สวัสดีบ่ายวันจันทร์นะครับ วันแรกของการทำงาน หลายคนอาจจะเบื่อและไม่ค่อยชอบวันเริ่มต้นทำงาน แต่ขอให้นึกเสมอว่า ถ้าเราไม่มีงานทำละจะยังอยากเบื่อวันแรกของการทำงานอยู่ไหม หรือให้นึกถึงวันที่ต้องหางานทำละมันยากแค่ไหนกว่าจะได้งานทำ มาเป็นกำลังใจให้ทุกๆ คนครับ✌หากวันนี้งานยุ่งมาก ประชุมเยอะ ลูกค้าวีนใส่ ต่างๆ นานามากหมายปัญหา แต่อย่างน้อยก็ผ่านมาได้ครึ่งวันแล้วนะ พักผ่อนกันสักนิดด้วยการกินกันดีกว่า

รูปภาพโดยผู้เขียน          เพราะการทำอาหารเองหรือการกินอาหารนั้น คือสิ่งหนึ่งที่จะช่วยในเรื่องการผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี  ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารแบบไหนก็ทำให้เราคลายเครียดได้ทั้งนั้นยิ่งเป็นอาหารเมนูที่เราชอบยิ่งยอดเยี่ยมไปเลย อิ่มท้องและคลายเครียดโอ้ย! สบายใจมีพลังกลับไปทำงานต่อได้อีกเยอะเลย😊

รูปภาพโดยผู้เขียน          แต่การกินอาหารที่ดีนั้นควรจะกินแบบผ่อนคลาย ไม่ควรเร่งรีบในการกิน ไม่ควรกินไปทำงานไป หรือดูข่าวสารที่มันทำให้เราเครียด อ่านหนังสือเรื่องเครียดๆ การทำแบบนี้จะทำให้การกินของเราไม่เกิดประโยชน์ และจะก่อให้เกิดกรดไหลย้อนตามมาได้

Advertisement

Advertisement

          หลังกินอาหารเสร็จก็เช่นกันเราควรจะทำตัวให้สบายอย่าเครียดอย่าโมโหหรือโกรธเคืองเพราะเดี๋ยวจะเกิดอาการกรดไหลย้อนได้เช่นกันเพราะหลังจากการกินอาหารเสร็จใหม่ๆ ร่างกายจะต้องการพลังงานและเลือดไปช่วยย่อยกระเพาะอาหารในทันที เราจึงง่วงนอนหลังท้องอิ่มเพราะพลังงานและเลือดไปเลี้ยงกระเพาะอาหารมากกว่าที่จะไปเลี้ยงสมองและส่วนอื่นๆเรานั่นเอง และถ้ามีเวลาได้งีบสัก 10 – 15 นาทีก็จะทำให้รู้สึกดีมากเลยทีเดียว

รูปภาพโดยผู้เขียนจากนั้นค่อยตื่นมากินกาแฟต่อ จะทำให้เรารู้สึกดีและสดชื่นมากขึ้นไปอีก การเครียดไม่ดีต่อสุขภาพแต่ของกินจะช่วยเยียวยาทุกสิ่งและควรกินทุกสิ่งอย่างมีสติและให้เกิดประโยชน์กับร่างกายมากกว่าการเกิดโทษนะครับ😉

Advertisement

Advertisement

ขอบคุณครับที่เข้ามาอ่าน ฝากกดติดตามเพื่อเป็นกำลังใจให้กันนะครับ🙏

 

เครดิตรูปภาพโดยผู้เขียน