การออกกำลังกาย หลายคนก็เป็นกิจกรรมที่ทำอยู่แล้วทุกวัน ซึ่งเป็นสิ่งที่บางคนทำไม่ได้แม้ปรารถนาจะทำ ด้วยความไม่พร้อมหลายอย่าง เช่น สถานที่ หรือ ไม่มีเวลาว่าง  สำหรับวัยรุ่น การออกกำลังกาย ยังเป็นสิ่งท้าทายความสามารถได้อีกด้วย และใช้แข่งขัน เพื่อทดสอบกำลังกัน ยังได้ความสุขจากการได้เห็นความก้าวหน้า ด้านร่างกายของตนเอง มีกล้ามเนื้อ มีกำลังเพิ่มมากขึ้นกว่าแต่ก่อน ซึ่งเป็นการเสริมบุคลิกได้เป็นอย่างดี

https://unsplash.com/photos/gOHfFgwyDNM

     การออกกำลังกายแบบเคลื่อนที่ไปเรื่อย ๆ อย่างเช่นการปั่นจักรยาน ไปตามเส้นทางธรรมชาติ ในเขตชนบท สวนสาธารณะ หรือสำรวจเส้นทางใหม่ เข้าถึงแหล่งพักผ่อนหย่อนใจที่ยังไม่เคยไป ได้ออกกำลังกาย สูดอากาศบริสุทธิ์จนเต็มปอด และยังอาจ ได้พบกับเพื่อนร่วมทางที่ชอบออกกำลังกายพร้อมสำรวจ ในเส้นทางเดียวกันอีกด้วย ซึ่งเป็นโอกาสที่ดีในการแลกเปลี่ยนประสบการณ์ หรือไปเส้นทางอื่นที่ดีกว่ากับเพื่อนใหม่ อย่างไรก็ตามย่อมจะได้ร่างกายที่แข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน

Advertisement

Advertisement

https://unsplash.com/photos/IEwZRIVwoCs

     กีฬาฟุตบอลคนส่วนมากชอบ เพราะเป็นเกมที่มีการแข่งขันกันตลอดเวลา เพื่อรุกเข้าทำประตูคู่แข่ง และมีการต่อต้านจากคู่แข่ง พยายามแย่งบอล และรุกสวนคืนตลอดเวลาที่มีโอกาส เป็นเกมกีฬาที่ต้องเล่นเป็นทีม มีการแบ่งหน้าที่รับผิดชอบ มีกลยุทธ์เพื่อเข้าทำประตูคู่แข่ง แต่ทุกคนต้องออกแรงวิ่งเข้าทำเกมฝ่ายตนทำประตูให้ได้ ผู้เล่นทุกคนจึงต้องซ้อมบ่อย ๆ เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย การเล่นฟุตบอลจึงเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้พลังงานอย่างมาก

https://unsplash.com/photos/4I6VHLP5Ws4

     ครอบครัวที่มีความสุข สมาชิกทุกคนสุขภาพแข็งแรง เนื่องจากการดูแลเอาใจใส่สุขภาพ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ จะช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานที่ดีกว่า ผู้ที่ออกกำลังกายน้อย หรือไม่มีมวลกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำเพื่อสร้างความแข็งแรง ให้กับตนเอง และหากทั้งครอบครัวได้มีกิจกรรมออกกำลังกาย ด้วยกัน ก็จะได้ทั้งความสนุก และสุขภาพดี มีความสุขทั้งครอบครัว

Advertisement

Advertisement

เครดิตภาพปกจาก unsplash โดย Adrien Vajas

เครดิตภาพประกอบที่ 1 จาก unsplash โดย Paul Green

เครดิตภาพประกอบที่ 2 จาก unsplash โดย Isaiah Rustad

เครดิตภาพประกอบที่ 3 จาก unsplash โดย Macau Photo Agency

เขียนโดย ปล.ใจดี

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !