การนอน 3 แบบตามหลักอายุรเวท

อายุรเวทเป็นศาสตร์การแพทย์จากประเทศอินเดียที่มีอายุมากกว่า 5,000 ปี ถือว่าเป็นศาสตร์ที่เก่าแก่มาก   เป็นศาสตร์ที่พูดถึงการสร้างสมดุลของร่างกายเป็นการป้องกันมากกว่าที่จะเน้นการรักษา  และการนอนก็เป็นสิ่งที่สำคัญมาก  การพักผ่อนที่เพียงพอให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย  ซึ่งการหลับและการตื่นนั้นแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน ซึ่งตามหลักอายุรเวทนั้นคนเราจะประกอบไปด้วยสามกลุ่มธาตุ คือ วาตะเป็นธาตุลม  ปิตตะ ธาตุไฟ  กผะ ธาตุดิน/น้ำ ซึ่งในตัวเรานั้นจะประกอบไปด้วยสามกลุ่มธาตุ แต่มีบางกลุ่มธาตุที่มีมากกว่าในแต่ละบุคคล ซึ่งธาตุไหนมากกว่าเราก็จะถูกจัดอยู่ในคนที่มีธาตุนั้นเป็นธาตุของตัว  ซึ่งในบทความนี้จะมาพูดถึงลักษณะการนอนของคนแต่ละธาตุกันว่ามีลักษณะแบบไหนบ้าง

นอนไม่หลับภาพhttps://pixabay.com/

Advertisement

Advertisement

1.การนอนแบบวาตะ

   วาตะคือธาตุลมหรืออากาศนั้นเองซึ่ง ซึ่งคนมีธาตุวาตะมักมีรูปร่างผอมบาง  ซึ่งลักษณะเด่นของชาวธาตุวาตะคือกินเยอะแต่อ้วนยาก แม้ว่าคนที่อ้วนอยู่แล้วก็ไม่มีทางอ้วนไปกว่านั้นแล้ว ซึ่งถ้าพูดถึงการนอนของชาวธาตุวาตะ ซึ่งก่อนที่ชาวธาตุวาตะ จะนอนหลับนั้นมีจิตที่ฟุ้งซ่าน คิด จินตนาการไปต่าง ๆ นานา  มีเรื่องคิดมากมายซึ่งกว่าจะหลับก็คือคิดจนเหนื่อยและหลับไปเองซึ่งในขณะที่หลับนั้นก็ยังฝันอีก ทำให้เวลาตื่นนอนนั้น ชาวธาตุวาตะมักจะรู้สึกว่านอนไม่เต็มอิ่ม มีอาการง่วงนอนอยู่เนื่องจากจิตใจคิดไปเรื่อย จิตไม่ได้พักผ่อน

  • วิธีแก้ : คือพยายามไม่คิดฟุ้งซ่าน  นั่งสมาธิก่อนนอน  หรืออ่านหนังสือที่ให้กำลังใจแง่คิด ห้ามอ่านหนังสือนิยายเด็ดขาดเพราะยิ่งจะทำให้จิตนาการไปกันใหญ่ หรืออาบน้ำเสร็จแล้วนอนเลยก็ช่วยได้

หลับง่ายภาพhttps://pixabay.com/

Advertisement

Advertisement

2.การนอนแบบปิตตะ

ปิตตะคือธาตุไฟ  ซึ่งคนที่มีธาตุปิตตะในร่างกายมาก  มักจะมีรูปร่างได้สัดส่วน   มีอารมณ์ร้อนดั่งไฟ และชาวธาตุปิตตะก็ชอบการกินเอามาก ๆ แต่ก็สามารถเผาผลาญออกมาได้ดีเช่นกัน ซึ่งลักษณะการนอนของชาวธาตุปิตตะคือหลับง่ายนอนที่ไหนก็ได้ ตอนตื่นจึงรู้สึกได้ว่านอนเต็มอิ่มแล้ว แต่ข้อเสียของชาวธาตุปิตตะคือเป็นนกฮูกนั้นคือกลางคืนไม่ค่อยอยากจะนอน

  • วิธีแก้ : ควรจัดการกับเวลาการนอนของตัวให้ดี เช่นการตั้งเป้าหมายเลยว่าจะนอนทันที่ เมื่อถึง 22:00 น. ของทุกคืน

หลับง่ายภาพhttps://pixabay.com/

3.การนอนแบบกผะ

กผะ คือธาตุดินและน้ำ มักจะมีรูปร่างค่อนข้างอวบอิ่ม  เจ้าเนื้อ  ชาวธาตุ กผะ มักจะง่วงนอนบ่อยและเหนื่อยหน่ายง่ายซึ่งการนอนของชาวกผะคือนอนแบบทนมากหมายถึงให้นอนทั้งวันก็ทำได้  นอนแล้วไม่อยากจะตื่น

  • วิธีแก้ : คือเมื่อรู้สึกตัวก็ให้ตัดใจลุกออกมาจากที่นอนเลย ไปออกกำลังกาย

Advertisement

Advertisement

การนอนหลับอย่างสบายตลอดคืนเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของเรา มันช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเรามีเวลาในการเติมพลังปรับปรุงการทำงานของสมองของเรา