได้ด้วย เพราะใคร ๆ ก็หลงรักการวิ่ง ผู้เขียนได้มีโอกาสลงวิ่งในสนามวิ่งครั้งแรกที่ อำเภอสามร้อยยอด จังหวัดประจวบคีรีขันธ์ งานนี้มีนักวิ่งมากมายทั้งคนไทย และชาวต่างชาติ ทุกคนมีความพร้อมทั้งร่างกาย และอุปกรณ์การวิ่ง สมกับเป็นนักวิ่งมืออาชีพ การไปวิ่งในงานวิ่งครั้งนี้ทำให้ผู้เขียนได้เห็นประโยชน์ของกีฬาวิ่ง เห็นถึงความมุ่งมานะของนักวิ่งทุกคนที่ต้องการเข้าเส้นชัยเพื่อให้ได้มาซึ่งถ้วยรางวัล กีฬาวิ่งเป็นทั้งการแข่งขัน และการดูแลสุขภาพควบคู่กันไป เรียกได้ว่าวิ่งแล้วส่งผลดีต่อทุก ๆ คน

ภาพถ่ายโดยผู้เขียน  ผู้เขียนได้อะไรจากการเล่นกีฬาครั้งนี้...ได้หลายอย่างเลยค่ะ ได้ความสุขในการสูดอากาศที่บริสุทธิ์ของการวิ่งยามเย็น ได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่ายเหมือนแต่ก่อน ได้ความมีวินัยในการซ้อมวิ่งทุกวัน เพื่อเอาชนะความขี้เกียจในตัวเอง ได้เหงื่อที่เผาผลาญไขมันออกจากร่างกาย ได้ความประทับใจทุกครั้งที่ลงงานวิ่ง และเจอเพื่อนวิ่งที่ดี มีน้ำใจ และได้เหรียญแรกของการวิ่งระยะทาง 5 กิโลเมตร เหรียญแห่งการเริ่มต้นเข้าสู่กีฬาวิ่งอย่างแท้จริง

ภาพถ่ายโดยผู้เขียน  กีฬายามเย็นของผู้เขียน สร้างสุขภาพ สร้างความสุข และสร้างรอยยิ้ม กีฬาง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตนเอง เพราะกีฬามีหลายรูปแบบเรา...ต้องเลือกที่เหมาะสมกับตนเอง เพื่อความเพลิดเพลินในการเล่น เชิญชวนทุกคนที่มีเวลาว่างช่วงเย็น มาเล่นกีฬาแบบนี้ สุขภาพดีตลอดปีเลยค่ะ

เครดิตภาพถ่ายทั้งหมด โดยผู้เขียน