กักตัว 14 วันกลางเมืองกรุงเทพหลังกลับจากอินโดนีเซีย

ขอบคุณภาพจาก pexels.com

การกักตัวในครั้งนี้ ถือเป็นการกักตัวที่พิเศษและคุ้มจริงๆ สำหรับนักศึกษาไทยที่เรียนอยุู่ต่างประเทศ หรือประเทศอินโดนีเซียนั้นเอง ไม่ว่าจะเป็นเด็กไทยที่กำลังศึกษาอยู่ในประเทศไหนๆก็ตาม ทางสถานเอกอัครราชทูตฯไทยได้รับอนุมัติให้จัดเที่ยวบินพิเศษ เพื่อคนไทยที่มีความเดือดร้อน/ จำเป็นเร่งด่วน ตามแนวทางการช่วยเหลือคนไทยในต่างประเทศของหน่วยราชการไทยให้ถึงที่สุด.

การกักตัวกลางเมืองกรุงเทพหลังกลับจากอินโดนีเซียในครั้งนี้ เป็นเวลา 14 วันที่พวกเราต้องกักตัวอยู่ในโรงแรมแห่งหนึ่ง ซึ่งทางเจ้าหน้าที่และพยาบาล ได้ทำหน้าที่อย่างสุดใจ สุดความทุ่มเท ไม่ว่าจะเป็นเรื่องโภชณาการ ใส่ใจเรื่องสูขภาพ และของใช้ส่วนตัวของคนกักตัวเป็นอย่างดีเพราะเราสัมผัสได้ถึงความจริงใจของเจ้าหน้าที่ทุกคน ที่ใสใจกับการดูเเลเด็กไทยที่กลับจากต่างประเทศหรืออินโดนีเซียนั้นเอง.  ทำให้หลายๆคนได้รู้ว่าการกลับมาเมืองไทยครั้งนี้ถือเป็นหนึ่งของความโชคดี เพราะยังมีอิกหลายคนที่ยังติดอยู่ในประเทศอินโดนีเซีย และยังกลับมาเมืองไทยไม่ได้ เพราะเหตุนี้พวกเราจึงมีความรู้สึกภูมิใจที่ได้กลับมาถึงประเทศไทยได้อย่างปลอดภัย.

Advertisement

Advertisement

ชีวิตในการกักตัวในครั้งนี้ เพื่อนๆส่งสัยไช่ไหมละค่ะ ว่า...มันเป็นอะไรที่น่าเบื่อมาก มันเป็นอะไรที่ทำให้เราเกิดความเครียดได้ และ มันเป็นอะไรที่ทำให้เรากลายเป็นโรคซึมเศร้าได้เลยทีเดียวล่ะ.

ดังนั้นโปรดระวังไว้เลยน่ะค่ะสำหรับคนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงสถานการณ์โควิดแบบนี้  ถึงเราออกเดินทางไปไหนไม่ได้ หรือ แม้กระทั่งสูดอากาศธรรมชาติไม่ได้เลย แต่สิ่งเดียวที่เราทำได้ก็คือการออกกำลังการภายในสี่เหลี่ยมในช่วงเวลากักตัว ซึ่งเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้เราอยู่รอดโดยที่ไม่เบื่อและไม่เครียดแถมยังทำให้ร่างกายเรามีสูขภาพที่แข็งแรงอิกด้วยเลยค่ะ.

Advertisement

Advertisement

ขอบคุณภาพจาก pexels.com

 พูดถึงอาหารเช้าของวันแรกในการกักตัว ความสำคัญของอาหารเช้าไม่ได้เป็นเพียงอาหารมื้อเดียว เพราะยังส่งผลต่อสุขภาพร่างกายที่หลายคนยังไม่ทราบในหลายด้าน การเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างสดชื่นและเสริมสร้างสุขภาพที่ดี จึงไม่ควรละเลยกับอาหารเช้าก่อนเริ่มทำกิจกรรมต่างๆ บางคนจะม่ชอบทานอาหารเช้า เพราะเห็นเวลานอนสำคัญกว่า อย่างไรก็ดีเราก็ควรที่จะรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ และครบทั้ง 5 หมู่ รวมทั้งการออกกำลังกาย เพื่อให้ระบบต่างๆภายในร่างกายดีขึ้นและเผาผลาญพลังงานส่วนเกินรวมทั้งการกำจัดของเสียออกมาทางรูขุมขนได้ด้วย

จะเห็นได้ว่าอาหารเช้ามีความสำคัญมากเพราะฉะนั้น เราควรรับประทานอาหารเช้าทุกวัน ถึงจะเร่งรีบเพียงใดก็ไม่ควรละเลยการรับประทานอาหารเช้ากันนะครับ.

Advertisement

Advertisement

ขอบคุณภาพตจาก pexels.com

 สุดท้ายนี้ความอ้างว่างและความน่าเบื่อก็ไม่ใช่ปัจจัยหรือปัญหาที่จะนำพาเราสู่ความเครียดหรือความไม่สบายใจ หมั่นฝึกสมาณิทำจิตใจให้สงบหรือพยายามทำอะไรในสิ่งที่เรารู้สึกผ่อนคลายและสบายใจ ซึ่งสิ่งที่เกิดขึ้นย่อมเป็นผลดีให้กับตัวเราเอง สู้ๆน่ะค่ะสำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงกักตัว.

ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/photo/apartments-architecture-asia-bangkok-236495/

ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/photo/turned-on-laptop-computer-beside-glass-window-2029163/

ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/photo/food-coffee-breakfast-103124/

ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/photo/apartment-bed-carpet-chair-269141/